Kesepian membebani dan menuntun pada pikiran depresif. Seberapa sering Anda ingin berbicara dengan seseorang, diskusikan bisnis Anda, masalah, atau bagikan sukacita Anda. Yakni, pada saat ini tidak ada orang di sekitar yang bisa mendengarkan. Dan kemudian kesepian mengetuk wiski dengan pertanyaan putus asa: "Mengapa saya tidak punya teman?!". Mari kita coba mencari tahu siapa teman, dan bagaimana membuatnya muncul.
Seringkali seseorang berpikir bahwa dia tidak membutuhkan siapa pun. Ada sejumlah kebenaran dalam hal ini. Bahkan, kita masing-masing hanya dibutuhkan untuk diri kita sendiri, tidak mungkin seseorang akan menjaga kita seperti itu. Bukan orang tua atau saudara, dan itupun tidak selalu. Dan apa yang akan dianggap sebagai frasa usang dan dangkal, tetapi sebenarnya hidup kita benar-benar hanya di tangan kita sendiri. Banyak yang mencari saran dari para psikolog, "Saya tidak punya teman" - frasa yang sering terdengar di masyarakat kita. Untuk apa teman-temanmu? Agar tidak merasa kesepian, memberi seseorang cinta mereka, sehingga mereka dapat bersukacita dengan kemenangan mereka dan menangis jika terjadi kekalahan. Bukankah ini menegaskan sifat egois kita? Kebutuhan akan persahabatan adalah bagian dari kepedulian kita untuk diri kita sendiri. Tetapi untuk memiliki teman, Anda harus siap untuk persahabatan sendiri.
Siapa teman?
Dia adalah orang yang berpikiran dekat dengan siapa Anda dikaitkan dengan hubungan yang hangat dan saling percaya, Anda memiliki kasih sayang kepadanya, Anda memiliki minat yang sama. Cobalah untuk melihat-lihat diri Anda sendiri, untuk melihat orang-orang di sekitar Anda, di sisi lain. Apakah benar-benar tidak ada satu orang pun yang tidak memiliki minat sama dengan Anda? Psikolog mengatakan bahwa kesalahan paling umum dari orang lajang adalah bahwa mereka tidak memperhatikan orang di sekitar mereka. Beberapa tidak menyukai penampilan luar, beberapa tampak konyol, dan yang lainnya sama sekali tidak cukup baik untuk pangkat "teman saya." Dan seorang yang kesepian sedang duduk, menunggu fenomena teman paling ideal itu dari suatu tempat, benar-benar bersuka ria di negaranya sendiri dan mengasihani dirinya sendiri. Jadi tidak mungkin menemukan teman.
Gambar dunia.
Untuk menerima panas, harus dipelajari untuk memberi. Anda membutuhkan persahabatan, yang berarti bahwa Anda harus terlebih dahulu memenuhi persahabatan masa depan Anda. Agar ini terjadi, Anda perlu mengubah pandangan Anda tentang dunia. Ini tidak sesulit yang terlihat pada awalnya. Mari kita bayangkan bahwa dunia adalah gambaran besar yang tidak mungkin dapat ditangkap dengan sekejap sekaligus. Dan Anda memindahkan mata Anda dari satu hal ke hal lainnya. Hujan, lembab, dingin dan sedih. Namun di sisi lain hujan - pelangi. Di sebelah anak-anaknya tertawa dan bermain, menampar bertelanjang kaki di genangan hujan hangat. Sedikit lebih jauh - matahari yang hangat, laut dan pantai, di mana itu sangat menyenangkan untuk bersantai, bersinar. Apakah Anda mendapatkan intinya? Suasana hati dan sikap kita berubah tergantung pada bagian mana dari gambar dunia yang kita lihat. Namun, gambar secara keseluruhan tidak berubah. Kami hanya memusatkan perhatian kami pada hal-hal yang menyenangkan bagi kami, sementara mengubah perasaan kami untuk yang positif. Metode sederhana ini, berdasarkan pada kemampuan untuk melihat peristiwa dari sudut pandang yang berbeda, memiliki nama yang kompleks untuk reframing. Sedikit latihan - dan Anda akan melihat betapa mudahnya persepsi Anda tentang dunia sekitarnya berubah. Dan dengan mudah Anda dapat menemukan orang-orang di sekitarnya momen-momen positif yang akan memunculkan persahabatan baru.
Kemampuan dan kemampuan untuk mendengarkan.
Yang paling penting adalah belajar bagaimana menjadi teman baik Anda sendiri. Psikolog percaya bahwa dalam hal ini - kemampuan dan kemampuan untuk mendengarkan. Tentu saja, kami ingin mengungkapkan semua yang kami pedulikan, berbagi rasa sakit kami. Teman-teman kita juga menginginkan ini. Jika Anda membuang semua masalah Anda pada teman baru Anda, meringankan jiwa Anda dan pulang, maka orang ini tidak mungkin ingin bertemu dengan Anda lagi. Lagi pula, dia tentu mengharapkan dari Anda keinginan timbal balik untuk mendengarkan dirinya sendiri. Perhatikan bagaimana Anda bersikap ketika Anda mendengarkan lawan bicaranya. Anda lelah menguap, melihat ke samping, menyela, membuktikan betapa salahnya dia, meminta maaf dan pergi, merujuk pada bisnis? Jadi Anda tidak bisa menjaga teman. Persahabatan menyiratkan kepentingan bersama dalam masalah dan masalah. Anda harus bisa mendengarkan orang itu sampai akhir, memberinya kesempatan untuk menjelaskan, dan sebagian besar mencoba untuk memahami dan membantu. Jadi Anda layak mendapat kepercayaan, Anda akan dihargai dan tentu akan dimasukkan dalam daftar teman baik. Mulailah dengan mengamati perilaku Anda selama kisah orang lain. Apakah Anda kesal, apakah Anda berusaha untuk segera masuk ke dalam perselisihan dan meyakinkan dia tentang sudut pandang Anda? Cobalah untuk menjadi lebih tenang, ramah dan lebih memperhatikan lawan bicaranya.
Harga diri rendah.
Mungkin munculnya persahabatan terhambat oleh rendahnya harga diri. Nah, penataan ulang akan membantu Anda dalam hal ini. Setiap orang cantik? Setiap orang dapat menemukan sifat-sifat negatif dan positif. Kita harus menerima orang dan diri kita apa adanya. Terlibat dalam pencarian keuntungan, mereka tersedia di mana saja. Jangan sembunyikan mereka. Mungkin, itu adalah harga diri dan minat Anda yang akan menjadi panggung yang akan menarik teman bagi Anda.
Jangan tutup!
Jangan menutup kepentingan eksternal. Sebelum Anda mendaftarkan seseorang di daftar teman Anda, Anda mungkin ingin mengenal seseorang lebih baik, untuk berkenalan dengan sikapnya. Ini diharapkan dari Anda. Jangan bersembunyi di cangkang Anda, biarkan teman masa depan menghargai Anda, sisi buruk dan baik Anda, lihat wajah Anda yang sebenarnya. Persahabatan menyiratkan hubungan saling percaya, jika Anda belum siap untuk itu, pertimbangkan kembali perilaku Anda.
Bagaimana dan di mana menemukan teman?
Dan masalah terakhir adalah di mana dan bagaimana. Duduk di rumah di sofa, Anda tidak bisa bertemu siapa pun sama sekali. Oleh karena itu, cobalah untuk mengunjungi lebih sering di tempat yang berbeda, di pesta malam, pameran, acara kerja, di mana pun Anda dapat bertemu orang yang berpikiran sama. Sikap yang baik hati terhadap orang-orang yang hadir, partisipasi dalam percakapan pasti akan menarik Anda beberapa orang yang, di masa depan, akan menjadi teman Anda. Dan di masa depan Anda dapat meminta saran dari teman-teman, karena Anda tidak akan menjadi orang yang kesepian! Biarkan kegagalan tidak mengganggu Anda, karena dengan komunikasi seperti itu Anda mengumpulkan pengalaman pribadi, belajar. Analisis kesalahan Anda, lihat dunia dari sudut yang berbeda dan maju dengan berani ke tujuan Anda.
Jika kiat-kiat psikolog ini tidak membantu Anda, mungkin Anda adalah pembawa masalah psikologis yang lebih dalam. Dalam hal ini, jangan ragu untuk menghubungi seorang psikolog. Banyak orang hanya menemukan kedamaian dan menyingkirkan pikiran obsesif. Kami berharap Anda akan mendapat manfaat dari saran para psikolog, dan Anda akan memiliki lebih banyak teman!