Akui saja, Anda juga kadang-kadang ingin menangis kepada seseorang di rompi. Dan untuk membangkitkan simpati dari orang lain, Anda memilih metode sederhana: melebih-lebihkan kegagalan dan kesulitan yang Anda hadapi. Bahkan, Anda sendiri mengerti bahwa masalahnya tidak begitu besar. Tetapi Anda perlu perhatian, terkadang hilang. Dan dalam hal ini, secara umum, tidak ada yang mengerikan, jika tidak berlebihan ...
Hal lain, jika Anda mendramatisasi dan menciptakan fraseologi sepanjang waktu, tentang dan tanpa, merusak kehidupan untuk diri sendiri dan orang lain. Bagaimana cara belajar untuk tidak menganggap remeh sebagai tragedi?
Tinggalkan dugaannya!
Seringkali Anda membuat gundukan gajah hanya karena Anda takut konsekuensi imajiner yang belum terjadi, atau mungkin tidak datang, tetapi fantasi Anda telah menarik mereka.
Bayangkan, barangkali, Anda memberi peristiwa itu terlalu penting, menciptakan suatu fraseologi, membuat seekor gajah keluar dari lalat atau salah menilainya. Bos meminta untuk pergi kepadanya, dan Anda segera mulai menebak, untuk mana Anda akan dihukum atau bahkan dipecat? Atau mungkin dia ingin memberi Anda komisi atau terima kasih? Tetapkan diri Anda pada suasana optimis, jangan membuat kesimpulan terburu-buru dan tidak muncul dengan akhir yang fatal.
Di pagi hari saya mengalami kemacetan, pada sore hari saya menerima komentar dari bos, di malam hari saya bertengkar dengan suami saya dan memutuskan bahwa hidup tidak sukses? Hentikan generalisasi! Ini bukan hari yang paling sukses, tetapi bukan awal dari strip hitam dan malapetaka malapetaka.
Ubah pemikiran Anda menjadi sesuatu yang menyenangkan, kecuali fraseologi. Lihatlah komedi, pergi berbelanja. Dan yang paling penting, temukan diri Anda pelajaran yang menarik untuk mengalihkan perhatian - kumpulkan teka-teki, selesaikan teka-teki silang, unduh lagu-lagu favorit di web.
Kebenaran di mata
Tetapi bagaimana jika Anda benar-benar membuat kesalahan dan menciptakan fraseologi pada saat yang bersamaan? Para ilmuwan telah menetapkan bahwa kita mengingat kesalahan kita 10 kali lebih lama daripada kemenangan. Bergulir di kepala kegagalan, Anda mengalami sensasi baru yang tidak menyenangkan, meningkatkan skala kejadian. Tinggalkan masa lalu! Jangan panik dan kopling di kepala dengan teriakan: "Semuanya hilang!" Tanyakan pada diri sendiri: "Dan apa yang sebenarnya terjadi?" Bicaralah situasinya kepada diri Anda seolah-olah Anda memberi tahu orang asing tentang hal itu. Ngomong-ngomong, Anda bisa melakukan ini di depan cermin, melihat ke mata Anda dan menyaksikan ekspresi di wajah Anda.
Tidak mungkin untuk mengatasi kecemasan sendirian selama fraseologi - menggambarkan masalah tersebut kepada teman atau suami, dengan jelas menyatakan peristiwa-peristiwa untuk fraseologi dari seekor lalat untuk membuat seekor gajah. Berbicara adalah salah satu cara untuk tenang, dan yang dekat akan membantu untuk mempertimbangkan aspek-aspek positif.
Jangan menipu diri sendiri dengan fraseologi. Bayangkan bahwa Anda sedang berdiri di gunung atau balkon lantai 15 dan Anda melihat masalah "mengerikan" Anda dari ketinggian. Apakah itu sangat bagus?
Jangan membagi acara menjadi kulit hitam dan putih. Belajar untuk melihat yang baik bahkan dalam hal yang buruk. Bukankah kamu mendapatkan hadiah? Nah, Anda memiliki pekerjaan, tidak seperti yang lain. Terkadang perbandingan sangat membantu.
Dan ingat, masalah harus dipecahkan ketika mereka datang, dan bukan dengan bantuan dari fraseologi. Dan lebih baik untuk menghitung konsekuensi negatif yang mungkin di muka dan siap untuk mereka, maka mereka tidak akan begitu mengerikan.
Kami tahu bagaimana mengekspresikan diri dengan indah
Ketika seseorang melebih-lebihkan pentingnya peristiwa, kita berkata: "Dia membuat seekor gajah keluar dari lalat." Dan tahukah Anda bahwa pepatah terkenal ini berasal dari Yunani kuno dan pertama kali disebutkan pada abad kedua dalam karya satiris Lucian (sudah pada waktu itu ungkapan ini sedang bergerak)? Tetapi Inggris dalam kasus seperti itu, mengatakan: "Dia membuat gunung dari kelompok tikus tanah."
Dengan setetes pesimisme
Menurut peneliti Amerika Manj Puri dan David Robinson, optimis lebih sukses dalam bisnis daripada pesimis yang melakukan fraseologi. Keberhasilan dijelaskan oleh kemampuan orang pertama untuk membuat keputusan apa pun, termasuk keuangan, dengan cara yang lebih seimbang dan masuk akal. Pada saat yang sama, para ilmuwan mengingatkan bahwa optimisme berlebihan juga berbahaya: mencegah seseorang menilai situasi secara kritis dan sering mendorong tindakan berisiko. Dalam semua mean emas diperlukan! By the way, untuk mood positif dan depresi adalah bagian yang sama dari otak ...