Pelajaran bela diri, bagaimana menjadi kendaraan tempur - semua ini dalam artikel kami.
Untuk membawa gerakan ke automatisme, itu harus diulang tidak kurang dari 5 ribu kali. Ini semua tentang teknik dan kecepatan yang tepat. Jika Anda tidak berencana untuk menghadiri kursus bela diri, ambil beberapa kelas, mintalah instruktur untuk melihat apakah Anda melakukan gerakan yang benar, dan kemudian pertajam mereka. Secara teratur dan dalam perdebatan dengan mitra yang berbeda, berbeda secara psikologis dan fisik. Ingat: jangan "berjuang sampai akhir", menyamar sebagai Lara Croft. Prinsip utama pertahanan diri perempuan: mengusir serangan dan - lari! "
Pelajaran 1. Anda diraih oleh leher
Penyerang memperbaiki leher di depan dengan jempol tangannya. Angkat tangan Anda - gerakan khas gadis yang ketakutan yang tidak akan menimbulkan kecurigaan. Pegang sikat penyerang, sehingga Anda tidak dicekik, dan, melangkah mundur dengan belokan, lepaskan tangan Anda. Dalam kelanjutan penerimaan, maju selangkah dan pukul dengan kepalan tangan Anda di hidung, dan kemudian dengan pangkal telapak tangan lainnya - sepanjang tulang rusuk bawah. Kesalahan tipikal: cobalah memukul pelaku dengan kakinya di selangkangan. Ini adalah tempat dimana pria selalu melindungi dan, dengan menggabungkan pinggul, akan menangkap Anda dengan berjalan kaki. Bagian depan leher Anda dikendalikan hanya dengan ibu jari Anda. Anda dapat mencoba memainkannya dengan menangkap dan mengubahnya.
Pelajaran 2. Anda didorong
Dari serangan ini, Anda cukup "menghapusnya." Pada saat serangan, angkat telapak tangan Anda kira-kira ke tingkat bahu Anda dan, ambil satu langkah ke samping, lambaikan tangan Anda dari atas ke bawah, seolah-olah mengusir midge. Tinju tangan yang sama, serang di pangkal hidung. Kesalahan yang tipikal: Anda mundur ke belakang, mengambil risiko jatuh di punggung Anda dan meninggalkan musuh kesempatan untuk segera melanjutkan serangan. Kemudian, ketika Anda bergerak ke samping, Anda memaksanya untuk mengubah lintasan gerakan dan mendapatkan waktu. Selain itu, jika Anda kembali, akan lebih sulit bagi Anda untuk mencapai pemogokan. Selama resepsi ini, jaga tangan Anda tetap rileks, dorong mereka terlalu lebar. Bertindak berdasarkan prinsip, dorong dengan tangan kanan Anda - kalahkan sisi kiri, dan sebaliknya. Jika Anda mencoba mendorong dengan kedua tangan, lebih baik mengalahkan mereka dengan tangan kiri, sehingga tangan kanan tetap bebas untuk manuver dan dampak tambahan.
Pelajaran 3. Anda ingin memukul
Jika pukulan berjalan di sepanjang lintasan lurus, kita bertindak sesuai dengan skema yang sama dengan mendorong: melangkah ke samping, merobohkan tangan lawan dan memukul bagian bawah hidung kita sendiri. Jika pukulan melaju ke samping (yang lebih sering terjadi selama serangan jalanan), blok gerakan dengan tangan yang lain: memadamkan serangan di kanan tidak kiri tetapi kanan. Kesalahan tipikal: seperti pada serangan sebelumnya - mencoba mundur kembali. Cobalah untuk tidak menyerah! Berbaring di punggung, samping dan perutnya, wanita itu sangat rentan. Penyerang menekan semua berat di atas, dia dengan mudah memperbaiki kedua tangan pada satu. Tidak akan mudah untuk melarikan diri: gerakan ini membutuhkan kekuatan punggung dan kaki, dan mereka tidak terlibat. Jika Anda jatuh tengkurap, peluang untuk diselamatkan adalah nol. Jika Anda berbaring telentang, Anda dapat mencoba melepaskan satu tangan dan dengan paksa menusuk lawan di mata atau memukul leher. Jika Anda berhasil melarikan diri, bangunlah, jangan bersandar di tangan Anda: lindungi kepala Anda dari benturan.
Pelajaran 4. Penangkapan "Beruang"
Dalam hal ini, Anda memiliki tangan yang bebas. Temukan jari kelingking si penyerang dan, setelah menangkapnya dengan kepalan tangan, tarik tajam ke arah pergelangan tangan. Pilihan kedua: duduk, sedikit selipkan pinggul, cobalah untuk mencapai permukaan bagian dalam paha dan dengan paksa menekan jaringan lunak. Dan dalam kedua kasus, efek rasa sakit akan cukup kuat bagi penyerang untuk melemahkan cengkeraman dan Anda dapat membebaskan diri sendiri. Kesalahan yang khas: seperti kejang di leher - cobalah untuk menendang kaki Anda di selangkangan. Trik ini akan berhasil, bahkan jika pria itu tinggi dan gadis itu kecil. Setelah semua, meraihnya, dia akan duduk dan, mungkin, mencoba untuk melihat ke wajah. Cobalah untuk merasakan di mana kepala penyerang berada - tepat di belakang leher Anda atau sedikit ke samping, dan jangan takut untuk mengalahkan dengan segenap kekuatan Anda: rambut Anda akan melunakkan pukulan. Kemudian Anda dapat bertindak pada titik-titik rasa sakit - jari kelingking yang sama.
Pelajaran 5. Meraih leher dari belakang
Pertama-tama, jangan panik. Jika Anda ingin membunuh, Anda dapat menekan bagian belakang kepala sekaligus dari belakang, dan jika ini tidak terjadi, ada kesempatan untuk mendapatkan gratis. Dengan kedua tangan, atur lengan atas penyerang sehingga dia tidak mencekik Anda, dan bergerak sedikit, membawa dagu Anda ke lipatan siku, sehingga lebih mudah untuk bernafas. Duduklah, turunkan pusat gravitasi - akan lebih sulit untuk menjatuhkan Anda di punggung Anda. Melanjutkan dengan satu tangan untuk memperbaiki penyerang, yang kedua lebih rendah ke bawah dan dengan paksa menekan permukaan bagian dalam pahanya. Zona ini sensitif, otot-otot di sana biasanya dipompa dengan buruk dan pada posisi ini tubuh menjadi rileks. Genggaman akan melemah dan, dengan sedikit menggeser panggul, Anda dapat membebaskan diri sendiri. Berbalik, letakkan pukulan geser di hidung. Ini membingungkan musuh selama 10-15 detik dan memberi Anda kesempatan untuk melarikan diri. Kesalahan tipikal: Anda mencoba menendang pelaku ke selangkangan. Seperti yang sudah disebutkan di atas, tempat ini terlindung dengan baik oleh seorang pria dan, dengan menggabungkan pinggulnya, dia akan mencoba menangkap Anda dengan berjalan kaki. Anda bisa jatuh telentang. Seorang gadis yang kuat secara fisik, terlatih dapat menggunakan teknik tambahan - tumpang tindih dengan tendangan tumit di ginjal. Disiapkan - untuk bertindak pada titik nyeri di bagian dalam bahu, di mana otot-otot melekat pada tulang. Dengan kekuatan, dorong ke sudut kanan dengan ibu jari Anda.
Pelajaran 6. Striker menangkap Anda dengan siku
Sebagai aturan, untuk berhenti, kembali ke diri sendiri dan berkenalan saja. Penangkapan paling sering. Belok ke penyerang dan berdiri, ambil postur yang stabil: kaki sedikit lebih lebar dari bahu. Letakkan tangan Anda yang bebas di atas lengan lawan dan tekan untuk diri Anda sekuat mungkin. Angkat kedua dari siku ke atas, tetapi tidak terlalu tinggi dan, membuat gerakan melingkar di atas lengan penyerang, bebas dari tangkap.
Pelajaran 7. Senjata di dekat leher Anda (di atas bahu kanan)
Ketahanan hanya jika Anda tidak dapat menyelesaikan konflik sebaliknya, dan Anda benar-benar yakin: ini tentang hidup Anda. Angkat tangan Anda, pegang pergelangan tangan penyerang dan perbaiki dengan baik. Duduk dan, condong ke depan, arahkan pisau. Dengan gerakan tajam ke arah Anda, penyerang dapat melukai dirinya sendiri. Anda memiliki kesempatan untuk menakut-nakuti dia, memaksanya melepaskan senjatanya dan melarikan diri. Kesalahan yang khas: untuk menjauh dari pisau, meningkatkan amplitudo yang diharapkan dari gerakannya. Semakin pendek itu, semakin sulit untuk menimbulkan luka serius.
Pelajaran 8. Senjata di dekat leher Anda (di atas bahu kiri)
Mulai gerakan yang sama seperti pada situasi sebelumnya. Meraih pergelangan tangan penyerang dengan tangan Anda, memperbaikinya, menekannya ke tubuh. Angkat siku Anda di lengan bawah lengan, putar di sekitar sumbu Anda di tubuh dan melumpuhkan pisau. Kesalahan tipikal: sama - upaya mundur dari pisau. Pisau kecil lebih berbahaya: semakin panjang senjatanya, semakin besar tuas yang digunakan untuk gaya itu, dan semakin mudah untuk menjatuhkannya.