Cobalah untuk berjalan setiap hari , yang sekarang Anda butuhkan, bertahan setidaknya dua jam. Berjalan di udara segar adalah pencegahan hebat varises, yang sering menyengsarakan semua wanita hamil. (Tetapi jangan terlalu khawatir, varises semakin kuat, semakin lama periode kehamilan, tetapi setelah melahirkan akan menjadi sia-sia). Selain itu, meningkatkan pasokan remah-remah dengan oksigen, yang membantu mencegah hipoksia.
Untuk mengurangi ketidaknyamanan pada kaki, yang mungkin Anda rasakan, cobalah untuk tidak menghabiskan banyak waktu untuk berdiri. Jika Anda duduk, angkat kaki ke ottoman atau kursi kecil. Pada saat tidur, Anda bisa meletakkan bantal di bawah kaki Anda. Juga sangat berguna akan prosedur mencuci kaki dengan air dingin dari pergelangan kaki hingga lutut. Juga perhatikan posisi apa yang Anda tempati saat Anda duduk. Selama kehamilan, dilarang keras untuk duduk dengan kaki Anda di kaki Anda. Faktanya adalah bahwa posisi ini berkontribusi pada perkembangan varises, karena fakta bahwa pembuluh tersebut macet. Omong-omong, untuk mengurangi risiko varises, beli stoking atau stoking anti-varises khusus di apotek. (Hanya ketika membeli, pertimbangkan tingkat tekanan pada pembuluh darah - lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter).
Jangan lupakan vitamin! Minum sebagai vitamin khusus yang dirancang khusus untuk wanita hamil, dan makan makanan kaya vitamin. Setelah semua, sekarang kebutuhan akan mineral dan vitamin tumbuh dua atau tiga kali!
Selama periode ini, bayi mulai tumbuh dengan cepat dan menambah berat badan, sehingga perut Anda berangsur-angsur menjadi bulat. Karena itulah ada baiknya beralih ke pakaian yang lebih longgar yang tidak akan menekan perut dan akan terbuat dari kain alami. Untuk pakaian dalam - idealnya harus terbuat dari katun. Dan jangan sampai kesal karena berat badan - selama hamil ini benar-benar fenomena biasa, memang harus begitu. Tetapi setelah kehamilan, Anda bisa mendapatkan kembali penampilan asli Anda dengan berbagai pelatihan dan nutrisi yang tepat.
Bagaimana perkembangan bayi antara minggu ke tujuh dan dua puluh kehamilan?
Minggu ketujuh belas. Minggu ini, remahnya akan membuka matanya untuk pertama kalinya. Sekarang dia dapat membukanya untuk periode terjaga dan menutupnya selama periode tidur. Jika Anda memegang ultrasound, Anda dapat melihat bahwa anak itu tersenyum dan sangat aktif mengisap jari.
Minggu kedelapan belas. Sistem kekebalan tubuh secara aktif terbentuk. Tubuh bayi mulai menghasilkan protein pelindung - imunoglobulin dan interferon. Agar tidak alergi, lebih baik tidak menggunakan jeruk, kopi, coklat dan produk lain yang merupakan alergen.
Minggu kesembilan belas. Semua kelenjar endokrin yang mengatur metabolisme dan pertumbuhan anak sudah mulai bekerja. Limpa mulai berfungsi.
Minggu kedua puluh. Secara bertahap, rambut bayi yang lembut mulai muncul di tubuh bayi. Mereka sangat padat di kepala. Perkiraan pertumbuhan remah - 20-25 cm, berat - 200 g.