Gambaran suram dengan indikator umum perkembangan, dengan proses metabolisme, saluran pencernaan, jantung dan pembuluh darah, sistem muskuloskeletal. Ada pertumbuhan masalah yang tinggi dengan neurologi, suasana hati depresi, kelelahan kronis. Banyak orang yang alergi sejak usia dini yang tidak mengatasi alergi, menurut kepercayaan populer, tetapi, sebaliknya, mengalami gangguan dengan usia.
Apa alasan untuk situasi yang mengerikan ini? Dalam banyak kasus, halangan itu salah dalam pola makan.
Sangat sering anak tidak makan di rumah, makan hanya di kafetaria sekolah atau di buffet. Dan ini bukan pilihan terburuk, karena kebetulan anak itu tidak makan apa pun selama satu hari penuh, atau makan makanan yang berbahaya dan berkalori tinggi dengan potongan. Bahkan yang lebih mengancam adalah masalah dengan makanan di latar belakang gambar ekologi modern.
Tentu saja, jangan jatuh ke dalam kepanikan yang tidak konstruktif. Meski demikian, banyak sekolah yang melakukan diet sehat. Namun, pada saat yang sama, beberapa buffet sekolah masih menawarkan pilihan pada siswa, tanpa itu dia akan lebih baik. Misalnya, bukannya sup atau daging - keripik dan soda. Untuk memperkirakan apa yang rata-rata siswa akan pilih, itu tidak sulit.
Dan ini sangat menyedihkan, karena di tahun-tahun sekolah inilah kebiasaan makanan dan kebiasaan makan matang dan terbentuk, serta preferensi rasa. Nah, di usia yang lebih dewasa dan sadar, melanggar kebiasaan Anda akan menjadi lebih sulit berkali-kali, bahkan jika benar-benar diperlukan. Itulah sebabnya tugas guru, pendidik, dan, pertama-tama, orang tua, untuk mengatasi masalah gizi, sampai terlambat.
Mari kita bicara tentang produk dan penyakit yang paling berbahaya yang disebabkan oleh kekurangan gizi pada anak-anak.
Tentu saja, salah satu masalah terbesar adalah manisan yang dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Tidak ada yang berpendapat bahwa seorang anak membutuhkan gula untuk pengembangan, tetapi itu cukup untuk tubuh anak ketika mengkonsumsi buah, kompos. Dalam jumlah kecil, Anda bisa membuat kue, selai, selai jeruk. Jangan memberi makan anak Anda dengan permen, minuman manis, kue, dll. Dengan perilaku Anda, Anda akan menanamkan ketergantungan anak pada manis, dan, sebagai akibatnya, kebiasaan-kebiasaan rasa yang salah. Penyakit yang disebabkan oleh kekurangan gizi pada anak-anak karena kelebihan gula termasuk penyakit serius, misalnya, stres berlebihan pada pankreas, melemahnya sistem kekebalan tubuh, alergi, masalah gigi, karies, dan akhirnya kegemukan. Kelebihan makanan dengan kandungan gula yang tinggi mengganggu asimilasi banyak zat yang berguna dan diperlukan, dan sebagai hasilnya vitamin, mineral dan serat makanan tidak mencapai tubuh anak.
Nutrisi seorang anak atau remaja, bagaimanapun, seperti orang dewasa, secara langsung menentukan metabolisme dalam tubuh. Ini adalah nutrisi yang menentukan tingkat perkembangan dan pertumbuhan anak di masa depan, kemampuan fisik dan mentalnya untuk belajar. Imunitas terhadap penyakit, infeksi, virus, respon imun yang stabil secara umum - semuanya tergantung pada nutrisi. Perlu dicatat bahwa periode pertumbuhan paling kritis - hingga tiga tahun, dan semua konsekuensi kekurangan gizi pada usia ini, tentu akan mempengaruhi masa depan kesehatan anak. Sistem kekebalan yang sama yang masih sedang dibentuk, dengan pendekatan yang salah terhadap nutrisi mengancam untuk membalas dendam pada penyakit menular. Kecerdasan berkembang, fondasi kognitif, emosional, kemampuan sosial diletakkan. Jika saat ini tubuh mengalami, misalnya, kekurangan yodium atau zat besi yang disebabkan oleh kekurangan gizi pada anak-anak, sangat mungkin bahwa seorang anak tidak akan masuk ke pertumbuhan, menjadi anemia atau mulai tertinggal dalam perkembangan.
Usia dini dari topik ini juga berbahaya, bahwa konsekuensi yang disebabkan oleh kekurangan gizi tidak dapat diubah. Lag dalam pengembangan aktivitas motorik, aktivitas kognitif (atau kognitif). Penyimpangan dalam perilaku, kurangnya keterampilan adaptasi sosial, agresi, hiperaktif, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, ketidakmampuan untuk belajar ... Daftar penyakit yang mengerikan ini disebabkan oleh kekurangan gizi pada anak-anak dapat terus berlanjut.
Mari kita bahas ke dokter. Jadi, malnutrisi yang paling sering pada anak-anak dan orang dewasa, yang menyebabkan penyakit adalah sebagai berikut: konsumsi lemak yang berlebihan; kekurangan asam tak jenuh ganda; kekurangan, atau, sebaliknya, meluapnya protein hewani; kekurangan vitamin (C, B1, B2, asam folat, A, E); kekurangan zat mineral (kalsium, zat besi); kurangnya elemen jejak (yodium, fluor, selenium, seng); kekurangan serat makanan.
Bagaimana cara menghindari semua konsekuensi malnutrisi ini? Bagaimana cara menumbuhkan anak yang sehat dan bahagia, aktif, ramah dan mampu? Jawaban atas permukaan - beri makan bayi Anda sejak lahir. Penyakit yang disebabkan oleh kekurangan gizi pada anak-anak dapat dikecualikan hanya oleh nutrisi yang tepat.
Jangan memberi makan anak Anda terlalu banyak dengan permen. Jangan biarkan soda atau minuman manis yang berbahaya. Fokus pada buah dan sayuran mentah. Sesuaikan anak dengan makanan yang tepat sejak kecil, dan dia akan menjaga kebiasaan ini seumur hidup. Perhatikan naluri alami anak, karena alam diatur sehingga kita sendiri dapat memilih produk yang paling berguna bagi kita.
Jangan paksa anak untuk makan melalui kekuatan. Tidak ada yang salah bahwa ia akan melewatkan makanan ini atau itu. Masak bubur untuk anak-anak, dan sebaiknya di susu. Isi dengan minyak sayur, tambahkan berbagai buah kering.
Makan makanan sehat dengan bayi, karena Anda untuknya - contoh terbaik. Jus sayuran dan buah, roti gandum, teh hijau. Semua ini harus ada di mejamu. Cobalah untuk menolak dari tajam, dipanggang, diasapi, dan dibumbui. Cobalah mengganti saus tomat dan mayones dengan saus tomat segar dan saus.
Jadilah sehat!