Yang paling penting bagi mereka yang menghadiri bagian olahraga atau klub kebugaran, adalah penggunaan air mineral setelah pelatihan intensif. Selama pelaksanaan banyak latihan (terutama pada pengembangan kecepatan atau daya tahan), tubuh manusia berulang kali meningkatkan proses berkeringat. Akibatnya, sejumlah besar air hilang dengan keringat, dan volume keringat yang dikeluarkan meningkat, semakin tinggi tekanan fisik yang ditoleransi tubuh kita. Selain air itu sendiri, keringat juga mengandung garam mineral (kehadiran mereka hanya menyebabkan rasa asin dari keringat). Tetapi banyak unsur yang membentuk garam-garam ini (misalnya, magnesium, natrium, kalium) sangat penting untuk menjaga konsistensi komposisi lingkungan internal dan melakukan fungsi yang sangat penting dalam tubuh, seperti partisipasi dalam pengaturan jantung dan sistem kardiovaskular, impuls, kontraksi serabut otot. Oleh karena itu, jika setelah pelatihan, tidak mengisi kehilangan mineral-mineral ini, maka lebih lanjut mempertahankan gaya hidup sehat untuk orang-orang seperti itu mungkin beresiko.
Penggunaan air mineral membantu memecahkan masalah kehilangan unsur-unsur penting yang dikeluarkan dari tubuh selama berkeringat. Setiap jenis air mineral mengandung unsur-unsur ini atau lainnya yang diperlukan untuk kita dalam berbagai rasio (tentu saja, jika ini benar-benar air mineral yang diekstrak dari sumur, dan bukan hanya soda). Adapun preferensi orang ketika memilih merek produk tertentu di toko, ini secara harfiah dapat disebut masalah selera. Ternyata rasa dari variasi air mineral ini atau itu ditentukan oleh himpunan dan rasio garam yang terlarut di dalamnya.
Pentingnya air mineral untuk semua penganut gaya hidup sehat juga dijelaskan oleh fakta bahwa produk ini memiliki kandungan kalori nol (tidak seperti teh manis atau kopi, yang wanita modern suka menyalahgunakan di jeda hari kerja). Dengan menggunakan air mineral, Anda secara bersamaan akan merasakan efek dari efeknya yang menyegarkan pada tubuh (tindakan ini diberikan oleh gelembung yang sama dilarutkan dalam air mineral karbon dioksida), tetapi jangan biarkan kelebihan kalori dan penampilan kelebihan berat badan.
Adapun preferensi ketika memilih air karbonat atau non-karbonasi, maka bagi orang-orang yang menjalani gaya hidup sehat, kedua jenis makanan akan sama-sama berguna. Namun, bahkan dengan sistem pencernaan yang benar-benar sehat, seseorang tidak boleh terlalu banyak menggunakan air mineral berkarbonasi tinggi, karena dengan asupan konstan dari produk seperti itu, efek negatif dari paparan dinding perut dapat terjadi. Dan untuk orang-orang yang sudah memiliki penyakit tertentu pada saluran pencernaan, lebih baik untuk membeli air mineral non-karbonasi, dan diinginkan untuk mengkonsumsi air dengan gas hanya dalam waktu singkat setelah membuka botol (dalam hal ini bagian dari gas terlarut dengan sumbat terbuka sudah akan menguap, dan dinding lambung tidak akan terlalu berbahaya).
Kehadiran pemanis atau perasa dalam air mineral membuat produk ini lebih enak, tetapi jika Anda membeli air untuk memuaskan dahaga pada hari musim panas, Anda tetap harus memilih produk tanpa bahan yang diperkenalkan secara artifisial. Faktanya adalah bahwa air mineral dengan pemanis dan rasa memuaskan haus jauh lebih sedikit daripada produk alami murni.
Seperti yang kita lihat, bagi orang-orang yang menjalani gaya hidup sehat, pentingnya minum air mineral untuk menjaga tubuh dalam nada selalu sangat penting.