Jangan terburu-buru - penurunan berat badan yang benar memiliki filosofi tersendiri. Jika Anda menggunakan keajaiban kefir hari Anda dapat perlahan tapi pasti, tanpa banyak usaha dan pembatasan ketat pada makan menurunkan berat badan dan pada saat yang sama menyingkirkan masalah dengan usus. Secara umum, jika Anda memanfaatkan banyak masalah Anda, apakah itu kelebihan berat badan atau penyakit usus, akan hilang. Produk susu membantu menurunkan berat badan - kesimpulan ini dibuat oleh ahli gizi. Pengamatan jangka panjang para ilmuwan untuk sekelompok wanita antara usia delapan belas dan tiga puluh menunjukkan bahwa ketika mereka memasukkan produk-produk susu kaya kalium dalam makanan mereka, proses berpisah dengan berat badan berlebih jauh lebih mudah. Segera muncul pertanyaan. Dan apa, sebenarnya, yang terjadi selama konsumsi kefir, dan sifat luar biasa dan supranatural apa yang dimilikinya?
Pertama, dalam kefir mengandung sejumlah besar kalium, yang juga menghilangkan garam natrium dari tubuh dan cairan berlebih. Jadi, jika Anda sering makan kefir, maka garam natrium dikeluarkan dari tubuh, dan natrium, seperti diketahui, menahan air yang menumpuk di jaringan dan ini menyebabkan pembengkakan. Artinya, kefir adalah diuretik yang luar biasa.
Kedua, kefir mengandung sedikit karbohidrat, mengandung kalori rendah.
Ketiga, kefir mengandung bakteri asam laktat khusus yang memulihkan mikroflora usus, mengatur kerja saluran pencernaan, membantu menghilangkan sembelit, membersihkan tubuh dari racun berbahaya dan menyembuhkan seluruh tubuh.
Efektivitas diet kefir diuji oleh masyarakat umum. Penyanyi terkenal Larisa Dolina, juga senantiasa menganut salah satu varian diet kefir.
Tapi mari kita beralih dari teori ke praktik. Mungkin semua orang tahu tentang apa yang membebani seluruh pengalaman gastrointestinal setelah pesta meriah. Pesta maraton dua hari atau tiga hari dapat membahayakan dan memberi Anda satu kilogram berat ekstra. Setelah liburan, banyak orang menyadari bahwa mereka rakus terhadap makanan, nafsu makan menjadi brutal. Jenis makanan apa yang akan dimakan keesokan harinya, setelah liburan, di mana Anda mencoba semua salad mayones, menghancurkan satu potong ayam dan sepenuh hati puas dengan kue? Tetapi jika Anda membatasi kandungan kalori dari makanan yang Anda makan atau mengatur debit kefir hari keesokan harinya, maka semua makanan lezat yang Anda makan sehari sebelumnya tidak akan mempengaruhi sosok Anda. Untuk hari pembongkaran, Anda harus melakukan pra-pembelian setidaknya 1,5-2 liter kefir dan sebotol air mineral. Pada siang hari, gunakan 2 liter kefir yang dimasak dalam beberapa resepsi (setiap 3 jam). Jenis yogurt dapat berupa: dari buah hingga bifidokefir. Anda juga dapat mengambil koktail kefir (250 ml kefir 1 sendok makan jus hawthorn, 1 sdt madu dan sejumput kayu manis) daripada kefir - minuman ini akan memberikan muatan kelincahan yang sangat baik sepanjang hari.
Pada saat yang sama, orang tidak boleh lupa: di hari kefir bongkar muat, Anda tidak dapat mengambil makanan lain selain air. Minum air lebih baik dari mata air atau air mineral tanpa gas. Jika hari-hari bongkar muat Anda bertepatan dengan pekerja, bawa satu pak teko kefir bersama Anda untuk bekerja dan gunakan dalam porsi kecil sepanjang hari. Jika hari pembongkaran jatuh pada hari libur, akan berguna untuk pergi ke suatu tempat di luar kota, tanpa mengambil apapun dari makanan, kecuali kefir ajaib.
Perlu untuk memperhatikan, bahwa pada keasaman yang meningkat dari kefir asam lambung lebih baik untuk menggantikan lemah, dan pada kejengkelan dari borok atau kefir gastritis minum sama sekali itu tidak dianjurkan.
Tidak perlu selalu membeli di toko siap kefir, Anda bisa memasaknya sendiri. Harus diingat bahwa susu difermentasi pada t 20-25 ° C. Pertama kali sebagai starter harus tetap menggunakan kefir, dibeli di toko. Tambahkan itu harus dalam proporsi seperti: 2 sendok makan. untuk 0,5 liter susu. Dan di hari-hari berikutnya, gunakan kefir yang sudah disiapkan sebagai starter.
Jika banyak diet penuh dengan konsekuensi yang tidak menyenangkan, seperti gangguan metabolisme atau set awal bahkan lebih banyak kilogram, satu hari kefir bongkar hari sangat tidak berbahaya dan berguna jika dilakukan secara sistematis - sekali seminggu atau setiap 10 hari. Selain efek menurunkan berat badan, secara sistematis dilakukan kefir hari pembongkaran, akan membantu membersihkan saluran pencernaan Anda, menyesuaikan gerak peristaltik usus, melalui pemulihan mikroflora, meningkatkan kinerja hati dan sistem kardiovaskular.
Saya mengingatkan Anda bahwa hampir tidak ada kontraindikasi untuk penggunaan kefir. Namun, tidak dianjurkan untuk minum kefir hanya dengan kebanyakan umum, rematik, asam urat, karena dengan penyakit ini, asupan jumlah kelebihan asam dalam tubuh tidak diinginkan. Tapi yang paling penting - diet kefir tidak membahayakan kesehatan.
Jadilah sehat dan minum kefir!