• Jika Anda makan daging, unggas, makanan laut, kacang-kacangan dan produk susu, kandungan protein dalam tubuh akan cepat kembali normal.
• Kekurangan auenin diisi ulang dengan penggunaan oatmeal dan muesli secara teratur.
• Kalium dilengkapi dengan rumput laut, sayuran pahit, buah zaitun hitam, dikeringkan di bawah sinar matahari dan kaldu dari kulit kentang.
• Tetapi untuk membuat glutamin, Anda perlu membeli suplemen nutrisi khusus dan minum jus kubis.
Jika Anda bahkan menginginkan es krim beku, maka tubuh Anda kekurangan zat besi.
Keinginan untuk makan gorengan mengatakan tentang kurangnya karbon.
Anda ingin minum, tetapi tidak air, tetapi tentu saja minuman berkarbonasi. Ini berarti tubuh Anda kekurangan kalsium.
Jika Anda menggunakan asin, maka ini tidak selalu merupakan tanda kehamilan. Dapatkah Anda makan ikan, minum susu kambing dan menggunakan garam laut mentah saat memasak. Semua produk ini menutupi kekurangan klorin.
Tubuh kekurangan magnesium jika Anda ingin makan asam.
Jika Anda tidak bisa makan makanan padat, tetapi ingin cairan sepanjang waktu, maka Anda tidak memiliki cukup air. Untuk menjenuhkan tubuh dengan cairan, minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari dengan jus lemon atau jeruk nipis.
Keinginan konstan untuk minum minuman dingin, menunjukkan kekurangan dalam tubuh mangan. Makan lebih banyak kacang - walnut, almond, pecan - blueberry dan nanas.
Jika Anda memiliki nafsu makan yang brutal sebelum hari-hari kritis, maka ini adalah tanda yang jelas dari kekurangan dalam tubuh seng. Sertakan dalam makanan Anda daging merah, jeroan, makanan laut, sayuran akar dan sayuran berdaun.
Jika Anda memperhatikan makan berlebihan secara umum, maka Anda harus tahu bahwa Anda tidak memiliki unsur-unsur jejak berikut dalam tubuh Anda: silikon, triptofan, tirosin. Tentang silikon dan triptofan dikatakan di atas. Tirosin dilengkapi dengan konsumsi makanan kaya vitamin C. Makan lebih banyak buah dan sayuran dengan warna oranye, hijau dan merah.
Tetapi dengan hilangnya nafsu makan, tubuh melaporkan bahwa ia membutuhkan vitamin B1 dan B3, mangan dan klorin. Vitamin B1 kaya kacang, biji, kacang, hati dan jeroan lainnya. Vitamin B3 ditemukan dalam jumlah besar dalam halibut, tuna, babi, kalkun, daging unggas, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Sekarang Anda tahu apa mikronutrien dan vitamin dalam makanan yang terkandung.
Olga Stolyarova , khusus untuk situs ini