Fitur diet telur selama 4 minggu
Fitur yang paling penting adalah hasil yang luar biasa, hingga minus dua puluh kilogram pada akhirnya. Namun, untuk ini Anda harus benar-benar mengikuti menu yang diusulkan dan tidak membiarkan diri Anda terlalu banyak.
Egg Diet: Deskripsi lengkap tentang produk berdasarkan hari
Minggu pertama - untuk sarapan, selalu 1-2 butir telur rebus dan ½ buah jeruk
Mon.
Di sore hari - beberapa jeruk, apapun;
Di malam hari - fillet ayam digoreng dengan minyak zaitun atau ikan dari keluarga salmon
Sel.
Di sore hari - fillet ayam rebus atau ikan;
Di malam hari - beberapa telur rebus, salad tomat, mentimun, wortel, lada, selada, sepotong roti gandum, 1 pc. oranye.
Cf.
Di siang hari - keju tanpa lemak dalam jumlah yang tidak terbatas, 1-2 tomat, sepotong gandum atau roti gandum;
Di malam hari - ayam goreng atau ikan.
Th.
Di siang hari - setiap buah suka - pisang, peach, aprikot, dll, tanpa batasan;
Di malam hari - salad sayuran seperti pada hari Selasa untuk makan malam dan sepotong daging rendah lemak.
Jum.
Di sore hari - salad 2 telur rebus, dicampur dengan kacang rebus, zucchini dan wortel;
Di malam hari - ikan goreng, salad sayuran, jeruk.
Sat.
Di siang hari - buah apa pun yang Anda pilih dalam jumlah berapa pun;
Di malam hari - ayam direbus dan salad dari tomat dan mentimun
Sun
Di sore hari - rebus sayuran dengan tomat dan mentimun, ayam rebus
Di malam hari - rebus sayuran lagi.
Minggu kedua - sarapan sama
Mon.
Di sore hari - salad sayuran dibumbui dengan potongan ikan;
Di malam hari - salad yang sama dengan dua telur, jeruk atau grapefruit.
Sel.
Siang - ikan rebus, salad;
Di malam hari - telur rebus dan jeruk
Cf.
Sore - daging rebus dan mentimun;
Di malam hari - beberapa telur dan grapefruit.
Th.
Di siang hari - keju keras atau meleleh atau beberapa telur
Di malam hari - jeruk dan satu atau dua telur.
Jum.
Di siang hari - ikan yang direbus secara eksklusif;
Di malam hari - hanya 2 butir telur rebus.
Sat.
Di sore hari - untuk membuat salad potongan daging goreng (tidak harus ayam, tetapi rendah lemak), dua tomat + jeruk;
Di malam hari - kami membuat salad buah-buahan, menambahkan irisan jeruk, apel, persik, melon dan mandarin.
Sun
Di sore hari - ayam goreng ringan dan sayuran rebus + jeruk
Di malam hari - juga untuk makan siang. Oranye menggantikan grapefruit.
Minggu 3 - sarapan tidak berubah
Mon.
Makan siang dan makan malam hanya terdiri dari buah-buahan, kecuali pisang dan anggur.
Sel.
Sepanjang hari secara eksklusif sayuran rebus dan salad segar. Sayuran bisa berupa apa saja, kecuali kentang, dan buah-buahan dilarang dari buah-buahan kering.
Cf.
Sarapan, makan siang dan makan malam - tidak ada telur, hanya sayuran, buah-buahan, dan salad dari mereka. Tanpa batasan.
Th.
Di sore hari - diet digoreng atau dimasak daging
Di malam hari - kubis rebus + tomat
Jum.
Sepanjang hari, termasuk sarapan, makan hanya protein hewani - ikan, ayam dan daging yang tidak terlalu berlemak + sayuran.
Sat.
Sarapan dan makan siang - hanya buah pir atau aprikot segar (sesuatu yang satu);
Hanya malam apel atau buah persik (sesuatu yang satu)
Sun
Sama seperti Sabtu minggu ini
Minggu keempat.
Sepenuhnya mirip dengan minggu pertama, tetapi untuk makan siang pada hari Selasa, Jumat dan Sabtu tambahkan keju cottage untuk diet.
Diet telur selama 4 minggu tidak bisa disebut sederhana, tetapi hasilnya bisa melebihi harapan Anda. Patuh mematuhi menu dan semoga berhasil!