Menari untuk menurunkan berat badan

Slimming with dancing
Kehilangan berat badan telah menjadi kultus zaman kita. Kami ingin terlihat baik, sehat - dan itu benar. Kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badan mematuhi semua jenis diet, lari, pergi ke gym. Tetapi metode ini tidak cocok untuk semua orang, dan banyak yang tampak membosankan. Karena itu, Anda bisa memilih alternatif untuk cara biasa menurunkan berat badan, dan ini adalah penurunan berat badan dengan bantuan menari!

Setiap gerakan aktif berkontribusi pada pembakaran pound ekstra, dan menari dengan musik yang Anda sukai akan meningkatkan suasana hati, yang, ternyata, meningkatkan metabolisme.

Plus, menari untuk menurunkan berat badan juga karena mereka tidak memerlukan peralatan khusus, ruang dan pelatihan. Anda perlu melengkapi diri dengan musik, keinginan Anda sendiri - dan pergilah!

Di mana untuk berlatih? Menari untuk melangsingkan tubuh di rumah atau di studio

Pelajaran menari untuk menurunkan berat badan dapat diambil di studio khusus dan pusat kebugaran. Tergantung pada arah yang Anda pilih, Anda perlu mencari klub yang cocok untuk pelatihan. Kelas dalam kelompok sering ceria, dan, setelah memperoleh langganan, Anda akan memiliki insentif untuk menghadiri kelas secara teratur.

Ada pilihan untuk menyewa seorang pelatih pribadi yang akan memilih program, dengan mempertimbangkan preferensi dan fitur tubuh Anda. Anda dapat menangani pelatih baik di studio maupun di rumah.

Namun, tidak semua orang siap karena kendala atau peluang keuangan untuk terlibat dalam grup. Dalam hal ini, pilihan yang ideal adalah membeli disk "Dancing for Weight: Video Tutorials", atau untuk menemukan video online, yang sekarang ada ribuan dalam akses benar-benar gratis.

Jika Anda tidak nyaman menari di depan layar, Anda dapat langsung menyalakan musik favorit Anda dan menyalakannya seperti yang Anda inginkan.

Tentu saja, olahraga apa pun, termasuk menari untuk menurunkan berat badan, akan lebih efektif jika Anda memperhatikan nutrisi yang tepat.

Gaya tari mana yang dipilih?

Menari seharusnya membawa kesenangan. Bergerak sesuka Anda, Anda akan membawa manfaat dua kali lipat. Jadi, mari kita lihat beberapa gaya tarian yang paling cocok untuk menurunkan berat badan.

1. Zumba: pesta dansa!

Tarian semacam ini berasal dari Kolombia. Dancing Zumba - semacam latihan kardio, yang berkontribusi pada pembakaran kalori yang cepat, memperkuat sistem kardiovaskular dan membuat otot-otot menjadi kuat. Gerakan tarian-tarian ini didasarkan pada ritme rakyat Latin, hip-hop dan bahkan irama rakyat Rusia. Perbedaan antara gaya ini dan yang lain adalah bahwa selama tarian, gerakan tidak dipelajari, dan koreografi sangat sederhana. Dengan demikian, semuanya bisa menari Zumba. Dancing Zumba - ini mungkin gaya menari yang paling menyenangkan untuk menurunkan berat badan. Menari Zumbu, Anda tidak perlu memaksakan ingatan untuk mengingat gerakan dan tidak lantas bergerak dengan anggun. Gaya ini telah lama menaklukkan seluruh dunia, dan hari ini Zumba sedang berkembang pesat di Rusia.

2. Belly dance: pesona oriental

Tarian timur sangat feminin dan sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Namun, kita mungkin bertanya-tanya mengapa kebanyakan guru tari oriental adalah wanita yang gemuk, dan apakah tarian perut sangat membantu untuk menurunkan berat badan? Faktanya adalah bahwa di negara-negara Arab bentuk angka yang lebih megah dihargai, dan perempuan di sana tidak membatasi diri dalam makan. Selain itu, beberapa percaya bahwa untuk tarian yang lebih ekspresif, seorang penari harus memiliki perut yang kecil. Tetapi ini tidak berarti bahwa menari perut tidak berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Beban saat menari perut bisa disebut sedang, tetapi pukulan perut, berbagai delapan membuat perut kencang, pinggang lebih tipis, dan tubuh Anda dalam prosesnya akan cepat membakar kalori.

3. Tarian latin: adios ke pound ekstra!

Gaya Amerika Latin banyak: salsa, rumba, samba dan banyak lainnya. Halus, tetapi pada saat yang sama gerakan Latin yang energik - tarian yang ideal untuk menurunkan berat badan! Ritme Latin memengaruhi semua kelompok otot, secara aktif merangsang pinggul dan pers. Samba akan membantu menurunkan berat badan secara paling efektif, tetapi bebannya juga lebih kuat.

Ingat bahwa penurunan berat badan cepat difasilitasi oleh tarian tunggal tanpa pasangan!

Bahkan jika Anda tidak terburu-buru menurunkan berat badan, berdansalah hanya untuk jiwa. Pelajaran harian untuk musik favorit Anda, yang berlangsung tidak kurang dari setengah jam, akan membuat garis-garis gambar Anda lebih elegan dan halus.