Bruce Lee adalah guru besar seni bela diri Tiongkok dan bintang film layar lebar. Bruce yakin bahwa banyak hal dalam hidupnya dia diberi berkat diet ini, yang dia amati hampir semua kehidupan dewasanya. Untuk datang ke satu-satunya sistem makanan, master seni bela diri Tiongkok mencoba berbagai produk, dia bereksperimen sampai akhirnya dia mengambil keputusan. Bruce memilih sendiri semua masakan Cina terbaik, dan dalam beberapa saat dia mengembangkan diet untuk dirinya sendiri.
Jika Anda mengikuti sistem nutrisi Bruce Lee, Anda tidak bisa hanya mengeluarkan pon ekstra dari pinggul, pantat dan kehidupan binatang, tetapi juga merangsang otot untuk tumbuh, jika, tentu saja, bagi Anda itu berarti sesuatu.
Bruce Lee memiliki delapan aturan dalam dietnya sepanjang hidupnya.
Aturan nomor 1. Jangan makan tepung.
Tentu saja, orang tidak dapat mengatakan bahwa tuan kungfu tidak menggunakan produk apa pun yang terbuat dari tepung, tetapi ia mencoba untuk memakannya sesedikit mungkin, ia menghindarinya, dan kehendak bintang film itu mendorong pemogokan. Filosofi Bruce adalah bahwa Anda tidak boleh membiarkan tubuh Anda "kosong" kalori, karena mereka tidak dapat membawa manfaat tubuh Anda.
Aturan nomor 2. Belajar masakan Cina.
Bruce tidak hanya menghormati memasak tanah kelahirannya, dia hanya memujanya. Makanan favoritnya adalah saus cadar daging sapi dan tahu keju kedelai. Kedua hidangan ini adalah sumber protein. Selain itu, pejuang itu sangat menyukai hati dan steak, tetapi ia berpendapat bahwa masakan Barat terkenal karena stres berlebihan pada lemak dengan mengorbankan karbohidrat yang berguna, yang dapat diterima tubuh dari sayuran, nasi dan pasta, yang merupakan bagian integral dari masakan Cina.
Aturan nomor 3. Jangan makan produk susu.
Aktor besar itu tidak mengeluh tentang produk susu dan hanya menggunakan susu jika itu adalah bagian dari protein shake, di mana, sebagai suatu peraturan, bukan susu murni yang digunakan, tetapi susu murni.
Aturan nomor 4. Makan lebih sedikit, tetapi lebih sering.
Jadi setiap pria yang ingin menjaga dirinya tetap bugar harus berpikir dan bertindak, sehingga tubuh tidak akan menunda apa pun untuk nanti. Jika Anda tidak makan berlebih dan tidak menunggu sampai Anda sangat lapar, maka tubuh akan tepat waktu sepanjang waktu. Dan Anda harus memiliki rezim Anda sendiri, sehingga Anda makan sepanjang hari secara merata. Bruce Setiap hari, dia makan lima kali dalam porsi kecil, sambil makan buah pada interval waktu yang sama.
Aturan nomor 5. Makan protein shake.
Seorang petarung hebat setiap hari satu atau dua kali minum minuman protein. Setiap kali Bruce minum koktail baru, karena dia suka bereksperimen, tetapi dalam komposisinya selalu ada telur (kadang-kadang bahkan dengan cangkang), susu bubuk, pisang, lesitin, bibit gandum, ragi bir (vitamin B), selai kacang dan inositol. produk-produk ini dia dicampur dengan blender. Jika Anda mau, Anda dapat menambahkan yang baru.
Aturan nomor 6. Minumlah suplemen makanan.
Bruce mengambil sejumlah besar suplemen vitamin dan mineral. Pada puncak masa kejayaannya, persiapan sintetis semacam itu tidak begitu umum, kemudian mereka mulai masuk ke mode. Tetapi di zaman kita ada banyak sekali. Dalam menu nya aktor menambahkan butiran lecithin, sirup mawar pinggul, vitamin C, buah-buahan asam dari acerola, vitamin E, bee pollen dan aditif dari grup B swines.
Aturan nomor 7. Gunakan karbohidrat dalam bentuk pure dan jus.
Bruce Lee tahu lebih banyak daripada orang lain bahwa orang yang aktif harus selalu mengkonsumsi karbohidrat. Karena alasan inilah dia membuat koktail yang baru diseduh dan buah. Misalnya, pejuang suka menggiling pisang, apel, wortel, peterseli dan seledri dalam blender, setelah itu dia meminum jus dengan ampasnya.
Bagi Bruce, wortel adalah tempat khusus dalam dietnya, di setiap koktil jumlahnya lebih dari lima puluh persen.
Aturan nomor 8. Makan ginseng dan madu.
Untuk "mengisi ulang" aktor terkenal menggunakan minuman berdasarkan ginseng dan madu. Dia tahu bahwa komposisi terdiri dari vitamin grup C, hormon, asam pantotenat, dan delapan belas asam amino. Jika Anda percaya pada pengobatan Cina, maka Anda dapat yakin bahwa ginseng terisi dengan energi "Yan", membantu memulihkan kekuatan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Menu contoh dari sistem makanan Bruce Lee
Sarapan: sebagian kecil muesli dengan buah-buahan kering dan kacang-kacangan, teh, jus jeruk.
Sarapan kedua: koktail protein keju cottage, telur, susu bubuk, selai kacang di jus atau air. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan ragi bir.
Makan siang: nasi, daging, sayuran, dan teh.
Camilan sore: koktail atau kaus kaki protein.
Makan malam: Spaghetti atau mie dengan seafood, seafood atau dada ayam, teh dengan susu.
Kelebihan sistem catu daya
- Pola makan seperti ini sangat mudah untuk menyesuaikan diri dengan gaya hidup sehari-hari dan melekat padanya setiap saat.
- Banyak penelitian telah menunjukkan dan membuktikan bahwa suplemen gizi dan komponen "bermerek" koktail sangat berguna.
- Tidak ada yang perlu membayar uang untuk resep dan rekomendasi diet ini.
- Banyak orang mungkin berpikir bahwa sangat sulit untuk mengubah kebiasaan makan, termasuk menolak produk tepung, beralih ke koktail protein.
- Suplemen makanan dapat menekan anggaran Anda.
- Diet menyediakan daftar produk yang cukup terbatas.