Ide bagus seperti itu digunakan oleh penduduk AS Greer Childers, yang menciptakan seluruh sistem latihan, dengan mana Anda dapat dengan mudah menyingkirkan kelebihan berat badan, dan juga secara signifikan mengurangi volume tubuh Anda dan, karena itu, benar-benar mengubah ukuran lemari pakaian Anda lebih kecil.
Metode latihan pernapasan ini disebut Bodyflex . Inti dari teknik ini adalah pernapasan diafragma yang dalam, dikombinasikan dengan pose statis tertentu dan peregangan. Latihan seperti itu membantu mengurangi tingkat lemak tubuh. Ketika postur statis dijalankan, tubuh orang agak kuat dan, karena itu, membutuhkan lebih banyak darah. Karena bernafas dalam-dalam, oksigen secara aktif menjenuhkan darah dan membakar lemak berlebih, menstabilkan metabolisme, meningkatkan aliran getah bening, memijat organ-organ dalam, otot-otot diperketat.
Bayi yang baru lahir bernapas begitu, payudara pada saat yang sama tetap hampir tidak bergerak, yaitu "perut". Dengan bertambahnya usia, seseorang mulai bernapas hanya bagian atas dada, karena otot-otot diafragma menjadi lebih tegang. Ternyata paru-paru hanya menggunakan 20% dari volume mereka, dan proses pernapasan berhenti di tengah dada. Dengan bantuan bodyflex, Anda bisa belajar bernapas dalam-dalam dengan diafragma perut Anda. Cara bernafas inilah yang sangat menjenuhkan darah dengan oksigen, yang meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Selain itu, bodyflex memiliki banyak kelebihan:
- metabolisme dinormalkan;
- sirkulasi darah membaik;
- sistem kekebalan tubuh diperkuat;
normalisasi sistem ekskresi;
- Sakit kepala dihilangkan;
- Usus bekerja;
- nyeri pada otot dan sendi dieliminasi;
- Pekerjaan sistem pernapasan dipulihkan
- Memori membaik.
- kerja sistem kardiovaskular membaik, dan pencegahan infark miokard juga terjadi;
- ketajaman visual dipulihkan.
Selain itu, bodyflex adalah sarana untuk pencegahan infeksi virus, asma, bronkitis, berbagai reaksi alergi dan penyakit onkologi.
Penurunan berat badan melalui bodyflex sangat nyata, karena selama latihan lemak alamiah dibakar.
Tidak ada batasan khusus untuk melakukan bodyflex. Dalam sehari, cukup memberikan latihan pernapasan seperti itu 15 menit, yang dapat dilakukan sambil duduk atau berdiri. Yang paling penting adalah keteraturan. Jika seseorang terlibat dalam bodyflex, maka tidak perlu menggunakan latihan tambahan atau diet. Hasil positif pertama terlihat setelah minggu pertama kelas. Katakanlah, ukuran pinggang dalam satu atau dua minggu dapat dikurangi dari 10 hingga 25 cm, dan jika berbicara tentang periode yang lebih lama - kemudian selama sebulan pelatihan, volume akan berkurang secara signifikan.
Perlu dicatat bahwa hasil latihan dipengaruhi oleh asupan obat-obatan individu. Jika seorang wanita mengambil pil KB, antidepresan atau beberapa obat untuk kelenjar tiroid, efek yang diinginkan dari bodyflex dapat diperoleh sedikit lebih lambat dari yang lain. Semua ini dijelaskan oleh fakta bahwa obat-obat ini mempengaruhi metabolisme, sebagai akibat dari itu melambat. Tetapi untuk berhenti berlatih dengan bodyflex tidak perlu, Anda harus rajin melakukan latihan dan hasilnya tidak akan melambat!