Ini bukan rahasia bagi siapa pun: setiap wanita yang memiliki masalah seperti mimpi selulit menyingkirkannya sekali untuk selamanya. Tetapi sebelum Anda mengatasi masalah penting ini, Anda harus tahu: karena selulit apa yang muncul dan bagaimana menyingkirkannya. Selulit adalah, pertama-tama, masalah yang berkaitan dengan cara hidup dan gizi seorang wanita. Semua faktor ini mempengaruhi fungsi tubuh. Cara hidup seorang wanita, jika dia, tentu saja, dibangun dengan tidak benar, memiliki efek yang sangat negatif pada tubuhnya dan menjadi alasan pertama untuk munculnya selulit.
Jadi, mari kita lihat lebih dekat apa yang menyebabkan selulit dan bagaimana cara menyingkirkannya - jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu kita masing-masing untuk berada di jalur perang, menyatakan pertarungan sebagai sosok yang tidak sempurna.
Berikut adalah alasan paling umum untuk penampilan "kulit jeruk":
- gaya hidup pasif (kerja tidak bergerak, menghabiskan waktu luang di sofa di depan TV, dll.);
- makanan berbahaya dan camilan sering;
- Makan malam terlambat;
- merokok;
- minum alkohol;
- stres konstan.
Inilah alasan asli untuk munculnya selulit. Anda bertanya, bagaimana ini semua mempengaruhi deposisi lemak yang mengerikan di bawah kulit? Jawabannya sangat sederhana: justru karena alasan-alasan ini bahwa ketidakseimbangan organisme terjadi, dan ini berakibat buruknya sirkulasi cairan dalam tubuh dan kesulitan dalam menghilangkan slag. Itulah lingkungan yang ideal untuk perkembangan selulit.
Tapi tidak hanya slags yang menjadi penyebab tuberkel jelek ini pada kulit. Alasan kedua adalah racun, mereka, serta slag, harus secara teratur dihilangkan dari tubuh. Tetapi sekarang Anda jarang bertemu seseorang yang akan memantau penyelesaian masalah ini pada tingkat yang layak. Satu-satunya penyelamatan dari mereka (yaitu, racun) adalah selulosa, tetapi praktis tidak ada serat dalam makanan kita, karena kita hanya makan makanan yang cepat dipersiapkan, dan di dalamnya hanya ada lemak dan karbohidrat. Dari sini dapat disimpulkan bahwa diet modern manusia tidak dapat membantu untuk membersihkan tubuh dari racun dan racun.
Sekarang mari tambahkan dua masalah bersama. Kurangnya aktivitas fisik adalah satu kali, dan makanan yang benar-benar tidak perlu adalah dua. Kami mendapatkan gambar yang terkenal yang disebut selulit.
Pertama-tama, untuk berhenti menjadi tempat berlindung yang aman bagi selulit, kita harus benar-benar mengubah pola makan kita, yaitu, mengecualikan semua makanan dengan kandungan lemak dan karbohidrat yang tinggi dan memberi cahaya hijau pada makanan yang kaya vitamin dan serat.
Tapi ingat, tidak akan cukup makan dengan benar untuk menyingkirkan penyakit ini. Jangan lupa bahwa masalah utama kedua adalah kurangnya aktivitas fisik. Saatnya pergi ke gym dan meningkatkan tonus otot atau Anda dapat bekerja keras di rumah.
Ada empat tahapan dasar selulit
- Ini adalah salah satu tahapan termudah. Ini dimanifestasikan dengan pembengkakan di bokong dan paha. Kembung muncul dari akumulasi racun dan racun pada cairan interseluler.
- Dengan ketegangan otot, tuberositas sedikit terlihat pada kulit. Pengetatan deposit lemak ini disebabkan oleh fakta bahwa cairan dalam jaringan lemak menjadi lebih besar, ditambah tekanan pada vena dan peningkatan pembengkakan ditambahkan.
- "Kulit jeruk" terlihat bahkan dalam kondisi otot yang rileks. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa cairan sekarang diberikan tekanan pada arteri dan mencegah asupan oksigen. Pada tahap ini, selulit mulai aktif perkembangannya.
- Selama ini, tahap terakhir, tuberositas kulit sudah sangat jelas terlihat dan menyebabkan sensasi nyeri ketika menekan pada area masalah pada kulit.
Singkirkan selulit obsesif pada tahap apapun akan membantu Anda kebugaran, membentuk, yoga, perawatan kulit di rumah dan, tentu saja, pijat anti-selulit di salon profesional.
Namun, tentu saja, tidak semuanya seburuk yang terlihat. Jika Anda memiliki tahap pertama atau kedua, maka Anda dapat dengan mudah mengatasi masalah dan di rumah. Yang paling penting adalah pijat aktif di area bermasalah. Di sini, misalnya, kami dapat menawarkan pijat madu yang sangat baik. Oleskan sedikit cairan madu pada masalah kulit, itu harus selalu segar dan dalam hal tidak manisan. Jadi, Anda meletakkannya di kulit Anda dan mulai memijat dengan tepukan ringan. Seluruh prosedur harus tidak lebih dari 10 menit, setelah itu sisa-sisa madu dicuci bersih di bawah shower kontras dan oleskan krim anti selulit. Prosedur ini dilakukan selama 10 sesi setidaknya sekali setiap dua hari.
Efek anti-selulit yang sangat baik disediakan oleh minyak esensial untuk mandi. Minyak lemon, rosemary, juniper, sage, lada hitam sangat membantu untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan merangsang sirkulasi darah. Untuk membuat mandi yang bagus dan bermanfaat, campur 2 tetes minyak lada hitam, 2 tetes minyak lemon, 2 tetes minyak bijak dan tambahkan 30 mililiter minyak dasar, misalnya, minyak zaitun.
Namun jangan putus asa kuat jika Anda memiliki tahap kedua lancar mengalir ke ketiga. Dalam hal ini, pijat, mandi, dan krim tidak akan cukup dan sudah waktunya untuk memulai tindakan yang lebih radikal - untuk olahraga. Tapi untuk ini tidak perlu segera keluar dan lari membeli langganan ke gym untuk beberapa bulan ke depan, tidak, Anda bisa melakukannya di rumah, yang paling penting adalah Anda perlu tahu latihan apa yang harus dilakukan untuk menyingkirkan selulit yang mengganggu. Yang paling penting dalam bisnis ini adalah merawat diri sendiri, sekarang jangan malas!
Beberapa latihan kebugaran layak dipertimbangkan
Angkat kakimu
Kami duduk di karpet atau serasah dan menekuk kaki kiri di depannya sehingga lutut terletak di lantai. Kami meluruskan kaki kanan dan menyisihkan, menarik kaus kaki. Kami meletakkan tangan kami di lantai dan menaikkan dan menurunkan kaki lurus kami. Latihan seperti itu harus dilakukan pada 2-3 pendekatan pada setiap kaki, di mana itu adalah 15-20 kali.
Kami memiringkan casing
Kami berdiri di atas satu lutut di lantai, meluruskan punggung kami dan melipat tangan kami di belakang kepala kami. Kita menarik napas dan memiringkan tubuh ke belakang, menghembuskan nafas - dan dalam posisi awal. Latihan dilakukan pada setiap kaki setidaknya 20 kali.
Angkat kaki ke atas
Kami berbaring tengkurap dan memiliki kaki di pundak lebar. Latihan ini akan membantu Anda memperkuat otot-otot bokong dan paha karena Anda akan bergantian mengangkat kaki dan menarik kaki ke arah Anda. Anda harus membuat setidaknya dua pendekatan untuk setiap kaki dan sebaiknya setidaknya 20 kali.
Latihan Pelvis
Kami duduk di lantai di lutut kami, tangan kami beristirahat di lantai di belakang punggung kami. Kami mengangkat panggul ke atas dan menahannya selama lima detik. Lakukan latihan 10 kali dalam 2-4 set.
Dan jika Anda memiliki 4 tahapan selulit, jangan kecewa dan putus asa, tetapi pertama-tama Anda perlu membalikkan seluruh rutinitas, benar-benar meninggalkan makanan lama Anda dan menjadikan diri Anda diet baru - dalam hal ini Anda dapat dengan mudah membantu ahli diet. Tapi itu tidak semua, mendaftar untuk kebugaran dan setelah itu pergi ke salon di mana Anda akan diberikan serangkaian prosedur anti-selulit. Maka probabilitas bahwa selulit akan muncul kembali dapat diabaikan. Jika Anda melakukan ini dan tidak mengabaikan artikel, pada akhirnya Anda akan mendapatkan kulit yang sangat baik tanpa "kulit jeruk" dan melupakannya, seperti mimpi buruk. Setelah semua, itu sangat bagus untuk pergi ke pantai dengan pakaian renang luar ruangan yang indah dan menangkap tampilan bergairah pria muda yang lucu.