Tampaknya akan jauh lebih mudah: mereka mencari di apotek, membeli seguci vitamin lucu - dan kesehatan! Jangan terburu-buru. Sebelum mengisi paket pertolongan pertama dengan paket baru, perhatikan pola makan bayi.
Menyembuhkan askorbat
Menurut statistik, vitamin C - asam askorbat lebih sering dan lebih sering daripada tidak kekurangan vitamin seorang anak muda. Ini hampir merupakan vitamin utama, yang melindungi bayi dari banyak penyakit. Dengan kekurangannya, anak menjadi lesu, mengantuk, cepat lelah. Anak-anak seperti itu tidak sembuh untuk waktu yang lama, tidak ada stomatitis, mereka tanpa henti kedinginan, karena kurangnya askorbsi melemahkan sistem kekebalan.
Hakim untuk diri sendiri : tingkat vitamin C dalam sel darah putih - leukosit, yang pertama kali merespon infeksi, adalah seribu kali lebih tinggi daripada dalam serum darah. Jika kandungan asam askorbat 4 kali lebih rendah dari biasanya, leukosit mengatasi dengan tugas pertahanan mereka dalam jumlah waktu yang sama. Itulah mengapa di musim dingin semua anak-anak, terutama yang lemah, perlu mengambil tambahan asam askorbat, dengan demikian menggantikan kekurangan vitamin pada anak kecil. Namun perlu diingat: kebutuhan tubuh anak di dalamnya lebih tinggi daripada orang dewasa. Kita setiap hari membutuhkan 1 mg vitamin C per kilogram berat badan, dan seorang anak membutuhkan 2-3 kali lebih banyak!
Tip
Mari kita askorbinku dengan kekurangan vitamin untuk anak kecil dalam bentuk "hidup" - pencuci mulut dari buah beri hitam arctic ash dan black currant, infus mawar pinggul, jus jeruk segar (jika tidak ada alergi).
Mode isi ulang
Selain asam askorbat, anak-anak di negara kita menerima lebih sedikit vitamin B - tiamin (B,), riboflavin (B2), piridoksin (B6), nicotinamide (PP), dan asam folat. Pada anak itu bibirnya kering dan pelapukannya habis, di sudut mulut ada pesiar dengan kerak kuning, mata berkaca-kaca? Sepertinya kekurangan vitamin B2!
Apakah anak Anda selalu dalam suasana hati yang kecil? Dia jelas kekurangan vitamin sukacita - asam folat. Sama pentingnya dan tidak berubah, berubah-ubah. untuk anak-anak dengan mata; terus-menerus di tempat yang basah, dan remaja bermasalah yang cenderung terlalu mendramatisasi peristiwa dan sering menampilkan agresi. Para ilmuwan Norwegia menemukan bahwa darah anak-anak yang mengerutkan dahi meningkatkan tingkat homocysteine asam amino, yang berbahaya bagi pembuluh darah dan tidak berkontribusi pada suasana hati yang baik. Asam folat memimpin indikator ini ke normal, dan anak - dalam suasana hati yang sangat baik.
Tip
Perlakukan setiap hari anak Anda dengan salad vitamin dengan asam folat - itu ditemukan dalam sayuran hijau, sayuran berdaun dan bagian hijau dari tanaman.
Senter Wortel
Baru-baru ini anak sering terkena pilek? Keluhan tunanetra? Tampaknya ia tidak memiliki beta-karoten - provitamin A. Seperti askorbat, beta-karoten adalah salah satu antioksidan yang menetralisir dampak kondisi lingkungan yang tidak menguntungkan pada tubuh anak-anak. By the way, kurangnya vitamin pada anak muda ditemukan di 60-70%! Sumber beta-karoten - hati, wortel, bayam, peterseli, coklat kemerah-merahan, dill, aprikot.
Tip
Beri anak jus segar - wortel, oranye (jika tidak ada alergi), apel, buah delima, dan juga cranberry dan cranberry fruit cockles. Mereka mengandung vitamin "hidup", yang diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh.
Kimia dan Kehidupan
Menurut Lembaga Penelitian Ilmiah Nutrisi kekurangan vitamin pada anak kecil dalam diet adalah 60-65%. Bahkan sempurna dibangun, ternyata menjadi langka untuk sebagian besar dari mereka sebesar 20%. Artinya, tidak peduli bagaimana Anda memberi makan anak dengan sayuran dan buah-buahan, mereka tidak dapat sepenuhnya mengisi kebutuhannya untuk semua vitamin. Penerimaan tambahan kompleks farmasi, yang dipilih oleh dokter anak, diperlukan.
Ada pendapat bahwa vitamin kompleks kurang dicerna: mereka mengatakan, tubuh mengakui "palsu" sintetis dan menolak untuk menggunakannya. Bahkan, vitamin dari tabung reaksi sudah siap untuk pencernaan, dan sistem pencernaan alami masih perlu dirawat. Jadi ternyata idealnya vitamin harus diserap dari makanan sebanyak 90-95%, tetapi hanya 50-60% yang tersedia untuk tubuh. Sisanya, Anda harus "memilih" dari "ramuan kehidupan" kimia.
Dari lemari obat hijau
Untuk mengatasi kekurangan vitamin pada anak kecil akan membantu teh vitamin. Seduh untuk anak itu, resep bergantian. Tables dari koleksi harus diisi dengan air mendidih, biarkan menyeduh selama 3-4 jam, saring. Bayi 2-3 tahun, berikan 50 ml infus, prasekolah-75 ml anak usia sekolah, 100-150 ml 2-3 kali sehari.