Manfaat dan bahaya buah-buahan

Keinginan wanita untuk kehilangan ekstra memiliki stereotipe tersendiri. Salah satunya adalah keyakinan bahwa buah membantu menurunkan berat badan. Tidak akan ada yang salah dengan makan satu buah pisang atau apel selama diet berikutnya. Namun, studi terbaru ahli gizi mengatakan sebaliknya. Kami akan memberi tahu Anda tentang buah apa yang tidak berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Kita berbicara tentang sifat buah yang bermanfaat dan berbahaya.

Para ilmuwan telah lama membagi zat yang membentuk sayuran dan buah-buahan, bermanfaat dan berbahaya. Bioflavonoid atau sebagaimana mereka disebut bioflavon, yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia, termasuk dalam banyak buah modern. Mereka memperkuat dinding pembuluh, meningkatkan elastisitasnya, menstabilkan tekanan darah, berpartisipasi dalam metabolisme.

Kandungan bioflavon, misalnya, 50g dalam wortel, 500g dalam ceri, 1500 dalam kismis hitam dan 2000g di pinggul. Meskipun kandungan tinggi zat aktif dan bermanfaat, setiap tanaman yang terdaftar memiliki pembatasan untuk konsumsi. Jadi, orang-orang yang pernah mengalami serangan jantung atau stroke tidak dianjurkan untuk menggunakan pinggul mawar. Kismis merah dan hitam tidak dianjurkan untuk makan dalam jumlah besar bagi mereka yang memiliki varises atau penyakit jantung.

Sifat lain yang bermanfaat adalah bioflavon - perlindungan terhadap radikal bebas. Sendiri, radikal ini dibutuhkan oleh tubuh kita, mereka bertarung dengan mikroba patogen. Namun, kelebihan mereka dapat menyebabkan perubahan pada DNA. Perlindungan terbaik untuk tubuh kita adalah bioflavin, yang terkandung dalam buah berwarna dan cerah.

Berbagai bioflufin - kakhetins dan coumarin. Unsur-unsur pengoksidasi mudah ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem kardiovaskular, meningkatkan suplai darah, meredakan sakit kepala.

Coumarins dan Kakhetins dikenal karena aktivitas antitumor mereka, kemampuan untuk menghambat metastasis dalam sel. Baru-baru ini, dalam terapi anti-kanker, sangat ditentukan penggunaan buah yang mengandung kakhetin. Ini adalah gooseberry, sea kale, cherry, strawberry, bilberry, cherry, sea buckthorn, raspberry, nanas, peterseli, seledri, duri, jinten, thistle, akar parsnip, tomat, lobak, teh.

Bagi mereka yang mengikuti sosok mereka dan berusaha menurunkan berat badan, informasi berikut tentang buah-buahan akan sangat membantu.

Mungkin yang paling berbahaya untuk menurunkan berat badan adalah buah anggur. Ini mengandung sejumlah besar gula, yang berdampak buruk pada enamel gigi. Kulit buah dicerna untuk waktu yang lama, menyebabkan fermentasi dan pembengkakan di usus. Jika Anda makan anggur dengan tulang, ketahuilah bahwa mereka menyumbat usus.

Aprikot juga tidak memiliki efek positif pada proses menurunkan berat badan. Buah tidak dianjurkan untuk makan dengan perut kosong. Saluran pencernaan hampir tidak menerima aprikot untuk pencernaan, yang dapat mengancam pencernaan. Aprikot lebih baik tidak makan dengan daging dan makanan bertepung. Jika Anda minum buah dengan air, Anda dapat mengharapkan pembersihan usus secara cepat. Dalam setiap aprikot adalah tulang, di dalam yang merupakan benih. Penggunaan beberapa benih semacam itu dapat menyebabkan keracunan yang serius, karena bagian dalamnya mengandung racun. Munculnya sakit kepala, mual, kejang dapat dihindari jika tidak ada biji-bijian semacam itu.

Penggunaan jeruk secara teratur dalam jumlah besar dapat menyebabkan penyakit lambung dan usus. Asam dalam buah menghancurkan enamel gigi, jadi setelah minum jeruk dianjurkan untuk berkumur atau menyikat gigi. Buah-buahan harus dimakan dalam setengah jam setelah makan, dalam hal ini, mereka akan diserap dengan baik.

Pisang berkalori tinggi dicerna untuk waktu yang lama di usus, membentuk gas dan fermentasi. Komposisi pisang mengandung banyak pati (seperti pada kentang), jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka buah ini harus dibuang. Selain itu, pisang meningkatkan viskositas getah bening, yang dapat memprovokasi varises dan tromboflebitis.

Semangka, sebaliknya, direkomendasikan oleh sebagian besar ahli gizi. Tetapi Anda harus melakukannya dengan benar. Pilih semangka berkualitas baik, yang tumbuh di tempat ramah lingkungan dan tanpa menggunakan pestisida. Berry manis menyerap semua zat berbahaya dari udara, air dan tanah. Keracunan dengan semangka dapat menyebabkan mual, muntah, sakit perut. Semangka dimakan secara terpisah dari makanan lain. 2 jam sebelum makan atau sesudahnya. Jangan makan potongan-potongan yang lezat dengan roti, dipanggang, jika tidak maka akan menyebabkan fermentasi di perut. Semangka dikenal luas karena sifat diuretiknya, sering dianjurkan untuk makan bagi orang yang menderita penyakit ginjal.

Buah memiliki banyak sifat yang bermanfaat. Penggunaan secara teratur sejumlah kecil buah memiliki efek positif pada kerja seluruh organisme. Namun, jangan lupa tentang kontraindikasi dan batasan penggunaannya.