Alpukat . Buah eksotis ini tidak hanya lezat, tetapi juga sangat berguna. Ini bisa dimakan dalam bentuk apapun: keju, dikukus dan bahkan dipanggang. Juga, alpukat dapat digunakan untuk membuat berbagai salad dan sebagai suplemen untuk hidangan utama. Buah dari tanaman yang indah ini mengandung banyak vitamin E, serta antioksidan, yang hanya diperlukan untuk rambut berkilau dan kulit bercahaya. Asam folat, yang juga ditemukan dalam alpukat, bersama dengan vitamin E, adalah salah satu agen yang paling efektif untuk elastisitas, regenerasi dan elastisitas kulit.
Buah beri ungu dan blueberry apa saja . Dalam buah ungu (blackberry, blackcurrant, blueberry, blueberry, dll.) Mengandung senyawa seperti flavonoid. Senyawa ini menetralisir aksi radikal bebas. Mereka sejalan dengan antioksidan dan vitamin sebagai obat yang sangat efektif dalam memerangi penuaan. Selain itu, dalam buah beri ungu mengandung banyak kalium dan vitamin C, yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh pada tingkat sel, sehingga menyelamatkan kita dari pembengkakan.
Ditambah lagi buah beri dan bahwa mereka membantu dengan cepat menyingkirkan rasa lapar, selain itu mereka memiliki sedikit kalori. Mereka sangat bagus untuk sarapan pagi yang ringan. Misalnya, bubur oatmeal dengan blueberry atau blackberry akan memberi Anda kekuatan sepanjang hari.
Brokoli . Setiap gadis tahu tentang produk ini. Ini rendah kalori, enak dan sehat. Salah satu keuntungan utama dari brokoli adalah bahwa sayuran ini adalah pemimpin dalam perang melawan racun. Seperti di cruciferous lainnya (lobak, selada air, kembang kol, lobak), mengandung sejumlah besar dahak, yang membantu mengontrol massa tubuh kita. Kandungan besar vitamin C dan beta-karoten membantu mencegah penyakit jantung.
Bahkan dalam brokoli rebus yang dimasak, vitamin dan trace element yang berguna akan dipertahankan. Hidangan apa pun yang terbuat dari sayuran ini sangat bergizi, sehingga Anda tidak perlu khawatir bahwa Anda akan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan.
Kayu manis adalah salah satu bumbu paling favorit dari banyak orang. Ini ditambahkan ke makanan yang dipanggang, untuk daging, dan bahkan untuk minuman. Berkat dia, makanan tidak hanya mendapatkan rasa yang menyenangkan, tetapi juga aroma. Tetapi sedikit yang tahu berapa banyak crocus yang berguna. Ini adalah tonik yang kuat untuk tubuh dan stimulan yang luar biasa untuk pencernaan. Hanya satu sendok teh rempah-rempah ini mampu menghilangkan kepenatan dan memberi tubuh kita energi yang diperlukan sepanjang hari.
Untuk catatan: jika setiap hari minum segelas kefir dengan kayu manis dan suplemen jahe, Anda dapat membuang beberapa kilogram ekstra.
Cokelat hitam adalah suguhan favorit tidak hanya pada anak-anak, tetapi juga pada orang dewasa. Jika Anda tidak bisa tanpa manis, maka lebih baik memilih cokelat hitam, di mana kandungan cokelatnya tidak kurang dari 70 persen. Dalam cokelat semacam itu, hanya ada lebih sedikit kalori, tetapi juga vitamin B yang berguna untuk kelompok B. Vitamin ini memperbaiki kondisi rambut dan kulit, dan juga membantu untuk gembira.
Anggur merah . Minuman favorit ini tidak hanya memiliki rasa dan aroma yang menyenangkan, tetapi juga jenuh dengan antioksidan alami yang membantu menghindari penyakit jantung. Selain itu, anggur itu ditemukan secara inverate. Zat ini membantu mencegah proses penuaan. Masih vinaitsya dan untuk sifat anti-inflamasi dan anti-kanker mereka. Jika Anda minum segelas anggur merah yang bagus sehari, maka Anda diberikan kesehatan.
Bawang putih . Banyak orang tidak menyukainya karena bau citarasa yang tajam. Namun, Anda tidak perlu merelakan produk ini. Setelah semua, bawang putih memiliki sifat cardioprotective. Jika Anda makan seminggu setidaknya sepasang saber, itu akan membantu untuk menghindari penyakit jantung dan proses peradangan di usus.
Kacang kaya akan berbagai vitamin: magnesium, kalsium, kalium, selenium, seng, besi dan sebagainya. Semua vitamin ini membantu untuk "merawat" kulit dari dalam, untuk mendukung dan menyehatkannya, dengan demikian memperpanjang masa muda kita. Juga, bukan rahasia bagi siapa pun bahwa kacang sangat berguna untuk otak kita. Jika Anda terlibat dalam aktivitas mental, maka Anda hanya perlu makan kacang. Mereka akan membantu menghindari stres, dan juga untuk mempelajari informasi dengan lebih baik.
Air . Ini adalah elemen paling penting dalam daftar anti-penuaan. Kita semua tahu tentang manfaat air. Bersih, mineral air non-karbonasi tidak hanya menghilangkan racun dari tubuh kita, tetapi juga membantu melawan penuaan dini. Dua liter air sehari akan membantu Anda di hari berikutnya untuk bertarung dengan dehidrasi sel, memuaskan dahaga Anda dan bahkan menumpulkan rasa lapar sebelum makan.
Rosehip adalah pemimpin dalam kandungan vitamin C. Rose membantu memperkuat imunitas, dan juga secara aktif membuang semua zat berbahaya dari tubuh kita. Rebusan pinggul mawar tidak hanya memiliki rasa yang menyenangkan, tetapi juga memuaskan rasa haus dengan baik.
Paprika manis . Sayuran ini memiliki rasa segar dan juiciness buah yang sangat baik. Komposisi lada mengandung vitamin seperti kalsium, natrium, magnesium, kalium, vitamin B1, B6, PP dan C. Semua vitamin ini memiliki efek positif pada tubuh kita.
Dari paprika, Anda mendapatkan salad dan garnish yang lezat, karena itu, Anda harus memakannya dalam jumlah besar dan lebih nikmat.
Seabuckthorn . Berry dari buckthorn laut adalah bagian dari banyak krim dan kosmetik. Namun, itu juga bisa digunakan segar. Yang jamak adalah bahwa itu tidak kehilangan sifat yang berguna ketika menyeduh air mendidih, dan juga ketika dibekukan. Jadi Anda bisa menikmatinya sepanjang tahun. Berkat sea-buckthorn, kulit Anda akan menerima semua vitamin dan elemen yang diperlukan.
Buah jeruk (lemon, jeruk, grapefruit, mandarin, jeruk nipis, clementine dan sebagainya). Vitrus mengandung sejumlah besar vitamin C, yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan meningkatkan kekebalan kita. Jika Anda minum segelas jus setiap hari dari jeruk, tubuh Anda akan menerima vitamin dan elemen yang diperlukan, dan kulit Anda akan berada dalam kondisi yang sangat baik.
Bawang bombai Kebaikannya diketahui semua orang. Ini mengandung phytoncides, yang membantu meningkatkan pertahanan tubuh. Selain itu, bawang merah merangsang proses metabolisme, menghilangkan kolesterol dari tubuh, memurnikan darah dan menurunkan kadar gula. Semua ini secara positif mempengaruhi kondisi umum tubuh kita.
Tidak perlu, tentu saja, untuk melupakan bahwa tidak hanya perlu makan dengan benar, tetapi juga untuk berolahraga, melepaskan kebiasaan buruk, berjalan semaksimal mungkin ke udara, dan seterusnya. Maka Anda akan tetap sangat muda dan cantik untuk waktu yang sangat lama.