Apa yang dibutuhkan untuk menumbuhkan payudara?
Pembesaran payudara terutama tergantung pada estrogen - hormon yang diproduksi di tubuh wanita. Semburan yang paling aktif terjadi pada periode 12 hingga 18 tahun, yaitu, saat pubertas. Namun, tidak hanya sistem hormonal yang bertanggung jawab atas pembesaran payudara, tetapi juga faktor keturunan, serta nutrisi dan gaya hidup.
Apa yang ada untuk menumbuhkan payudara?
Para ilmuwan telah mengidentifikasi daftar produk yang membantu kelenjar susu wanita untuk meningkat. Ini karena fakta bahwa mereka mengandung zat yang mirip dengan estrogen.
Produk-produk ini berasal dari sayuran dan disebut fitoestrogen. Daftar ini termasuk:
- kopi hitam pekat;
- buah persik;
- kedelai;
- jeruk;
- peterseli;
- kacang.
Jika Anda rutin makan makanan ini, maka selama pembentukan payudara, mereka akan menjadi tambahan yang kuat untuk pertumbuhan payudara. Namun, bahkan di usia dewasa, pengaruh fitoestrogen akan membantu Anda membuat payudara lebih subur, meningkatkannya dengan beberapa ukuran.
Tidak hanya fitoestrogen yang membantu meningkatkan payudara, tetapi juga protein, lemak, dan elemen-elemen penting. Dalam diet harus ada susu, keju cottage, telur, daging sapi, babi, ikan, dan makanan laut. Juga, Anda perlu makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, yang melengkapi tubuh dengan vitamin yang diperlukan.
Jangan lupa bahwa payudara wanita 80% lemak. Itulah mengapa dalam proses menurunkan berat badan, payudara menurun di tempat pertama. Namun, ini bisa dicegah jika Anda rutin mengonsumsi mentega dan krim asam. Bahkan jika Anda sedang diet, makanan ini tidak akan mencegah Anda menurunkan berat badan jika Anda memakannya dalam porsi kecil.
Darimana payudara tumbuh? Lebih banyak kiat
Hormon dan makanan yang tepat bukanlah satu-satunya bahan bangunan untuk payudara. Ada faktor tambahan yang juga harus diperhitungkan oleh mereka yang ingin membuat bentuk-bentuk mereka lebih membangkitkan selera. Sekarang ini tentang olahraga. Ada latihan yang membantu tidak hanya untuk meningkatkan payudara, tetapi bagaimana membuatnya tinggi dan elastis. Lagi pula, yang paling penting bukan hanya ukurannya, tetapi juga penampilan estetis yang rapi. Inilah yang membuat payudara tumbuh dan menjadi lebih indah:
- Tekan dumbel atau barbel dari dada. Membantu mengembangkan dada dan mengangkat kelenjar susu.
- Simulator "Kupu-kupu". Lakukan latihan dengan menekan punggung Anda dengan kuat terhadap tempat duduk. Rasakan otot dan kontraksi mereka.
- Tinju. Untuk tinju, Anda dapat menggunakan pir istimewa atau melakukannya tanpa itu. Di sini yang utama adalah melakukan gerakan dengan benar. Remas tangan Anda ke dalam kepalan tangan dan secara bergantian lemparkan ke depan.
Kami berharap artikel kami akan membantu Anda menjadi lebih cantik dan bahagia! Jangan lupa bahwa yang utama adalah mencintai diri sendiri seperti Anda! Menjadi lebih percaya diri, jangan takut untuk menjadi sorotan. Jika Anda merasa sangat cantik, maka orang-orang di sekitar Anda akan memperhatikannya.
Video tentang topik: "Dari apa yang tumbuh payudara"