Bagaimana secara psikologis menyesuaikan diri dengan penurunan berat badan


Hati-hati dengan diet Anda, mematuhi kerangka makan sehat, membatasi diri Anda dari sajian favorit, tetapi seringkali berbahaya, pada kenyataannya, itu tidak begitu sederhana. Sebagai aturan, kebanyakan orang menaruhnya di "kotak belakang". Akibatnya, hari demi hari, kami sendiri mengutuk diri sendiri bahwa penampilan kami tidak memenuhi harapan, bahwa ada cacat yang ingin kami ubah, tetapi tidak, itu semua dan berhenti.

Namun, setelah mempertimbangkan kembali pandangan mereka, dan sebagai hasilnya, untuk serius mengikuti diet tertentu, adalah mungkin untuk memahami bahwa sebenarnya tidak ada yang sulit dalam hal ini. Di sini yang paling penting adalah secara psikologis tune penurunan berat badan Anda, pilih tujuan dan percaya diri untuk mencapainya.

Vashotsel harus dibenarkan - mengapa Anda membutuhkannya?

Ada banyak jawaban untuk pertanyaan ini. Ini mungkin merupakan keinginan untuk mematuhi gaya hidup sehat, di mana nutrisi yang tepat merupakan bagian integral. Atau mungkin ini adalah keinginan untuk mengubah penampilan menjadi yang terbaik, singkirkan kekurangannya. Dan mungkin demi olahraga, karena ketika melakukan latihan fisik, diet yang sehat itu banyak yang penting, dan bahkan bisa dikatakan kondisi utama. Bahkan, mungkin untuk memilah-milah alasan untuk waktu yang sangat lama, karena massa mereka.

Berdebat tentang mengapa Anda ingin membatasi diri dalam konsumsi makanan, dan tergantung pada keinginan Anda yang sebenarnya untuk mencapai keberhasilan ini atau itu, Anda menetapkan tugas utama, yang harus dipenuhi panjang dan terus-menerus.

Perlu dicatat bahwa keputusan untuk melakukan diet dapat membuahkan hasil dalam hidup Anda, atau Anda tidak dapat mengubah apa pun, hanya merugikan. Sangat sering, orang tua dengan anak-anak usia transisi menghadapi opsi kedua. Banyak remaja dari kaum hawa percaya bahwa penampilan mereka tidak sesuai dengan harapan, dan kunci untuk semuanya adalah diet yang hampir selalu mereka identifikasi dengan mogok makan, tanpa menyadari bahwa ini adalah kesalahan besar.

Sesuai dengan pertanyaan diet, ada baiknya menimbang segalanya

Secara teratur membatasi diri sendiri tidaklah semudah kelihatannya, oleh karena itu, perlu untuk memahami apa yang akan Anda capai dengan ini? Sebagai contoh, jika pengasuh Anda secara langsung bergantung pada penampilan Anda, dan Anda akan menjaga diri Anda dalam kerangka tertentu, itu pasti akan mengubah status profesional Anda, perbatasan akan membuka, mungkin, perspektif baru yang pasti akan membawa Anda ke kue. Atau, mungkin, Anda menderita kelebihan berat badan, yang memengaruhi kepribadian dan harga diri Anda bukan dengan cara terbaik. Kemudian, tentu saja, Anda perlu mengambil sendiri di tangan, mengatasi keinginan untuk satu atau makanan lain, dan mematuhi aturan tertentu. Maka Anda dapat mengubah sikap Anda terhadap diri sendiri. Dan, memilah semua kompleks internal, hidup Anda akan berubah menjadi lebih baik.

Tapi, seperti untuk kategori orang yang mengomel pada penampilan mereka. Mereka menyiksa tubuh mereka dengan mogok makan, kelelahan, mengingat bahwa tidak adanya tambahan satu atau dua kilogram akan mengubah segalanya dalam hidup. Alasan ini pada dasarnya salah, dan dalam hal ini diet tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.

Dalam kemampuan diet untuk menyelesaikan segalanya sampai akhir

Pertanyaan ini harus didekati dengan tanggung jawab khusus, di sini tujuan utamanya adalah tekad dan ketekunan. Jika Anda memutuskan untuk memulai jalur ini, Anda tidak dapat turun darinya. Mari ambil contoh: Anda telah mengamati semua pembatasan selama dua minggu, mengikuti aturan yang jelas. Dan kemudian liburan muncul di cakrawala, dan Anda memutuskan bahwa akan mungkin untuk bersantai hari selama dua hari, tetapi kemudian semuanya akan secara ketat sesuai dengan poin. Pendapat ini sepenuhnya salah. Membiarkan diri Anda untuk memberikan slack, Anda mencoret semua hari ketika Anda mematuhi aturan ketat, semua omong kosong. Jika Anda sudah jelas menetapkan tugas untuk diri sendiri, setelah berdiet, Anda harus menjaganya dari dan ke. Tidak boleh ada gangguan apa pun. Sangat penting untuk mengikuti semuanya sampai akhir, mengikuti panduan yang jelas.

Diperlukan menyusun rencana aksi

Sebagian besar percaya bahwa paling efektif untuk membuat buku harian, membuat catatan yang tepat di dalamnya dan menggambar semua jenis grafik. Ini tidak perlu. Hal utama adalah memutuskan rencana untuk jangka pendek. Dapatkan semua produk yang diperlukan dan patuhi mereka.

Ada juga opsi seperti penghitungan kalori. Misalnya, Anda menentukan sendiri tarif yang dikonsumsi per hari. Semua kalori dapat ditemukan pada label produk apa pun.

Dan yang utama ada di sini dan sekarang

Setelah sampai pada kesimpulan bahwa Anda perlu diet, jangan menunggu untuk hari berikutnya. Lanjutkan sekarang.