Keju cottage diet sebagai cara menurunkan berat badan

Sosok langsing di zaman kita adalah simbol kecantikan, kesehatan dan kesuksesan. Oleh karena itu tidak mengherankan bahwa banyak wanita, dan pria juga, berusaha keras untuk mencocokkan standar ini.

Cara menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh Anda, pada kenyataannya, hanya dua. Yang pertama melibatkan kunjungan rutin ke pusat kebugaran, di mana dengan aktivitas fisik adalah mungkin untuk membakar kalori yang diterima selama makan. Pendukung metode kedua memecahkan masalah menyingkirkan kelebihan berat badan dengan bantuan salah satu diet, yaitu dengan mengurangi asupan kalori dalam tubuh saat makan.

Salah satu diet ini adalah diet keju cottage, yang berhubungan dengan rendah kalori, atau karena mereka juga disebut "lapar." Tidak sulit untuk mempertahankannya, dan tidak ada kontraindikasi untuk itu.

Inti dari diet dadih

Diet ini cukup sederhana - seluruh diet untuk satu hari adalah dari 200 hingga 500 gram keju cottage paling rendah lemak. Dalam hal ini, tubuh hanya akan menerima 600 hingga 800 kalori. Keju cottage kaya protein, mengandung unsur mikro yang diperlukan untuk tubuh manusia. Tapi itu tidak terlalu enak, terutama ramping, dan dicerna selama satu jam, itulah mengapa segera setelah makan makanan, orang yang melangsingkan kembali merasa lapar.

Karena itu, untuk membuat keju cottage tidak hanya bermanfaat, tetapi juga enak, Anda bisa menambahkan produk lain ke dalamnya. Agar tidak terlalu kering, tambahkan krim asam kefir rendah lemak atau lemak rendah. 2-3 sendok makan sudah cukup. Cocok sebagai yogurt tanpa pemanis. Selain itu, Anda dapat menambahkan beberapa makanan rendah kalori ke dadih, misalnya, ayam rebus, daging sapi rebus, udang, muesli, buah, telur, sayuran. Dalam hal apapun, aditif tidak perlu ditumpuk banyak dan mereka seharusnya tidak mengandung banyak kalori. Agar tidak berlebihan dengan aditif, perlu diingat bahwa volume totalnya tidak boleh melebihi ukuran telur ayam.

Aturan diet keju cottage

Seperti telah disebutkan, keju cottage dicerna dengan cepat, sehingga seluruh diet dadih di siang hari harus dibagi menjadi 5-6 porsi, yang terakhir dapat dibiarkan untuk malam atau malam hari, jika pada saat ini, rasa lapar akan meningkat.

Keju cottage paling baik dicuci dengan air bersih. Anda juga bisa minum teh hijau. Total volume cairan yang diminum harus sekitar 2 liter.

Tergantung pada seberapa cepat menurunkan berat badan yang ingin mencapai hasil yang diinginkan, dia dapat menggunakan keju cottage untuk menurunkan berat badan dengan salah satu dari dua cara di bawah ini.

Pada metode pertama, keju cottage dan beberapa aditif untuk itu adalah satu-satunya makanan, dimakan oleh pelangsing. Dengan diet ini selama seminggu, Anda bisa kehilangan sekitar 3-4 kilogram tanpa banyak usaha. Selama diet ini, sebagian berat badan hilang karena air yang tersisa dari tubuh. Karena itu, setelah beberapa saat, berat badan akan pulih sedikit. Agar tidak merugikan diri sendiri, harus diingat bahwa durasi diet mono tidak boleh melebihi seminggu.

Metode kedua adalah bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan secara menyeluruh dan untuk waktu yang lama. Sesuai dengan metode ini, perlu untuk menetapkan satu hari dalam seminggu, di mana jatahnya adalah 100 gram keju cottage untuk makan malam. Jumlah produk yang ditambahkan harus dikurangi sebanyak tiga kali. Keju cottage dan diet buah untuk metode kedua tidak cocok.

Hasil diet di dadih
Menerapkan pola makan seperti itu, selama 6 bulan Anda bisa kehilangan sekitar 5-7 kilogram. Meskipun untuk masing-masing indikator ini bersifat individual. Diet akan memberikan hasilnya, asalkan pada hari-hari lain orang yang melangsingkan diri menahan diri dari konsumsi makanan yang berlebihan. Ketika menjadi jelas, metode kedua tidak begitu cepat, tetapi lebih sehat dan dapat diandalkan.

Dengan demikian, diet keju cottage cukup sederhana, efektif dan tidak sesedikit yang lain. Karena itu, jika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi di antara berbagai diet yang ada tidak tahu mana yang harus dihentikan, cobalah diet keju cottage. Hal utama sangat ingin, dan Anda akan mencapai hasil yang diinginkan.