Musim gugur adalah saat ketika tubuh paling sering menyerang dingin dan malaise. Lima prinsip gaya hidup sehat akan membantu mengatasi penyakit dan mengembalikan kekebalan yang melemah. Pertama-tama, ada baiknya meninjau kebiasaan makan Anda sendiri. Ahli gizi merekomendasikan mengurangi jumlah karbohidrat dan gula yang cepat dalam diet, serta menghormati diet, mengambil makanan setiap tiga sampai empat jam. Pendekatan ini akan meringankan saluran cerna dari kelebihan beban dan menyinkronkan kerja organ internal.
Pengendalian stres adalah komponen yang diperlukan kedua. Hindari situasi tegang dan tenggat waktu kerja tidak mungkin, tetapi ada baiknya belajar bagaimana bereaksi lebih tenang kepada mereka.
Mimpi yang baik adalah aksioma yang terkenal, yang, bagaimanapun, sangat sedikit orang yang mengikuti. Istirahat delapan jam yang tenang membantu "mereboot" tubuh untuk kegiatan sehari-hari yang efektif tanpa menipisnya sumber daya vital.
Pagi pemanasan adalah minimum yang diperlukan untuk penghuni metropolis yang selalu tergesa-gesa: waktu hanya sedikit, tetapi dengan cepat meningkatkan nada dan suasana hati.
Dan, tentu saja, vitamin dan elemen-elemen dalam makanan sehari-hari: madu, infus herbal, berry smoothie dan sayuran musiman.