Grapefruit? Ya, dia adalah Yang Mulia Grapefruit! Ini adalah vitamin C maksimum, yaitu, penguatan kekebalan, pasti melemah selama diet apa pun, terutama di musim dingin dan musim semi. Ini adalah zat aktif yang mempromosikan pemecahan lemak. Sebagai akibatnya - penurunan berat badan dijamin tanpa pingsan lapar dan tampilan makanan makan lapar. Bonus tambahan adalah kondisi kulit yang baik! Kejenuhan tubuh dengan mineral, dan, tentu saja, dengan nutrisi.
Hanya seminggu, dan Anda akan menjadi langsing dengan tiga, atau bahkan empat kilogram! Tentu saja, ada beberapa batasan dalam diet ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Ini adalah penolakan sayuran berkalori tinggi dan beberapa buah. Seminggu - lainnya tanpa pisang atau kentang tidak akan menjadi beban. Makanan yang diasap dan berlemak seharusnya tidak ada di meja Anda setiap hari. Tabu juga digoreng. Tetapi untuk menghormati teh (tentu saja, hijau) bukan kopi. Apple bukannya makanan penutup apa pun. Dan dari yang lebih penting, itu adalah bubur, sup, daging (ramping), sayuran dan buah-buahan, telur. Tanpa elemen jejak yang diperlukan, tubuh Anda tidak akan tetap! Dan hasil yang sangat baik dijamin untuk Anda.
Yang paling penting sebelum memulai diet mingguan, adalah pergi berbelanja untuk yang terbaik, grapefruit terbaik. Perlu diketahui bahwa buah ini tidak memiliki khasiat pematangan setelah panen, oleh karena itu, kita mengambil buah yang matang. Mari kita coba memilih grapefruit yang tepat. Ini, tentu saja, adalah buah dari bentuk yang benar tanpa kerusakan. Daging buahnya elastis. Sedikit petunjuk: buah yang diambil di tangan, akan mengejutkan Anda sedikit besar (aksen pada suku kata pertama) untuk ukuran berat. Di sini, Anda telah memilih grapefruit yang tepat, Anda harus menyimpannya pada suhu sepuluh hingga empat belas derajat.
Ada beberapa variasi diet grapefruit. Mereka disatukan oleh satu aspek: sebelum makan, jangan lupa untuk makan setengah buah grapefruit, atau buah utuh. Untuk sarapan Anda bisa minum jus dari satu buah.
Tentu saja, jika Anda memiliki kecenderungan untuk alergi, diet grapefruit merupakan kontraindikasi bagi Anda. Berhati-hatilah dengan penyakit ginjal, perut, dan usus. Jangan makan buah jeruk lainnya, agar tidak mendapat alergi, atau hypervitaminosis.
Jadi, Anda membeli buah, Anda tidak memiliki alergi, perut bekerja seperti jam, lalu maju - langsung ke menu! Yang, omong-omong, dapat disesuaikan sedikit, dengan mempertimbangkan preferensi Anda, memilih, tentu saja, produk dari daftar yang diizinkan.
Mungkin, kita akan mulai dari hari Senin? !!
Senin
Sarapan: makan buah grapefruit atau minum jus, masak telur, membuat salad (tentu saja, sayuran), roti bran (sepotong), teh (ingat bahwa hijau dan bebas gula).
Makan siang akan dimulai dengan grapefruit, diikuti dengan salad sayuran, 250 gram (isi dengan jus lemon) atau sup (ingat bahwa rendah lemak).
Untuk makan malam, manjakan diri Anda dengan daging. Rebus. Bisa 150 gram. Tidak mau direbus? Goreng di atas panggangan. Untuk daging, mari kita salad dengan jus lemon. Segelas teh. Jika mau, ganti daging dengan bubur rebus di atas air.
Selasa.
Sarapan dimulai dengan grapefruit, atau jus dari satu buah, masak dua (!) Telur, minum teh hijau tanpa pemanis.
Makan siang akan dimulai dengan buah grapefruit tercinta, kita akan memanjakan diri dengan keju rendah lemak dalam jumlah lima puluh gram, mungkin dadih, tentu saja, rendah lemak.
Makan malam sudah lama ditunggu (atau tidak?) Akan diwakili oleh ikan yang tidak digoreng, sekitar dua ratus gram, dari sayuran hijau, mari buat salad dan kenakan dengan saus lemon-zaitun, dedak roti.
Hari rabu
Sarapan kami dimulai dengan buah matang atau jusnya (grapefruit, tentu saja). Kemudian 2 sendok makan oatmeal yang berguna. Anda dapat memiliki muesli tanpa kacang, tetapi dengan kismis dan kacang lainnya. Untuk ini - empat sendok makan susu, atau yogurt (bebas lemak).
Makan siang Buah grapefruit, semangkuk sup dengan sayuran. Sebagai pilihan - kaldu dan 2 rusks.
Untuk makan malam, kita akan makan satu grapefruit kedua sebelum tidur. Dua ratus gram ayam (ingat bahwa itu tidak dipanggang). Kami memanggang dua buah tomat. Ambil segelas teh hijau.
Kamis.
Makan siang dengan telur rebus. Kami minum teh dengan lemon.
Grapefruit memulai makan siang kami, lalu salad wortel. Sebagai pilihan - salad sayuran (hijau), diisi dengan saus lemon-zaitun. Roti bekatul.
Kami akan makan malam dengan rebusan, mungkin, sayuran rebus (ingat itu bukan kentang). Kami minum teh hijau. Sebelum tidur, makan buah grapefruit atau minum jusnya.
Jumat
Untuk sarapan, salad apel, jeruk, dan grapefruit tercinta. Teh hijau tanpa pemanis.
Kami makan siang dengan kentang panggang. Kami membuat salad kubis. Jangan melarang salad dari sayuran hijau lainnya.
Makan malam pada hari kelima terdiri dari ikan, mungkin ayam, lagi-lagi tidak digulung dan dalam jumlah 250 gram. Kembang kol akan menjadi lauk. Kami memanggang tomat atau minum jus tomat. Sebelum kita tidur, kita minum jus dari satu grapefruit atau memakan buah utuh.
Untuk sisa dua hari dari tujuh kami mengambil menu yang paling Anda sukai.
Sukses!