Tapi yoga bukan hanya senam aneh, tetapi juga doktrin filosofis keseluruhan, yang didasarkan pada ilmu menggunakan potensi tersembunyi tubuh. Ajaran ini berusia beberapa ribu tahun, dan masih terus ditingkatkan. Yoga mengajarkan pernapasan yang tepat, gerakan yang tepat, nutrisi dan gaya hidup secara umum. Ini dibagi menjadi bagian spiritual dan fisik. Ini adalah bagian fisik yoga yang paling populer di antara orang-orang di seluruh dunia.
Latihan yang dipraktekkan dalam yoga adalah asanas. Setiap asana dibagi menjadi tiga tahap: masuk ke pose, fiksasi dan keluar darinya. Tidak masalah tingkat persiapan apa yang Anda miliki ketika Anda mulai melakukan yoga. Praktek ini menyiratkan latihan untuk pemula dan bagi mereka yang mampu bertahan lama pengerahan tenaga fisik. Pertama, Anda akan ditawarkan latihan peregangan sederhana dan konsentrasi perhatian. Secara bertahap Anda akan belajar untuk menghapus pikiran dari yang tidak perlu, bernafas dengan benar, dalam posisi apa pun mereka, menjadi fleksibel dan tenang. Ini adalah keinginan untuk kedamaian dan menarik dalam yoga, sehingga sangat populer di kalangan calon ibu muda. Sepertinya tidak akan ada latihan yang lebih cocok untuk situasi mereka yang sulit, mampu membantu, dan tidak merugikan.
Secara bertahap, Anda akan menguasai semua seluk-beluk senam pernapasan, yang disebut pranayama. Latihan khusus akan membantu untuk secara signifikan meningkatkan kesehatan dan menyingkirkan masalah-masalah tertentu dari sistem kardiovaskular, dari masalah dalam pekerjaan organ internal lainnya, dari stres dan insomnia . Pernapasan yang tepat akan menstabilkan tekanan darah, yang penting bagi orang tua. Ini adalah kelebihan yoga lainnya - ini dapat diakses dan berguna untuk semua orang. Anda dapat melakukan yoga sejak lahir hingga usia tua.
Yoga memiliki beberapa cabang. Misalnya, yoga ayengar. Ini adalah salah satu jenis yoga yang paling populer di seluruh dunia. Fiturnya adalah bahwa ia dirancang khusus untuk orang Eropa, dengan mempertimbangkan semua doktrin timur. Di sini banyak perhatian diberikan kepada tubuh - posisi yang benar, pose klasik dan fiksasi mereka. Untuk membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk mencapai harmoni, banyak alat bantu digunakan untuk membuatnya lebih mudah. Itu jenis yoga yang berfokus pada penyembuhan tubuh dan jiwa.
Ada juga yoga Kundalini yang terkenal yang dipraktekkan di seluruh dunia. Di sini fokus utamanya adalah pada energi, yang terkonsentrasi di wilayah coccyx kita masing-masing. Latihan ditujukan untuk membangkitkan energi ini. Dipercaya bahwa dengan pelaksanaan yang tepat dari semua aturan, dengan menguasai semua asana, banyak yang memiliki kemampuan supranatural. Ini adalah alasan untuk antusiasme kundalini secara umum untuk yoga.
Bentuk yoga populer lainnya adalah Yoga Ashtanga-Vinyasa. Ini adalah salah satu praktik yang paling kuat dan efektif. Rahasia yoga jenis ini dalam dinamismenya, di sini setiap pose ditetapkan hanya untuk beberapa detik dan lancar masuk ke yang lain. Praktek ini menyiratkan enam tahap latihan yang meremajakan dan merevitalisasi tubuh. Tetapi tidak semua guru dapat memahami semua enam seri. Benar, mengejar keunggulan adalah tanda khas yoga sebagai sebuah ajaran. Karena itu, Anda akan selalu memiliki tempat untuk bergerak. Diyakini bahwa untuk memulai jenis yoga ini, lebih baik untuk mengambil kursus untuk pemula dan mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk tes serius.
Tugas utama yoga adalah penggunaan cadangan tersembunyi dari tubuh. Ini adalah konsep yang murni individual, karena kemungkinan masing-masing dari kita adalah unik.
Untuk yoga yang nyaman, Anda perlu sedikit: seorang pelatih yang berpengalaman, keinginan untuk berganti pakaian dan nyaman yang terbuat dari kain alami. Dalam beberapa bulan latihan rutin, Anda akan merasakan perubahan dalam kesehatan Anda. Banyak siswa berbakat menjadi pelatih yang kurang berbakat di masa depan, karena itu yoga adalah jalan menuju perbaikan diri bagi mereka yang ingin maju.