Payudara indah
Cara terbaik untuk selalu menjaga otot-otot dada dalam nada adalah postur yang benar dan latihan yang lama diketahui. Letakkan tangan Anda di depan Anda sehingga tangan Anda menyentuh, angkat siku dan cobalah mendorong telapak tangan Anda satu sama lain sekeras mungkin. Pada saat yang sama, Anda harus merasakan bagaimana otot-otot dada Anda mengencang. Tahan posisi ini selama 10-15 detik, lalu ulangi latihan 10 kali lagi. Ini memiliki efek positif tidak hanya pada otot-otot dada, tetapi juga pada bahu dan lengan. Kulit di payudara sangat tipis dan tanpa perawatan yang tepat dapat dengan mudah kehilangan elastisitas, stretch mark atau bintik-bintik pigmen akan muncul. Karena itu, pijat payudara secara teratur menggunakan minyak dengan vitamin A. Ini akan meningkatkan warna kulit, maka akan menjadi lebih halus dan lentur. Ini juga akan membutuhkan pengelupasan sel sekarat secara teratur dan penggunaan lotion khusus untuk payudara dengan kolagen, misalnya, Bust Beauty Firming Lotion dari Clarins.
Kulit halus
Jadi tidak dicintai oleh kita semua, selulit tidak ada hubungannya dengan kelebihan berat badan. Tetapi Anda dapat mengatur diri Anda sendiri. Tampaknya ketika racun jaringan tertunda karena kekurangan gizi dan penyalahgunaan manisan. Untuk menghilangkan efek kulit jeruk, jangan coba makan lebih sedikit, lebih baik buat menu Anda lebih sehat dan beragam. Termasuk di dalamnya roti penggilingan kasar, sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, dan produk lainnya dengan pemeliharaan lemak yang rendah. Sebagai penguat dalam memerangi selulit, Anda bisa menggunakan lotion tubuh khusus yang mengandung kafein. Tindakan mereka didasarkan pada peningkatan sirkulasi darah. Dengan demikian, jangan lupa bahwa efek kulit jeruk terutama terlihat pada kulit lembek, jadi jangan mengabaikan penguatan dan alat pengetatan, seperti, misalnya, Body Lotion Q10 Plus dari Nivea. Kehalusan dan kekencangan dapat dikembalikan ke kulit dengan bantuan prosedur "thermage". Efek dari efek lifting didasarkan pada radiasi frekuensi radio 6 MHz. Berkat dia di jaringan yang dirawat, suhu meningkat. Serat kolagen yang berada di bawah kulit dan memastikan elastisitasnya, kencangkan dan kencangkan.
Kaki ramping
Resep untuk kaki indah sangat sederhana. Untuk menempatkannya dalam pesanan itu mudah. Ini terdiri dari latihan kekuatan bergantian dan latihan peregangan. Dengan sendirinya, gaya latihan overtrain ligamen, sebagai akibatnya mereka dipersingkat dan dibuat kaku, mobilitas sendi terbatas, dan kaki menjadi terlalu diembos. Selain itu, peregangan setelah latihan membantu mengurangi nyeri otot. Ini adalah prinsip keseimbangan yang ideal antara latihan kekuatan dan peregangan bahwa sistem pelatihan "gyrotonic" dibangun. Komponen penting dari gyrotonik adalah prinsip yoga, tarian, senam, berenang, dan tai chi. Untuk latihan, Anda juga akan membutuhkan simulator khusus, yang terdiri dari bangku dengan tuas yang tetap dan rak dengan bobot bergerak. Desain proyektil ini memungkinkan Anda untuk melakukan gerakan yang melibatkan semua sendi kaki, tanpa memuat otot-otot tulang belakang lumbar. Tentu saja, kaki Anda akan mendapat manfaat dan berlatih yoga atau balet. Tapi, jika waktu sangat kurang, setiap kali Anda duduk di depan TV, pijat kaki Anda, naik dari tumit ke lutut Anda. Ini meningkatkan sirkulasi darah, dan Anda dapat melupakan kelelahan di kaki Anda setelah berjalan jauh dan mencegah munculnya tanda bintang pembuluh darah.