Perlu dikatakan bahwa dalam pati tidak ada salahnya cara berpikir dari atas, sebaliknya, perlu untuk pekerjaan organisasi, tetapi tidak perlu banyak. Pati memasok banyak karbohidrat, dan mereka dikenal sangat penting, tetapi karena makanan kita dibangun, kita mengkonsumsi makanan dengan pati secara berlebihan. Lihatlah apa yang kita makan: kue dan makanan penutup, sereal dan pasta, ini adalah gudang pati keseluruhan. Tentu saja, kami beroperasi untuk mendapatkan energi dan menenggelamkan kelaparan, tetapi kemudian konsekuensi dari makanan seperti itu datang. Lagi pula, kita tidak makan kentang kosong, kita memakannya dengan lemak daging, dengan gravies, dengan bumbu, yang kemudian membutuhkan konsumsi cairan dalam jumlah besar. Ketika kita ingin minum setelah makan seperti itu, kita minum lebih sering pemanis, yang berinteraksi dengan pati ini, berubah menjadi massa lengket yang membunuh usus dan perut kita. Sekarang ini adalah beban nyata dari bahaya, dan tazo hari demi hari, dan setelah beberapa tahun makan makanan yang bermanfaat seperti itu, seseorang menjadi lelah dengan saluran pencernaan dan pergi ke endokrinologis. Tentu saja, kita tidak bisa menolak sama sekali dari pati, tetapi sangat mudah menggunakannya secara moderat.
Diet yang kelaparan itu sendiri, mungkin, terlihat lebih seperti orang yang kelaparan, selain itu, kecuali untuk begitu banyak produk, hampir semua yang mengandung lemak dan protein meninggalkan ransum, sebagai hasilnya, tubuh kosong. Dua minggu Anda tidak boleh makan ikan, lemak hewani dan produk susu, telur dan daging, tetapi Anda dapat makan banyak sayuran dan buah-buahan, sayuran, jus, buah-buahan kering dan kacang-kacangan juga disarankan, Anda dapat memakannya sebanyak yang Anda mau.
Diberikan hadiah yang bebas kanji, bebas protein, dan tanpa karbohidrat ke tubuh, penting untuk memahami apakah Anda dapat menerapkan diet semacam itu, jika ada kontraindikasi, lebih baik untuk tidak memulai. Ternyata diet seperti itu cocok untuk orang yang hampir sepenuhnya sehat, seperti dapat menurunkan berat badan dan tidak menderita kekurangan zat dan vitamin. Dengan diet ini, mual, sakit kepala dan pusing dapat terjadi, dan pada efek samping umum, dalam hal ini dianjurkan untuk berhenti. Tetapi jika Anda bisa menderita, maka ada baiknya melanjutkan, cukup kurangi asupan serat mentah.
Diet tepung ditemukan setelah penyakit - sindrom iritasi usus besar didirikan, yaitu pati menjadi biang keladi penyakit ini. Para ilmuwan mengklaim bahwa dalam satu bentuk atau lainnya sangat banyak orang menderita penyakit ini. Gejala berupa tinja yang buruk (atau diare, atau konstipasi), kembung dan masalah usus lainnya. Pola makan seperti ini direkomendasikan dalam transisi madu di musim-musim, di musim panas dan di musim gugur, pada saat ini aneka sayuran dan buah-buahan.
Makanan apa yang dimakan?
Seperti telah disebutkan, limiter ada pada jenis-jenis produk yang mengandung zat tepung, tetapi apa yang dapat dimakan, dimakan tanpa pembatasan, namun, itu tidak menjadi lebih mudah karena tidak menjadi demikian. tubuh meminta sepotong daging dan sepiring kartoshki. Salad untuk diet tepung harus dituangkan dengan jus lemon dan minyak sayur, Anda bahkan tidak dapat menggunakan yogurt bebas lemak. Jangan hanya bersandar pada jus, Anda perlu minum air bersih, infus herbal dan teh hijau, tetapi Anda tidak bisa menambahkan madu atau gula. Diet untuk hari itu dapat dibangun seperti ini: sarapan bisa menjadi buah atau jus dari itu, untuk makan siang Anda dapat membuat salad sayuran yang kuat, harus dibumbui dengan minyak zaitun dan jus lemon, Anda dapat menambahkan buah-buahan kering. Anda umumnya dapat mencampur buah dan sayuran dalam beberapa proporsi atau lainnya, tetapi jauhkan diri dari banyak kacang, anggur dan buah-buahan kering, mereka masih memiliki banyak kalori. Makan malam dapat terbuat dari sayuran atau buah-buahan yang dijarah atau dipanggang atau, sebagai contoh makan siang, makan harum segar.
Ini adalah menu perkiraan satu hari.
- Sarapan: jeruk atau grapefruit, Anda dapat memeras jus dari mereka dan minum.
- Makan siang: salad sayuran, dibumbui dengan minyak zaitun. Anda bisa makan sayuran rebus atau dikukus, jangan lupakan berbagai buah kering.
- Camilan: bagian ini terdiri dari jus buah.
- Perjamuan: dianjurkan untuk memakan sayuran yang dipanggang atau direbus, dan membuat variasi menggunakan: kubis, lobak, bayam dan wortel, dari buah hingga buah prem, apel, pir, dan ceri. Air tanpa batasan, tetapi tidak menggunakannya tepat setelah sayuran dan buah-buahan.
By the way, tidak semua sayuran dapat dimakan, banyak dari mereka mengandung pati, misalnya, zucchini, kentang, bit, wortel dan labu. Tetapi lada, sayuran, dan mentimun Bulgaria dapat dimakan, mereka tidak mengandung pati, kubis dapat dimakan, tetapi tidak semua. Faktanya adalah diet seperti itu sangat sulit dan jika Anda menyimpannya dalam ideal, Anda dapat dengan cepat kecewa dan menyerah. Tetapi masih ada orang yang menyimpannya dan kemudian tubuh mulai berubah dan terasa seperti yang visual, ada cahaya, di samping itu, tubuh mengalami pemurnian yang kuat dan diserap oleh zat mineral dan vitamin.
Kekurangan diet tepung
Jelas bahwa dengan diet seperti itu, efek samping mungkin cukup, jika efek tersebut dapat ditoleransi, maka layak menerima semua ini karena sejumlah besar buah dan sayuran, sementara makanan lain tidak tersedia. Tentu saja, masalah pencernaan tidak akan terhindarkan. Ini tidak akan berlebihan untuk mendapatkan dukungan dari vitamin dan mineral kompleks, terima kasih kepada mereka tubuh Anda akan menerima zat-zat yang dibutuhkan, tetapi tanpa mengambil makanan terlarang.
Anda hanya perlu terbiasa dengan fakta bahwa rasa lapar akan menemani Anda sepanjang diet, dan meskipun Anda tidak akan terbatas dalam mengonsumsi makanan, makanlah meskipun di tengah malam. Perlu dikatakan bahwa jika Anda mampu menahan diet, maka dengan mudah kehilangan hingga 7 kg berat badan, cobalah sesedikit mungkin untuk makan buah-buahan dan kacang-kacangan kering. Bentuk tubuh di pinggul dan pinggang jelas berubah ke sisi yang lebih baik, Anda akan melihat bagaimana warna kulit dan elastisitas meningkat, perubahan seperti itu akan menyenangkan Anda.
Anda perlu beralih ke makanan biasa setelah diet seperti itu, karena tubuh tidak terbiasa sepenuhnya dari makanan biasa yang diperkaya. Selama dua minggu dia tidak makan tepung, dan tentu saja ada sensasi yang tidak menyenangkan. Tidak ada gunanya untuk membunuh kanji, lebih baik tambahkan sedikit protein, tingkatkan jumlah buah dan kacang kering, jadi Anda akan pergi dengan lembut ke mode normal. Banyak orang tidak kembali ke diet normal setelah diet seperti itu, tetapi menemukan diet seimbang sehingga mereka tidak menambah berat badan lagi dan tidak kembali ke diet dua minggu yang menyakitkan.
Sangat penting dalam diet dengan makanan bertepung untuk menambahkan secara teologis, di mana ada alkali, ini: wortel, kacang hijau, mentimun, jeruk, persik, teh daun, apel dan susu, yogurt, ayran dan sebagainya.
Ketika produk dengan pati dicampur dengan telur, keju atau kacang-kacangan, pencernaan terganggu, seperti berantakan produk berat yang tidak sesuai dari saluran pencernaan sulit dicerna, sebagai akibatnya mereka mandek di perut, di mana ia mulai berkeliaran, jika stagnan di usus, kemudian mulai membusuk, dan seperti Makanan yang stagnan menyebabkan berat badan berlebih.
Kacang mengandung banyak pati dan legum lainnya, jika Anda menyiapkan hidangan daging atau ikan, Anda tidak boleh mencampurkan kacang polong dengan hidangan ini, dianjurkan dalam hal ini, lentil, kedelai atau kacang hijau, ada jumlah minimum pati, tidak lebih dari 3%.
By the way, mengingat bahwa diet ini sangat sulit untuk organisme, itu tidak dapat sering digunakan, dan sebelum beralih ke diet seperti itu, Anda harus berkonsultasi, dan jika Anda memiliki masalah dengan saluran pencernaan, maka diet dilarang keras.