Bahasa adalah dasar dari dunia emosional manusia. Perhatikan, frasa apa yang Anda katakan pada kemunduran pertama dalam bisnis? Misalnya: "Saya tidak bisa berbuat apa-apa"; "Aku pasti akan mendapatkannya."
Dalam kasus pertama, Anda sudah tuning terlebih dahulu untuk kegagalan, bahkan tanpa mengetahui hasilnya. Dalam kedua - Anda menantang, yang, sebagai suatu peraturan, sudah dengan 90% menjamin kesuksesan. Ulangi ungkapan-ungkapan ini dan pertimbangkan mereka. Setelah mengucapkan yang pertama, Anda hampir pasti merasakan gangguan dan keengganan untuk melakukan apa pun, setelah detik - Anda akan meningkatkan suasana hati Anda dan Anda akan siap untuk melanjutkan. Dengan bantuan senam "berbicara" untuk kesehatan wanita, Anda akan merasakan kekuatan kata-kata begitu hebat.
Konsentrasi dalam kata - kata adalah salah satu komponen dari pendekatan baru untuk latihan fisik senam, yang disebut IntenSati. Nama ini muncul karena permainan kata-kata: niat berarti "niat", dan sati - "kesadaran". Sistem senam IntenSati adalah campuran dari kickboxing yang energik dan yoga yang tenang. Tetapi itu unik karena menggunakan kekuatan kata-kata untuk meningkatkan efektivitas latihan. IntenSati adalah meditasi aktif, menghubungkan kata-kata dengan gerakan, yang membantu menjadi lebih percaya diri. Menurut pendekatan ini, tidak ada gerakan yang lengkap tanpa frasa atau kata. Orang yang berlatih senam IntenSati, pertama kali menulis dan mengingat ungkapan dan gerakan yang mengekspresikannya, lalu melakukan gerakan-gerakan ini dan mengucapkan kata-kata yang sesuai dengan mereka. Jadi ada urutan latihan yang lengkap yang menyatukan pikiran dan tubuh.
Kombinasi ini bukan hanya obat mujarab untuk pikiran dan gambar negatif, tetapi juga memungkinkan Anda untuk berkembang secara fisik.
Salah satu frasa ini, diekspresikan melalui gerakan, menunjukkan rasa syukur hidup. Dia puas sederhana: "Cinta dan syukur adalah benih sukacita. Saya bergerak dengan anggun dan bebas, ketika saya berterima kasih pada hidup untuk semuanya. " Semakin sering Anda bersyukur atas kelimpahan yang Anda lihat di sekitar dan yang Anda miliki, semakin riang dan lebih bebas yang Anda rasakan. Lakukan urutan gerakan ini secara perlahan, berdiri diam selama beberapa detik di setiap pose. Ucapkan frasa atau kata dan secara bersamaan melakukan gerakan yang sesuai.
Love ...
Berdiri, letakkan kaki Anda pada jarak 1 m dari satu sama lain, kaus kaki Anda berputar ke luar. Duduklah sedemikian rupa sehingga lutut Anda tidak lebih dari tingkat jari-jari kaki Anda. Hubungkan ibu jari masing-masing tangan dengan jari telunjuk sehingga mereka membentuk huruf "O". Tekuk lengan kanan Anda dan angkat ke dada Anda. Letakkan tangan kiri Anda ke depan. Lihatlah huruf "O" dari tangan kiri.
Terima kasih ...
Berdiri, kaki bersama, maju ke depan. Perlahan angkat kaki kiri dan tekuk sehingga kaki Anda setinggi lutut kaki kanan. Hubungkan telapak tangan Anda di depan dada Anda, seolah-olah Anda ingin meminta sesuatu.
Biji
Ekspos kaki kiri ke depan, dan kaki kanan ke belakang sehingga jarak antara kaki sekitar 50-70 cm. Kedua kaki harus ditekuk di lutut, tumit kaki kanan dinaikkan. Sentuh tangan kananmu ke lantai. Jepit jari bersama-sama, letakkan tangan kiri Anda di paha. Lihatlah lantai. Latihan ini melambangkan penanaman benih dan mengingatkan pepatah "Apa yang Anda tabur, Anda akan menuai."
Joy
Berdiri, kaki bersama, maju ke depan. Angkat kaki kanan dan tekuk sehingga kaki berada di sebelah lutut kaki kiri. Letakkan tangan kiri Anda di area jantung, dan tarik lengan kanan ke atas. Hubungkan ibu jari dan telunjuk tangan kiri untuk mendapatkan huruf "O".
Saya bergerak dengan anggun ...
Berdiri, selebar bahu selebar bahu. Bersandar ke depan, tekuk lengan kanan, siku harus berada di lutut setinggi kaki kanan. Paha kembali ke kanan. Angkat jari-jari kaki kanan dari lantai sedemikian rupa sehingga Anda merasakan bagaimana otot-otot pinggul kiri meregang.
Putar tubuh ke kiri, angkat lengan kiri ke atas, tangan harus di tingkat jantung. Hubungkan ibu jari masing-masing tangan dengan jari telunjuk sehingga mereka membentuk huruf "O".
Secara bebas
Berdiri, kaki bersama, maju ke depan. Angkat kaki kiri 90 °, tarik ke depan. Tarik lengan Anda ke samping, putar telapak tangan ke atas. Tahan selama beberapa detik, lalu turunkan tangan Anda.
Saya bersyukur untuk segalanya
Berdiri, kaki bersama, maju ke depan. Tekuk kaki kanan dan letakkan tulang kering di kaki kiri tepat di atas lutut. Untuk menjaga keseimbangan, tekan tulang kering kaki kanan di kaki kiri. Tarik lengan Anda ke samping. Hubungkan ibu jari masing-masing tangan dengan jari telunjuk sehingga mereka membentuk huruf "O". Bersandar ke depan, lipatan tubuh harus di daerah pinggang (jika Anda seorang pemula - jangan membungkuk, lakukan latihan dalam posisi vertikal). Untuk menyelesaikan satu set latihan, berdiri tegak, kaki menyatu, maju ke depan. Bergabunglah dengan telapak tangan di tingkat dada, seolah-olah Anda ingin meminta sesuatu, tutup mata Anda dan memiringkan kepala ke depan. Latihan ini dapat dilakukan pada kaki yang lain.