Prinsip diet.
Sebagai hasil dari penelitian, para ilmuwan berhasil menemukan bahwa hubungan antara timbulnya penyakit dan pengolahan makanan yang mendalam sudah cukup dibuktikan. Masalah utamanya adalah konsumsi manusia dari sejumlah besar makanan olahan dan sejumlah kecil makanan segar. Orang yang mencoba untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, mulai mengecualikan dari produk diet yang mengalami perlakuan panas yang mendalam, dan termasuk di dalamnya apa nenek moyang jauh kita - sayuran segar dan buah-buahan, kacang-kacangan, daging organik dapat mengekstrak dengan berburu dan meramu.
Produk yang tidak tersedia selama Zaman Batu, penggemar diet manusia primitif dikeluarkan dari diet dan sekarang. Pada dasarnya, ini adalah produk susu, kacang polong, kentang, alkohol, kopi, mentega, garam dan gula rafinasi. Menurut penulis diet, munculnya sejumlah besar penyakit pada manusia dikaitkan dengan perkembangan industri dan pertanian.
Juga dalam rencana gizi ini termasuk, yang disebut, diet untuk golongan darah, prinsip utamanya adalah kemungkinan menggunakan produk tertentu tergantung pada golongan darah. Dan, mungkin, pola makan orang primitif (gua) adalah diet Atkins yang sedikit diubah, berdasarkan penggunaan sejumlah besar makanan yang mengandung protein. Tapi tidak seperti diet Atkins, di mana konsumsi buah dan sayuran harus minimal, diet pria dari Zaman Batu menunjukkan asupan moderat sayuran dan buah-buahan segar.
Keuntungan diet.
Saat melakukan diet pada manusia gua, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan organik yang diproduksi di tempat tinggal. Bagi orang yang menderita penyakit celiac, diet gua manusia akan menjadi pilihan yang baik karena kurangnya gluten di dalamnya. Juga, menghilangkan penghitungan kalori, yang memungkinkan pendukungnya menerima hingga 65% kalori setiap hari. Saat menggunakan pola makan nabati, jumlah kalori sekitar 20%.
Keuntungan besar dari diet manusia gua adalah asupan makanan berprotein tinggi, yang secara positif mempengaruhi tingkat energi yang cukup. Telur, daging goreng, dan ikan merupakan sumber protein yang lengkap, dan kacang-kacangan mengandung banyak asam lemak yang berguna untuk fungsi tubuh yang tepat. Apel, stroberi, tomat, pir adalah produk herbal yang paling umum digunakan dalam sejumlah besar diet yang berbeda.
Pengikut diet manusia gua percaya bahwa ia dapat mencegah penyakit seperti hipertensi, depresi, tumor kolon, kegemukan, diabetes mellitus tipe 2.
Kekurangan diet.
Selain pendukung diet, ada banyak skeptis yang percaya bahwa prinsip diet tidak dapat dibenarkan. Menurut pendapat mereka, fakta bahwa tidak mungkin untuk menetapkan apa yang sebenarnya nenek moyang kita makan, membuat diet manusia gua bangkrut.
Selain itu, karena diet tidak termasuk penggunaan karbohidrat yang terkandung dalam pasta, makanan penutup dan roti, itu tidak cocok untuk setiap kategori orang. Sejumlah besar daging dan produk hewani yang dikonsumsi membuat pola makan ini tidak dapat diakses oleh para vegetarian. Asupan protein yang tidak terbatas dapat menyebabkan gangguan pada sistem kardiovaskular, ginjal, saluran pencernaan, dan peningkatan kolesterol.
Karena diet orang primitif menghilangkan sejumlah besar makanan yang berguna bagi tubuh manusia, banyak ahli gizi meragukan kebenaran penggunaannya. Selain itu, tingkat harapan hidup nenek moyang kita jauh lebih rendah daripada sekarang, dan tidak berlebihan untuk berpikir bahwa kualitas gizi orang gua memainkan peran penting dalam hal ini.