Cranberry adalah buah beri yang tidak biasa. Untuk meningkatkan spesialis kekebalan, sarankan Anda makan cranberry sesering mungkin.
Semak ini tumbuh di rawa, dan untuk fakta bahwa itu diberkahi dengan sifat magis dan penyembuhan, orang menyebutnya penyembuh rawa. Dan sama sekali tidak sia-sia.
Di Worcester Polytechnic Institute, para ilmuwan melakukan penelitian dan menemukan bahwa cranberry mengandung bahan kimia yang disebut proanthocyanidins. Mereka melindungi tubuh kita dari menempelkan bakteri ke dinding uretra dan perkembangan infeksi saluran kemih.
Cranberry adalah gudang alami yang nyata dari zat yang berguna. Ini kaya vitamin C, B, PP, elemen jejak - besi, yodium, magnesium, kalium, mangan dan kalsium. Namun, keuntungan utama adalah bahwa dalam berry ini mengandung komponen yang membantu kita menangani kelebihan kilogram. Ini termasuk zat tannic yang akan mempercepat metabolisme, dan serat, yang meredakan tubuh racun dan racun.
Duduk dengan diet cranberry - itu benar-benar tidak berarti bahwa Anda perlu makan satu cranberry. Yang paling penting adalah Anda perlu melakukan ini:
- Setiap makan dimulai dengan minuman cranberry atau setengah gelas beri.
- setiap pagi setelah bangun sebelum makan, minum segelas minuman cranberry, yang Anda encerkan dengan air.
Bagaimana cara menyiapkan minuman pastry?
Anda hanya membutuhkan satu gelas cranberry. Buah beri harus dihaluskan, tambahkan madu secukupnya atau sirup anggur, atau sirup. Campuran ini diencerkan dengan tiga gelas air dan diaduk. Ini minumannya siap. Itu penuh dengan vitamin dan sifat yang bermanfaat.
Diet ekstra langka
Bahaya ketika menurunkan berat badan pada diet cranberry dapat terjadi hanya jika Anda hanya makan cranberry dan banyak madu. Mereka sangat aktif sehingga mereka dapat dengan mudah memprovokasi munculnya alergi.
Juga, seseorang tidak boleh mengikuti sistem penurunan berat badan seperti itu kepada orang yang menderita keasaman tinggi dari jus lambung, serta orang-orang yang lanjut usia (kepada siapa untuk 60). Ingat bahwa cranberry dapat menyebabkan sakit maag, jadi sebelum memutuskan untuk duduk di diet ini, konsultasikan dengan dokter.
Anda sebaiknya tidak duduk pada diet cranberry untuk waktu yang sangat lama, karena Anda dapat merusak pencernaan, radang rektum dan gangguan pencernaan dapat terjadi. Selain itu, coba amati moderasi, ingat bahwa ini terutama diet yang meningkatkan kesehatan, jadi Anda perlu mengetahui ukurannya.
Tidak dianjurkan untuk minum cranberry dengan makanan karbohidrat selama diet, ini adalah kentang, makanan yang dipanggang, imacarons. Jika Anda bertindak berbeda, Anda bisa mendapatkan masalah dengan saluran pencernaan.
Manfaat diet cranberry
Selain fakta bahwa cranberry kaya akan vitamin, ia juga merupakan antioksidan alami. Banyak wanita sering meremehkan berry ini, berpikir bahwa itu dapat dianggap hanya sebagai bahan kosmetik.
Setelah Anda menyelesaikan program pelangsingan cranberry, kemudian turunkan kelebihan kilogram dan bebaskan diri dari racun.
Ingat bahwa Anda perlu mengurangi kandungan kalori dari diet Anda, cobalah untuk hanya makan makanan ringan. Jika selama seminggu penuh diet cranberry Anda tidak mengonsumsi makanan berlemak dan gorengan, maka hasilnya akan menyenangkan Anda. Organizmochishitsya, dan Anda bisa kehilangan dua atau tiga kilogram dalam seminggu.
Tentu saja, ada variasi menu perkiraan untuk hari itu.Tetapi berpegang teguh pada hal itu tidak perlu, Anda dapat memikirkan menu untuk diri sendiri atau mengganti beberapa hidangan Anda dengan hidangan Anda sendiri.
Kira-kira satu hari
Sarapan pertama adalah opsi pertama:
- segelas teh atau kopi tanpa pemanis (untuk dipilih);
- secangkir bubur oatmeal yang Anda masak dengan air dengan segenggam aprikot kering, kacang almond, atau walnut, satu sendok teh madu segar dan minyak nabati dalam jumlah yang sama.
Sarapan pertama adalah opsi kedua:
- segelas teh atau kopi tanpa pemanis (untuk dipilih);
- sepotong kecil roti gandum;
- 150 gram keju cottage bebas lemak dengan buah kiwi, pisang, dan apel yang dipotong kecil.
Sarapan kedua adalah opsi pertama:
- apel hijau besar;
- 250 gram yogurt atau kefir bebas lemak.
Sarapan kedua adalah opsi kedua:
- sepotong kecil roti gandum, keju cottage rendah lemak dan sedikit kismis.
Makan siang adalah opsi pertama:
- lima puluh gram nasi;
- Dua ratus gram ayam rebus atau rebus tanpa kulit berminyak;
- sebagian kecil salad musim panas sayuran hijau dengan satu sendok teh kecap, jus lemon, dan minyak zaitun.
Makan siang adalah opsi kedua:
- sayuran segar atau direbus (pilihan Anda);
- Dua ratus gram dimasak dalam double boiler atau ikan tanpa lemak rebus.
Camilan sore adalah pilihan pertama:
- remah rye kecil;
- 250 gram yogurt alami bebas lemak;
- apel hijau besar.
Camilan sore adalah pilihan kedua:
- telur ayam rebus;
- grapefruit atau jeruk besar;
- segelas yogurt skim.
Makan malam adalah opsi pertama:
- salad dari cranberry berries, sauerkraut dari minyak zaitun;
- Dua ratus gram fillet daging sapi rebus atau kalkun.
Makan malam adalah pilihan kedua:
- salad sayuran dengan tambahan keju "feta", minyak zaitun dan jus lemon;
- 140 gram keju cottage bebas lemak.
Ketika Anda memutuskan untuk duduk di sistem makanan cranberry, berjanjilah bahwa Anda tidak akan melewatkan makanan - ini sangat penting. Setiap hari Anda harus memiliki tiga kali makan utama dan dua camilan, maka dalam seminggu Anda akan melihat pada skala apa yang Anda cita-citakan.
Semoga Anda beruntung!