Jadi, beberapa ahli mengatakan bahwa satu hari Anda dapat makan tidak lebih dari dua buah, tidak lebih dari tiga sendok teh madu dan tidak lebih dari sepertiga batang cokelat. Selain itu, cokelat diperbolehkan untuk semua orang dan bahkan bagi mereka yang sedang diet. Tetapi preferensi harus diberikan hanya untuk cokelat hitam! Jika Anda mengikuti diet khusus, maka pilihlah hanya permen rendah karbohidrat. Jadi, dari buah-buahan yang paling rendah kalori yang lezat dianggap kesemek, apel dan pir.
Perlu dicatat bahwa mereka mengandung sejumlah besar vitamin dan mikro yang berguna. Mereka juga mengandung serat, yang merangsang kerja usus. Buah-buahan yang mengandung banyak kalori adalah buah anggur dan pisang. Jangan sepenuhnya meninggalkan penggunaannya, tetapi hanya kurangi jumlah penggunaannya.
Halva tidak dapat dikaitkan dengan permen rendah kalori. Ini adalah produk berkalori tinggi, karena mengandung kalori dua kali lebih banyak daripada roti. Tapi, tetapi hanya tiga puluh persen gula. Meskipun demikian, ini sangat berguna. Selain itu, ia memiliki komposisi vitamin yang kaya. Jadi, misalnya, dalam kacang halva ada vitamin B2, B6, besi, fosfor dan magnesium. Dan dalam halva bunga matahari - vitamin B1, E dan F1, yang meningkatkan kekebalan dan secara positif mempengaruhi kondisi rambut dan kulit. Setiap halva meremajakan tubuh, secara positif mempengaruhi sirkulasi darah dan pencernaan.
Es krim juga tidak berlaku untuk permen rendah kalori
Ilmuwan Inggris mengklaim bahwa itu tidak boleh ditinggalkan, karena itu benar-benar membuat kita bahagia. Dan intinya adalah bahwa dalam komposisinya ada serotin - hormon kebahagiaan. Jika ini benar-benar es krim yang nyata, susu dan krim hadir dalam komposisinya menenangkan sistem saraf, dan juga membantu melawan insomnia. Siapa yang mengira bahwa kelezatan favorit masa kanak-kanak membantu menghilangkan stres, dan memperbaiki suasana hati? Ada es krim rendah kalori, dan es krim dengan kandungan kalori tinggi. Itu semua tergantung pada komposisi dan pengisian. Karena itu, sebelum membeli es krim, perhatikan kandungan kalorinya. Es krim rendah kalori mengandung tidak lebih dari dua ratus kalori per seratus gram.
Permen yang paling rendah kalori adalah marshmallow, marmalade dan pastille
Jadi pastiles dan marshmallow terbuat dari protein, agar-agar, gula dan kentang tumbuk. Dari pelajaran biologi, kami belajar bahwa agar-agar dihasilkan dari rumput laut, yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Dalam komposisinya, mengandung tembaga, vitamin, seng, zat besi dan kalsium. Dalam marmalade mengandung pektin, yang menguntungkan mempengaruhi kerja saluran pencernaan.
Ini adalah kebiasaan untuk menganggap wafel dan kue sebagai pencuci mulut yang paling berbahaya. Karena kandungan lemak trans mereka mengandung kadar gula yang sangat besar. Namun, cookie yang paling rendah kalori dianggap oatmeal, serta zoological.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak bisa menyerah manis, maka makanlah makanan penutup dari adonan yang langsing, yaitu yang didasarkan pada tepung, air dan minyak nabati. Bisa berupa pai segar dengan buah atau biskuit, untuk persiapan yang hanya membutuhkan gula, tepung dan telur.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka menyerahlah pasir dan puff pastry. Bagaimanapun, adonan ini dianggap yang paling tinggi kalori. Gantilah dengan yoghurt alami yang belum diberi perlakuan panas. Seperti yang Anda lihat, daftar permen rendah kalori tidak terlalu kecil. Dari semua hal di atas, Anda dapat memilih apa yang Anda suka dan makan dalam jumlah tertentu.