Diet ini dirancang selama seminggu. Ini cukup ketat, tetapi semua pengikutnya dengan suara bulat menegaskan bahwa perasaan kelaparan terus-menerus tidak dirasakan pada hari kedua.
Dasar dari diet adalah kefir, kandungan lemaknya adalah 1%. Selain kefir, produk baru muncul dalam diet setiap hari.
Hari 1: konsumsi 400 gram kentang panggang dan 0,5 liter kefir;
Hari 2: konsumsi 400 g keju cottage rendah lemak, 0,5 liter kefir;
Hari ke-3: konsumsi 400 g buah, kecuali pisang dan anggur, kefir 0,5 l;
Hari 4: konsumsi 400 g dada ayam tanpa garam, 0,5 liter kefir
Hari ke-5: konsumsi 400 g buah, 0,5 liter kefir;
Hari 6: konsumsi 1,5 liter air mineral
Hari 7: konsumsi 400 g buah, 0,5 liter kefir.
Ini adalah pilihan dasar, tetapi dapat bervariasi, hari dapat berubah tempat, buah-buahan dan sayuran kering dapat dimasukkan dalam diet.
Keuntungan dari diet Valley adalah dasarnya, yaitu kefir, yang tidak membahayakan kesehatan, tetapi sebaliknya, ia memiliki efek menguntungkan pada usus, menormalkan mikroflora. Selain itu, karena konsistensi yang tebal, ada perasaan jenuh.
Diet ini dibangun berdasarkan prinsip-prinsip sederhana. Setiap hari tubuh menerima zat-zat tertentu. Hari pertama membuka kentang, yang dengan peregangan jelas dapat disebut produk diet. Penggunaan kentang untuk makanan pada hari pertama diizinkan untuk memberi waktu pada tubuh untuk terbiasa dengan jumlah makanan yang terbatas. Kentang lain, memasok tubuh dengan energi, akan membantu untuk tidak pingsan karena kekurangan karbohidrat, nutrisi, dan karbohidrat. Keju cottage pada hari kedua adalah sumber protein dan kalsium terkaya. Ini membantu untuk membangun kembali tubuh dan mulai mengekstrak energi dari lemak. Buah-buahan, diizinkan untuk dikonsumsi pada hari ketiga, adalah sumber karbohidrat, vitamin, serat yang berharga. Payudara ayam adalah makanan protein lagi. Lemak mulai terpecah secara aktif. Dan ayam juga salah satu yang paling berguna. Buah-buahan diperbolehkan pada hari kelima dan ketujuh, dan pada hari keenam Anda hanya dapat minum air mineral tanpa gas. Air mineral membersihkan tubuh sepenuhnya, menghilangkan racun, slag, membersihkan usus. Hari kefir buah ketujuh melengkapi diet, dan merupakan tahap awal untuk keluar dari diet.
Diet tersebut harus diamati selama seminggu, maka Anda harus secara bertahap beralih ke diet yang biasa, tetapi membatasi konsumsi yang manis, berlemak, berlemak. Setelah penghentian diet mungkin Anda akan menambahkan sedikit berat 0,5-1 kg. Jangan khawatir, itu sudah biasa.
Semua makanan yang harus dikonsumsi pada hari tertentu dibagi menjadi 6 resepsi. Ada kebutuhan dengan selang waktu dua jam mulai jam 8 pagi. Makanan terakhir jam 6 sore.
Hal ini diperlukan untuk mengatur tubuh bongkar sebelum Anda melakukan diet.
Anda perlu membersihkan enema setiap hari.
Di pagi hari sebelum makan, dianjurkan untuk minum infus herbal, disiapkan dari St. John's wort, chamomile, calendula.
Selain produk yang diizinkan, Anda dapat minum secangkir kopi di pagi hari tanpa gula, dan pada siang hari Anda dapat minum tidak lebih dari 0,5 liter air matang.
Meski diet kefir dan ketat, tetapi hasilnya tidak bisa disebut impetuous. Perbedaannya dari diet cepat lainnya adalah bahwa kilogram yang hilang tidak kembali.