Liburan Tahun Baru semakin dekat. Tentu saja, setiap wanita ingin terlihat hebat pada tanggal-tanggal ini. Kita tidak punya banyak waktu untuk sepenuhnya mengatur tubuh kita. Diet jangka panjang, rejimen nutrisi yang tepat, olahraga tidak akan efektif selama periode ini. Anda perlu "membuat diri Anda" dengan cepat, dan pada saat yang sama mendapatkan hasil yang baik dalam waktu yang relatif singkat.
Diet jangka pendek yang paling populer untuk wanita dipanggil untuk membantu dalam hal ini - diet "Kekasih". Diet ini hanya berlangsung 7 hari, dan pada saat yang sama memungkinkan Anda untuk kehilangan hingga 10 kg! Terjun pada diet tergantung pada karakteristik masing-masing organisme, serta pada jumlah pound ekstra. Jika Anda memutuskan untuk melakukan diet "Kekasih", Anda perlu mendengarkan kesulitan, karena dietnya cukup sulit. Meskipun Anda harus menderita hanya seminggu, setelah itu Anda dapat menikmati hasilnya!
Prinsip "Kekasih"
Diet dihitung untuk ditunda selama seminggu. Setiap tujuh hari memiliki menu tersendiri. Prinsip diet dibangun di atas sistem pergantian, yaitu Suatu hari kita benar-benar minum, yang berikutnya bisa makan. Selain itu, hari makanan bergantian sesuai dengan jenis makanan yang dikonsumsi. Pola makan ini dipikirkan sedemikian rupa sehingga memungkinkan untuk tidak membuang kelebihan berat badan, tetapi untuk memberi tubuh dorongan yang kuat untuk pemurnian.
Langkah pertama kdiete "Kekasih" adalah pembersihan usus. Ini dapat dilakukan dengan bantuan enema, jika Anda memiliki pengalaman dengan aplikasi yang tepat. Atau itu akan cukup untuk mengambil pencahar untuk malam, maka pada hari berikutnya, yang akan menjadi diet pertama yang bisa diminum, semua zat sisa akan dicuci keluar dari usus. Membersihkan usus diperlukan untuk menghindari meracuni tubuh dengan racun usus.
Diet "Favorit" efektif tidak hanya untuk penurunan berat badan yang cepat, tetapi juga untuk memulai rejim nutrisi yang tepat, yang dapat bertahan seumur hidup. Selama tujuh hari diet, volume lambung berkurang, sehingga akan mudah beralih ke pemberian makan lebih lanjut dalam porsi kecil.
Tubuh akan mendapatkan mood yang diinginkan untuk menurunkan berat badan, penurunan berat badan akan terus berlanjut. Selain itu, tubuh juga bersih dari racun dan racun. Jika perlu, Anda dapat mengikuti menu yang terakhir, hari ke 7, selama beberapa hari berikutnya setelah akhir diet. Anda tidak akan dapat mengulang diet sepenuhnya lebih awal daripada dalam tiga bulan. Kontraindikasi terhadap diet "Beloved" adalah penyakit gastrointestinal (radang usus besar, gastritis) , penyakit jantung, ginjal dan hati, penyakit kronis.
Menu "Favorit"
Jadi, selama diet ada pergantian hari; yang pertama - minum, yang kedua - makanan, dan seterusnya, sampai hari ketujuh. Hari ketujuh memiliki menu ketat, yang dirancang untuk keluar dari diet. Pada hari-hari minum, minum banyak air murni, teh hijau, hari kedua - sayur, keempat - buah, keenam - protein. Tidak mungkin untuk mengubah hari dalam hal apapun, karena urutan konsumsi produk yang akan memberikan hasil yang efektif dalam pembersihan dan penumpahan berat badan berlebih.
Minum hari, diet dapat mengandung air, kaldu, susu, kefir, yoghurt cair, buah dan sayuran segar. Anda harus menghindari jus buah kalengan, karena mereka memiliki kandungan gula yang tinggi, dan, tentu saja, tidak termasuk minuman bersoda manis dan konsumsi gula dalam teh atau kopi.
Hari sayur. Dalam etidni Anda dapat mengkonsumsi sayuran segar sebanyak yang Anda suka. Kubis akan ideal, karena ini adalah pembakar lemak yang efektif. Dalam salad dari sayuran perlu menambahkan sesendok minyak sayur. Sayuran juga bisa direbus dan direbus, tetapi tanpa penambahan garam. Anda juga dapat menggunakan air murni dan teh tanpa pemanis.
Hari buah-buahan menyarankan penggunaan berbagai buah, kecuali untuk yang sangat manis: pisang, anggur, kurma. Berguna adalah apel, semangka, buah jeruk. Pada hari protein, Anda dapat menggunakan putih telur, ayam rebus, keju cottage yang dihilangkan lemak, kedelai atau kacang.
Hari ketujuh dari keluar dari diet memiliki menu yang ketat: sarapan - 2 butir telur, teh hijau; 2-sarapan-buah; makan malam - sup sayuran, beras atau gandum; snack sore - buah; makan malam - salad sayuran segar dengan minyak sayur. Selama diet harus benar-benar dibuang dari gula, garam, rempah-rempah dan alkohol dalam bentuk apapun.