Hanya orang-orang terdekat yang tahu bahwa Olga adalah salah satu dari gadis-gadis yang cenderung penuh. Selain itu, Buzova mengatakan bahwa dalam hidupnya ada saat-saat ketika dia gemuk. Secara alami, bagi seorang gadis muda ini adalah bencana nyata. Buzov perataan ini juga tidak cocok, jadi dia aktif masuk olahraga. Latihan yang diperkuat tidak sia-sia - sosok Olga menjadi jauh lebih indah dan memperoleh siluet yang jelas. Agar tidak kehilangan formulir yang diperoleh dengan susah payah, gadis itu tidak meninggalkan studinya. Hingga hari ini, dia menemukan waktu untuk mengunjungi gym dan kolam renang.
Berkenaan dengan nutrisi yang tepat, maka Olga beruntung - dia merasa lemah untuk semua jenis salad, yang berarti makanan sehat untuknya hanya dalam kegembiraan. Dengan pengecualian, mungkin, dari satu minus - gadis itu hanya suka permen dan sering tidak bisa menolak sepotong kue. Namun, selama beberapa tahun, permen ini tidak mempengaruhi sosoknya dengan cara apa pun. Ada apa? Apa diet ajaib Olga Buzova?
Pada usia enam belas tahun, Olga mempertimbangkan kembali massa situs perempuan dan mencoba sejumlah besar makanan. Gadis itu berpikir bahwa itu tidak menguntungkannya, hanya membahayakan, karena mogok makan yang lama mempengaruhi organisme muda tidak dengan cara terbaik, hanya melemahkannya. Ketika ia semakin besar, ia menyadari bahwa diet konstan bukanlah pilihan, karena tidak mungkin untuk terus menyangkal diri Anda kesenangan makan sesuatu yang lezat. Selain itu, ada cara lain untuk menurunkan berat badan.
Diet Buzovoy: fitur
Buzov mematuhi pendapat yang dipegang luas bahwa diet terbaik adalah tidak makan di malam hari, setelah jam 18.00. Setelah ini, semua kalori diberhentikan sama sekali, jika diperlukan. Banyak orang suka pulang larut malam, memasak sesuatu yang lezat dan, kemungkinan besar, berbahaya, dan kemudian dengan senang hati dimakan. Ini semakin diperparah oleh fakta bahwa setelah seharian bekerja keras dan makan malam yang padat, hanya ada satu keinginan - berbaring di sofa dan tidak melakukan apa-apa. Sementara itu, ada kelebihan berat badan. Oleh karena itu, mereka yang ingin menurunkan berat badan, serta mereka yang ingin meningkatkan kesehatan mereka, lebih baik untuk menyingkirkan kebiasaan ini. Anda akan merasakan hasilnya dalam beberapa minggu!
Tip lain dari Buzova Olga adalah mengganti sebagian besar produk dengan makanan rendah kalori. Tentu saja, tidak ada yang melarang sesekali untuk menikmati permen, tetapi menahan diri masih layak. Selain itu, tidak hanya lezat, tetapi juga produk yang bermanfaat, misalnya, cokelat. Yang paling berguna adalah dark chocolate dengan kandungan cocoa yang tinggi dan tidak mengandung berbagai aditif. Sepotong kecil cokelat semacam itu tidak hanya akan meningkatkan semangat Anda, tetapi juga memiliki efek merangsang pada aktivitas otak. Namun, mereka seharusnya tidak terbawa ...
Olga Buzova tidak lagi duduk di diet ketat - dia lebih suka makanan rendah kalori.
Gadis itu berpikir bahwa makanan terbaik adalah semua jenis salad. Dan di musim panas, Anda bisa pergi sepenuhnya kepada mereka, yang memang demikian, tidak termasuk makanan panas dari diet musim panas. Mengapa tidak menggantinya dengan salad buah? Hidangan ini tidak hanya lezat, tetapi juga sangat berguna, dan resepnya sangat sederhana: potong buah apapun yang Anda suka, misalnya, jeruk keprok, apel, kiwi, jeruk, pisang, dan isi dengan yogurt bebas lemak.
Sejak baru-baru ini Buzova telah sepenuhnya beralih ke diet sehat. Sekarang dia tidak lagi membiarkan dirinya makan malam dengan ayam goreng dengan pasta atau makan malam dengan kentang dengan mayonnaise atau saus tomat. Salads, katanya, adalah yang terbaik berpakaian dengan minyak zaitun. Olga juga dikecualikan dari makanan gorengan dietnya, sosis, produk yang mengandung kedelai dan berbagai produk setengah jadi. Ternyata dilarang dan kerupuk dengan chip.
Diet Buzovoy: menu
Pola makan perkiraan Olga Buzovy terlihat seperti ini:
- Untuk sarapan, gadis lebih suka bubur. By the way, sarapan seperti itu tidak berbeda dalam monoton, karena Anda bisa memasak dan mangga, dan soba, dan oatmeal. Buat makan pagi lebih enak buah dan beri.
- Untuk makan siang - pasti hidangan yang mengandung banyak karbohidrat. Misalnya, pasta dari gandum durum. Daging lebih baik tidak dimakan, tetapi akan sempurna melengkapi makan malam salad dari sayuran.
- Beberapa jam setelah makan malam, Anda dapat memanjakan diri Anda dengan makanan berprotein, misalnya, daging atau keju cottage.
- Jangan lupakan gadis itu dan tentang kebugaran: tiga pelatihan seminggu tidak memungkinkan untuk mengumpulkan kilogram!
- Alih-alih makan malam, sebelum tidur, Buzov merekomendasikan minum segelas yogurt atau makan apel yang sehat dan lezat.
Seperti yang Anda lihat, tidak ada yang rumit dalam diet semacam itu, dan hasilnya akan terlihat oleh mata telanjang. Jika ada situasi yang tak terduga, dan Olga sangat perlu kehilangan beberapa kilogram, maka diet kefir datang untuk menyelamatkan. Minum hanya di siang hari kefir - dan Anda akan terlihat hebat. Percaya Olga Buzovoy!