Sekarang ada banyak sekali diet yang berbeda sehingga mereka tidak bisa dihitung. Sangat sulit untuk mengatakan yang mana dari mereka yang paling efektif dan berguna. Begitu banyak metode memerangi obesitas. Jadi, diet mana yang tepat untuk Anda? Kami merekomendasikan kombinasi nutrisi dan olahraga yang tepat. Maka Anda tidak akan pernah kelebihan berat badan.
Untuk mencapai hasil yang baik, dalam diet Anda harus cukup buah dan sayuran. Baru setelah itu, dalam kombinasi dengan olahraga, Anda akan mencapai kesuksesan. Keinginan untuk sosok yang indah ini akan menjadi kenyataan.
Hari ini kita akan berbicara tentang sayuran yang sangat berguna - bit. Dia telah bertahun-tahun berturut-turut adalah produk berharga dan tamu terbaik di dapur. Ini disebut sarana yang dapat membantu menurunkan berat badan tanpa masalah. Jadi, bit dapat dianggap sebagai makanan membakar lemak yang luar biasa. Mari kita lihat lebih dekat ini.
Tumbuh sayuran ini mulai 4 ribu tahun yang lalu di wilayah Roma kuno dan Babel. Kemudian sayur itu populer sebagai obat. Kualitas makanan yang digunakan oleh bit meninggalkan dirinya. Belakangan, sayuran itu sendiri digunakan untuk konsumsi makanan.
Ada beberapa jenis bit, itu adalah gula, makanan ternak dan makan. Ini kaya vitamin dan elemen, dan tidak aneh. Karena sangat lezat, bit sekarang memiliki banyak pengagum.
Beetroot untuk menurunkan berat badan
Jika seseorang mengkonsumsi beetroot setiap hari, maka jaminan ini adalah 100% kerja yang baik dari organ-organ internal, dan khususnya saluran pencernaan, perasaan yang sangat baik dan sistem saraf. Ahli gizi merekomendasikan untuk memasukkan sayuran ini ke dalam diet Anda.
Mari kita lihat vitamin apa yang terkandung dalam bit. Ini adalah vitamin PP, A, C, B dan E. Komposisi dari sayuran yang berguna termasuk sulfur, magnesium, mangan, natrium, yodium dan belerang. Dan antara lain, susu, lemon, folic, tartaric, malic, asam oksalat.
Beetroot adalah penemuan untuk semua umat manusia. Ia memiliki kalium, kalsium, yang membantu menyeimbangkan keseimbangan asam-basa dalam tubuh manusia. Selain mikro ini, sayuran mengandung zat besi dan seng.
Ini memiliki kandungan nutrisi yang besar yang membantu dengan hipertensi, aterosklerosis, diabetes, tromboflebitis, anemia, pembusukan dan penyakit hati. Glukosa, yang terkandung dalam sayuran, memiliki efek positif pada otak, mengaktifkan aktivitasnya.
Dalam bit ada zat aktif biologis - betain. Tahun-tahun mengisapnya digunakan dalam banyak teknik untuk menurunkan berat badan. Ini meningkatkan metabolisme substansi dan membantu wanita kehilangan lemak berlebih. Substansi ditambahkan ke berbagai suplemen diet dan pil diet. Cara yang paling efektif adalah jus bit. Substansi Betanin meningkatkan kinerja perawatan, meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Makanan lebih baik diserap di dalam tubuh dan membantu membakar lemak lebih intensif.
Ternyata bit masih membanggakan sifat pencahar mereka sendiri. Dengan sempurna membersihkan tubuh, menghilangkan seseorang dari wasir dan sembelit. Ekstrak bit racun, terak, kelebihan cairan, radionuklida, dll.
Dalam bit ada zat seperti polifenol kurkumin. Dia tidak memberi tubuh untuk menumpuk kelebihan lemak. Sayuran mengandung serat, itu tidak menciptakan volume tambahan di usus dan menormalkan mikroflora di usus dan menekan rasa lapar pada wanita.
Sangat berguna untuk mengambil bit untuk menurunkan gula darah dan kolesterol. Sayuran bertindak sebagai antipiretik, anti-inflamasi, menenangkan dan diuretik.
Bagaimana cara memilih bit untuk menurunkan berat badan?
Untuk mendapatkan efek bit yang tepat, sayuran ini harus dipilih dengan benar. Pertama-tama, itu harus benar-benar segar. Warna harus jenuh, tetapi tidak membosankan. Jika Anda melihat bit dengan lingkaran putih di sekelilingnya, maka itu tidak cocok untuk Anda. Sayuran harus memiliki warna marun yang indah.
Bagaimana cara memasak bit untuk wanita pelangsing?
Ahli gizi disarankan untuk menggunakan bit dalam bentuk segar untuk menurunkan berat badan atau untuk mengambil jus segar. Tetapi tidak semua orang cocok dengan sayuran segar ini. Karena itu, bisa dimasak atau dipanggang dalam oven. Itu tidak akan kurang efektif.
Cuci sayuran dengan baik, tetapi jangan membersihkannya. Rekomendasikan untuk memasak bit selama 50-60 menit dengan api kecil. Ini tidak akan menghancurkan vitamin dalam sayuran. Setelah dilas, Anda harus mengisinya dengan tombol dingin agar dingin.
Siapa yang suka sayuran panggang, cara ini untuk Anda. Anda bisa memasak oven untuk oven. Untuk melakukan ini, letakkan jam di oven di oven, tutupi dengan foil. Jangan memotongnya menjadi potongan-potongan, itu bisa menyebabkan hilangnya vitamin. Pada siang hari, Anda perlu mengganti satu wadah dengan beetroot. Anda dapat membaca resep lezat di web. Anda bisa membuat salad atau jus minuman.
Beet Diet
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda dapat menggunakan bit untuk hari-hari puasa. Diet berlangsung tidak lebih dari tiga hari. Saat memasak, jangan tambahkan garam. Makan dalam bentuk yang dipanggang atau direbus dengan tambahan minyak zaitun. Pada siang hari, gunakan setidaknya 2 liter air. Anda dapat minum teh hijau atau jus sayuran dan buah (segar, tidak dibeli). Selama tiga hari Anda bisa melempar 3 kg.
Ada juga diet sepuluh hari. Dia akan menyelamatkan wanita dari 5 kg berat badan berlebih. Tapi dietnya cukup ketat. Anda bisa makan bit bersama dengan daging unggas rebus, daging sapi, makan ikan laut. Anda tidak bisa makan manisan, minuman bersoda dan makanan berbahaya lainnya. Sebelum makan, minum jus bit.
Contoh menu diet
Di pagi hari, makan salad dengan bit dan wortel, dibumbui dengan jus lemon. Bisa diganti dengan bit yang dimasak dengan minyak zaitun. Makan keju cottage untuk minum teh hijau, tetapi hanya tanpa gula.
Untuk makan siang, bubur rebus (soba, oatmeal, millet, dll.), Kacang dan minyak, daging ayam dan jus bit.
Untuk makan malam, ikan kukus, bit parut dan teh hijau.
Pada siang hari Anda dapat membuat camilan dalam bentuk apel, salad dari bit, yogurt ringan. Diet aman untuk tubuh.
Jus bit sangat berguna untuk menurunkan berat badan. Ini mengenyangkan dan memperbaharui darah dengan mineral yang bermanfaat. Dianjurkan untuk anemia dan menstruasi, mengurangi risiko penyakit GI. Jus bit mempengaruhi pemecahan batu di kandung kemih vesikuler. Ini digunakan untuk masuk angin.
Tidak perlu makan bit dalam bentuknya yang murni. Ini dapat menyebabkan sakit perut. Jadi encerkan dengan apel, wortel atau jus labu. Pada satu waktu, minum tidak lebih dari 50 ml jus, sering sebelum makan.
Jangan gunakan untuk duduk di diet bit dengan hipertensi, penyakit jantung, prigastrite, penyakit ginjal dan kandung kemih.
Sebelum diet adalah berkonsultasi dengan ahli gizi.