Cepat menurunkan berat badan sebelum musim semi tiba

Malam musim dingin yang panjang dingin kami habiskan untuk secangkir teh, zazhevivaya sandwich sandwich atau sesuatu yang manis. Kami melakukan ini pada tingkat bawah sadar, mengkompensasikan panas yang hilang dengan mengorbankan kalori dalam makanan dan terlibat dalam proses ini dan tidak memperhatikan bahwa kalori rusak.

Mereka disimpan di tubuh kita di tempat yang paling tidak pantas: di perut, pinggul, pantat, di dagu, yang juga tidak menambah daya tarik. Juga, semua ini tidak terlihat, untuk dirimu sendiri, menambahkan kilogram. Dan pada satu titik Anda menyadari bahwa timbangan pada timbangan mengarah ke kanan posisi yang Anda inginkan (ke arah peningkatan) dan jeans favorit Anda pada Anda diikat dengan susah payah. Dan segera musim semi. Timbul pertanyaan: apa yang harus dilakukan? Seberapa cepat menurunkan berat badan sebelum musim semi tiba?

Setelah musim dingin, tubuh lelah karena kekurangan sinar matahari, kehangatan, pada prinsipnya, suasana hati dan sangat tidak menyenangkan, jadi tidak perlu berubah secara dramatis untuk diet ketat. Pertama, hitung jumlah kalori dalam makanan yang Anda makan, seharusnya tidak melebihi 1500 kalori. Pilih makanan dengan lebih sedikit kalori, Anda perlu mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi setengahnya, makan dalam porsi kecil. Anda perlu minum dua liter air per hari, ini membantu mengeluarkan slag dari tubuh, dan perut terbiasa dengan lebih sedikit makanan.

Ada banyak diet yang ditujukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Namun perlu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga tidak membahayakan tubuh Anda, untuk memastikan mineral dan vitamin masuk ke dalam diet Anda. Cepat menurunkan berat badan sebelum awal musim semi akan memungkinkan diet yang dirancang selama empat hari. Diet yang disebut oranye ini termasuk produk bunga oranye dan kuning, diet utama terdiri dari sayuran dan buah-buahan.

Hari pertama: untuk sarapan, minum segelas air mineral, makan satu buah pir, apel atau jeruk dan telur dadar dari telur; untuk makan siang, salad sayuran tomat dan cabai atau dapat diganti dengan tujuh buah plum; untuk makan malam, satu butir telur rebus dan jeruk sudah cukup.

Hari kedua: untuk sarapan, teh atau kopi, serta 200 gram keju cottage atau keju keras; untuk makan malam kami makan jeruk atau buah pir dan dua butir telur rebus; untuk makan malam kami minum segelas yogurt, makan apel atau jeruk.

Hari ketiga: teh untuk sarapan; untuk makan siang, salad sayuran yang dibuat dengan tomat segar, mentimun dan lada dengan sepotong keju dan jeruk; Makan malam harus segelas yogurt atau susu.

Hari keempat: untuk sarapan, sepiring oatmeal dan telur rebus; saat makan malam Anda dapat makan salad sayuran tomat dan mentimun dan sepotong ikan rebus; untuk makan malam, makan dua buah jeruk.

Pola makan seperti itu memungkinkan Anda menurunkan berat badan sebanyak satu hingga dua kilogram dalam waktu singkat, tetapi kita harus ingat bahwa tubuh membutuhkan mineral dan vitamin, yang dalam diet ini tidak cukup, begitu lama melekat padanya tidak boleh. Anda dapat mengulang kursus ini secara berkala.

Permulaan musim semi menyiratkan proses alami untuk menyingkirkan kelebihan kilogram yang terakumulasi di musim dingin, dan tubuh hanya perlu dibantu. Anda harus mengecualikan panggang, keripik, kerupuk, kacang, alkohol, mentega dari makanan Anda dan menggantinya dengan daun salad, wortel, yang, dengan cara, juga sangat berguna untuk tubuh. Daging dapat digantikan untuk ikan berlemak. Ada lebih banyak apel peterseli kol, yang mengandung serat, yang mengganggu penyerapan karbohidrat, sehingga mengurangi jumlah kalori yang diterima.

Anda juga bisa duduk di diet kefir. Ini baik untuk menurunkan pound ekstra sebelum musim semi. Memungkinkan Anda menyingkirkan hingga lima kilogram dalam waktu singkat. Anda dapat mengulangnya dalam 1,5 bulan. Berguna sifat kefir akan dilengkapi dengan buah-buahan segar dan buah.

Jangan lupa untuk menjaga kesehatan Anda dan terlihat langsing dan menarik setiap saat sepanjang tahun!