Tidak biasa berbicara keras tentang masalah ini, tetapi sangat banyak yang menghadapinya. Ini tentang konstipasi. Masalahnya sangat tidak menyenangkan, terutama ketika mengalir ke bentuk kronis. Ada banyak obat yang menjanjikan penyembuhan dari sembelit sekali dan untuk selamanya. Kenyataannya, mereka membantu untuk waktu yang singkat dan memiliki banyak efek samping. Tapi, ternyata, Anda bisa menyingkirkan sembelit tanpa mereka! Jawabannya sederhana - diet tiga hari khusus - dan Anda dalam keadaan sempurna. Tentang apa yang bisa Anda makan dengan konstipasi kronis, baca di bawah ini.
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa sembelit kronis ada dua macam - atonic dan spastic. Dan masing-masing membutuhkan diet sendiri. Konstelasi atona disebabkan oleh kontraksi usus atau usus yang tidak cukup. Ini juga disebut "usus malas". Dengan sembelit spasmodik, pasien mengalami kejang (kejang), akibatnya proses pencernaan makanan dan proses eliminasi terhambat. Ini paling sering terjadi pada wanita paruh baya. Di sini adalah mungkin untuk makan di sembelit kronis dengan berbagai jenis:
- Nutrisi dengan sembelit atonic
Sayuran segar dan buah-buahan - buah prem, apel, pir, plum, persik, aprikot, kubis, kembang kol, bawang, tomat, wortel, dll. Dan juga roti, madu alami, susu sapi segar, lemak nabati, sejumlah besar cairan.
Produk terlarang: teh hijau, roti putih, beras, anggur merah, blueberry, cornelian, sup krim, pasta.
- Diet tiga hari dengan sembelit atonic
Hari pertama
Sarapan: 300 gram buah plum, sayang
Sarapan kedua: gandum rebus dengan madu dan kacang
Makan siang: Salad, 200 g daging sapi goreng, hiasi dengan kentang rebus dan mentega, buah segar untuk dipilih
Camilan sore: 200 ml susu
Makan malam: salad tomat, mentimun dan cabai, 1 cangkir susu asam, 1 potong roti sereal
Hari kedua
Sarapan: 2 tandan anggur, 1 gelas susu, 1 potong roti gandum dengan mentega dan madu
Sarapan kedua: 250 ml susu
Makan siang: salad hijau, sup kacang, 200 g babi rendah lemak dengan kubis, 1 potong roti, buah segar untuk dipilih
Snack: 1 cangkir cornflake dengan susu dan madu
Makan malam: 300 g ikan putih panggang dengan lauk salad kentang, 1 potong roti sereal, 300 g plum
Hari ketiga
Sarapan: 1 gelas susu, 1 butir telur, 1 potong roti dengan mentega dan madu
Sarapan kedua: 250 g pasta dalam oven, 250 ml susu
Makan siang: salad kubis dan wortel, sup, daging sapi rebus, 1 potong roti gandum, buah segar untuk dipilih
Camilan sore: 200 ml susu
Makan malam: salad tomat, mentimun dan paprika, 1 gelas yogurt, 1 potong roti gandum
- Nutrisi untuk sembelit spastik
Anda dapat makan produk dari daging cincang segar, ikan rebus, keju, minyak zaitun, madu alami, selai, pasta, sayuran, tetapi hanya dalam bentuk kentang tumbuk, buah matang dengan kandungan serat halus (anggur, stroberi, buah prem, buah ara, pir berair, melon, oranye, mandarin)
Makanan terlarang: daging domba dan sapi, keju asap, mayonaise, cokelat, sirup dan kue goreng, kue, kue mentega, roti putih, saus pedas, sosis kering
- Diet tiga hari dengan konstipasi spastik
Hari pertama
Sarapan: 1 gelas susu, 1 iris roti gandum panggang dengan mentega dan madu
Sarapan kedua: 2-3 kue, ditutup dengan selai manis, 50 g aprikot
Makan siang: sup zucchini, daging sapi dengan bayam, 1 potong roti hitam, buah segar
Camilan sore: 300 g prune
Makan siang: 2 irisan daging panggang, wortel, 1 iris roti gandum
Hari kedua
Sarapan: mie dengan keju cottage dan madu, 1 ikat anggur
Sarapan kedua: 200 g stroberi
Makan siang: daging sapi rebus, sedikit moussaka, 1 potong roti gandum, mentega
Snack: 2 kue yang dilapisi gula bubuk
Makan malam: kaldu mawar dengan madu, pure labu, 1 potong roti gandum
Hari ketiga
Sarapan: 1 gelas jus anggur, 1 potong roti gandum dengan mentega dan selai
Makan siang: Pure labu
Makan siang: sup dengan ayam, 200 g ayam dengan hiasan kentang tumbuk, 300 g plum
Camilan sore: kue labu
Makan malam: omelet sayuran, sereal sereal, 1 gelas jus aprikot