Selain itu, selulit kini mempengaruhi tidak hanya setiap delapan dari sepuluh wanita, tetapi setiap pria keempat. Beberapa dokter percaya bahwa penyakit seperti "selulit" sama sekali tidak ada, bahwa selulit adalah tanda seksual sekunder dari wanita mana pun, dan menyingkirkannya sama sekali tidak mungkin. Mungkin begitu, tetapi Anda bisa menguranginya menjadi minimum yang menyenangkan. Menyingkirkan selulit adalah langkah-langkah kompleks seperti nutrisi yang tepat, mematuhi aturan sederhana gaya hidup sehat, olahraga dan pendidikan jasmani, pijat, prosedur spa dan penggunaan berbagai kosmetik.
Perlu dicatat bahwa mengetahui cara makan dengan benar untuk menyingkirkan selulit tidak ada hubungannya dengan diet yang dirancang untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Sebagian besar wanita dengan berat badan normal menderita tidak kurang dari fatties. Salah satu penyebab selulit adalah ketidakseimbangan cairan dalam tubuh, dan banyak diet untuk orang dengan berat badan berlebih ditujukan hanya untuk mengeluarkan cairan dari tubuh. Untuk menyingkirkan dan mencegah selulit sehari, Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter cairan. Norma ini termasuk air: lebih baik menggunakannya hangat, tidak boleh menggunakan air dengan gas; teh: biarkan hijau dan bebas gula; jus segar, yang disebut "segar".
Jika garam dan rempah-rempah tidak perlu dikeluarkan dari diet sepenuhnya, maka gula dan pati harus dibuang sama sekali. Selain itu, gula tidak hanya permen, coklat, dan banyak lagi, itu ditambahkan ke berbagai produk setengah jadi daging dalam bentuk penambah rasa, dan jus dikemas hanya dari skala off dari isinya. Itulah mengapa lebih baik menyiapkan jus sendiri dan minum dalam waktu 15 menit setelah persiapan. Pati ditambahkan sebagai pengental dalam berbagai produk, jadi baca dengan saksama apa yang Anda dapatkan di toko. Jangan terbawa dengan pengganti gula. Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa mereka berkontribusi terhadap perkembangan kanker. Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa gula, gunakan madu alami. Adapun garam dan rempah-rempah, mereka tidak akan membahayakan batas yang masuk akal, hanya garam mencoba menggunakan menggiling besar, itu kurang berbahaya.
Saus "suka" selulit, produk asap, daging berlemak: babi, domba, daging bebek. Jika Anda benar-benar tidak bisa menolak makan daging, gunakan daging sapi, daging sapi, babi rendah lemak, dan saat memasak ayam, gunakan hanya payudara dan makan hanya dengan sayuran, bukan dengan sereal dan kentang. Tetapi dari sosis lebih baik menyerah sepenuhnya. Apa yang tidak mereka miliki: gula, garam, rempah-rempah, tepung, bubuk telur atau melange, semolina, susu bubuk, aditif dan pengawet buatan, dan ini hanya sebagian kecil dari apa yang dapat mereka masukkan, sebagian kecil dari daging.
Sereal adalah karbohidrat yang berguna, dan jika Anda tidak ingin menolaknya, maka ingatlah bahwa mereka dapat dikombinasikan lagi hanya dengan sayuran. Hentikan keju, ahli gizi menyamakannya dengan merokok, dan mengandung banyak kalori. Berbahaya bagi kopi kesehatan, yang menyiram kalsium dari tubuh, alkohol dan nikotin. Kopi dapat diganti dengan berbagai minuman kopi dari jelai dan minuman yang terbuat dari sawi putih. Produk susu harus dipilih rendah lemak, tetapi lebih baik hanya menggunakan produk susu asam dan keju cottage bebas lemak.
Semua orang tahu tentang bahaya makanan cepat saji, tetapi, bagaimanapun, mereka membeli makanan seperti itu setiap hari. Bukan hanya camilan itu - salah satu musuh terpenting dari nutrisi yang tepat, camilan ekstra jam dengan makanan anjing - tidak bisa lebih buruk! Apakah Anda merasa lapar di antara makanan utama? Dalam hal ini, memuaskan rasa lapar dengan buah-buahan, mereka mengandung serat dan mengisi tubuh dengan kekurangan potasium. Aturan dasar peperangan dengan selulit adalah diet seimbang, diet harian harus mengandung semua mineral yang diperlukan, vitamin, serat, karbohidrat yang berguna, protein. Misalnya, Anda tidak dapat sepenuhnya meninggalkan roti gandum, karena hanya mengandung vitamin B langka secara keseluruhan, hanya saja Anda perlu membeli roti dan Anda membutuhkan sekitar 30-40gr per hari.
Kejenuhan tubuh dengan terak dan racun adalah alasan lain untuk munculnya selulit. Dalam hal ini, Anda dapat mengatur hari pembongkaran dan pembersihan tubuh. Ingat bahwa tubuh harus dibersihkan hanya di bawah pengawasan dokter. Namun resep untuk membersihkan tubuh untuk pemakaian sehari-hari: segelas teh hijau hangat tanpa gula di pagi hari dengan perut kosong 15 menit sebelum makan.
Saat Anda makan, jangan minum makanan dengan jus, susu, kefir dan bahkan air. Lebih baik minum segelas air pada suhu kamar sebelum makan. Metode semacam itu akan melindungi dari makan berlebihan dan mengisi kembali keseimbangan air. Dan cobalah semua makanan yang paling sulit: daging, sereal, kacang, jamur, dll. rencanakan dalam menu sampai jam tiga sore, karena dibutuhkan sekitar 4 jam untuk mencernanya, dan setelah pukul 18.00-19.00 tidak ada sama sekali.
Secara terpisah, perlu disebutkan perjuangan melawan musuh semua wanita, selulit, selama kehamilan dan setelah kelahiran seorang anak. Dalam dua periode ini, Anda tidak dapat membersihkan tubuh dan melakukan diet apa pun. Dalam kasus pertama, Anda dapat membahayakan anak masa depan, dan yang paling penting, bahwa sebelum dan sesudah melahirkan, saat menyusui, seorang wanita dalam tubuh mengalami perubahan hormonal. Satu-satunya hal yang dapat dibatasi dalam periode ini adalah kandungan kalori yang berlebihan dari makanan dan memastikan bahwa semua bahan yang berguna hadir dalam makanan. By the way, produk yang bermanfaat seperti teh hijau hanya memiliki satu kontraindikasi: tidak dapat diminum untuk wanita hamil. Hanya kelompok teh hijau ini yang menyebabkan perkembangan onkologi. Semua sisanya, tanpa memandang usia dan jenis penyakit, teh hijau ditampilkan, dan bertindak sebagai antioksidan kuat - lawan kanker. Tetapi ketika menyusui, teh hijau meningkatkan laktasi dan tidak menyebabkan alergi, sehingga tidak melukai bayi, Anda bisa meminumnya di pagi hari dengan perut kosong.
Kombinasikan pengetahuan tentang cara makan dengan benar, untuk menyingkirkan selulit dengan kebiasaan yang berguna, gaya hidup aktif, hentikan alkohol dan nikotin, dan Anda tidak perlu menunggu lama untuk hasilnya.