Vitamin terlibat dalam banyak proses biokimia dalam tubuh, oleh karena itu, kekurangan mereka menyebabkan gangguan pada semua organ dan sistem, salah satu manifestasi tersebut adalah penurunan hemoglobin dalam darah, pertahanan kekebalan tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk makan diet seimbang, serta menambahkan vitamin dari luar, terutama selama periode stres pada tubuh (misalnya, kehamilan), serta selama periode kekurangan vitamin dalam makanan.
Kurangnya zat besi dalam tubuh, dan akibatnya, hemoglobin yang rendah, dapat menyebabkan banyak pelanggaran kesehatan Anda, karena hemoglobin membantu memindahkan oksigen ke semua sel tubuh manusia. Jika Anda sering terserang pilek, merasakan kelemahan umum, cepat lelah, kuku Anda retak, rambut rontok, atau tangan dan kaki Anda membeku, maka, mungkin, alasan untuk semuanya hanyalah hemoglobin rendah.
Vitamin untuk meningkatkan hemoglobin - ini adalah vitamin yang terutama mengandung zat besi, tetapi tidak hanya itu, karena agar zat besi berasimilasi, perlu untuk berpartisipasi dalam vitamin dan elemen lainnya. Vitamin C adalah sekutu yang setia dalam asimilasi zat besi oleh tubuh. Jika Anda mengonsumsi zat besi, penting untuk memasukkan vitamin B12 dalam makanan Anda. Selain itu, tubuh kita membutuhkan vitamin B6, sehingga hemoglobin berada dalam batas normal. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan penurunan imunitas dan anemia. Vitamin B 5 atau nama lainnya - asam pantotenat, meningkatkan tingkat hemoglobin dalam darah dan memperkuat kekebalan seluruh organisme.
Seperti yang Anda lihat, vitamin untuk hemoglobin juga merupakan vitamin untuk kekebalan dalam "satu orang". Tentu saja, Anda dapat membeli obat asal farmakologi dan menggunakannya untuk meningkatkan pertahanan tubuh, tetapi juga penting untuk mengatur diet penuh dan seimbang, karena vitamin yang berasal dari alam lebih efektif, mereka lebih baik diserap oleh tubuh. Jika diet Anda tidak bermutu tinggi, sertakan dalam diet Anda suplemen makanan berkualitas yang mengandung obat alami dan secara alami melengkapi tubuh Anda dengan nutrisi yang hilang.
Penting untuk mengetahui bahwa kadar zat besi yang rendah dalam tubuh manusia sering menjadi penyebab utama gangguan kekebalan. Oleh karena itu, sampai Anda mencapai hemoglobin normal dalam darah, tidak ada gunanya untuk meningkatkan kekebalan.
Jadi, makanan apa yang perlu Anda gunakan untuk meningkatkan kadar hemoglobin? Hati, kacang-kacangan, sayuran hijau dan telur mengandung banyak zat besi dan vitamin B12. Seperti yang sudah disebutkan, Anda perlu menjenuhkan tubuh dengan vitamin C, yang meningkatkan penyerapan zat besi normal, dan juga berfungsi untuk meningkatkan kekebalan. Banyak vitamin C ditemukan dalam jeruk, paprika, kiwi, stroberi, brokoli, jeruk. Vitamin C adalah antioksidan penting yang melindungi tubuh dari polutan kimia dan racun. Vitamin B6 ditemukan dalam produk-produk makanan yang mengandung vitamin, produk-produk daging dan ikan, kacang-kacangan, beberapa makanan dan sayuran.
Jika tingkat hemoglobin sangat rendah atau diet penuh alami tidak dapat menormalkan tingkat hemoglobin, mengakibatkan anemia defisiensi besi, sediaan farmakologis mengandung zat besi dan vitamin yang mempromosikan penyerapannya digunakan. Contoh obat-obatan tersebut adalah Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls dan lain-lain. Obat-obatan ini harus diambil hanya seperti yang diarahkan oleh dokter dan setelah survei yang akan membantu menentukan penyebab penurunan hemoglobin dalam darah.
Ada banyak resep tradisional, yang terbukti dengan baik dalam pengobatan penyakit. Misalnya, wortel yang sama dengan krim asam atau campuran buah-buahan kering, kacang, madu, dan jus lemon.
Penting untuk mengetahui bahwa pencegahan penyakit selalu jauh lebih murah. Oleh karena itu, diet lengkap kaya vitamin membantu menjaga hemoglobin dalam batas normal, dan karenanya memperkuat kekebalan seluruh organisme. Jangan mengabaikan tidur yang sehat, berjalan di luar ruangan dan senam setiap hari - sahabat setia dari kekebalan yang kuat. Perhatikan kesehatan Anda, putuskan dalam waktu yang mungkin kegagalan dalam pekerjaan organ dan makan sepenuhnya, dan tubuh Anda akan bekerja seperti jarum jam.