Simulator olahraga mana yang harus dipilih

Setiap pagi, melihat diri kita di cermin, kita mengevaluasi penampilan kita dan, tentu saja, sosok itu. Ketidakpuasan terhadap diri sendiri bukanlah awal terbaik pagi ini. Jadi kumpulkan pikiran Anda, tersenyumlah, dan pergilah! Saatnya memilih simulator yang akan membuat Anda paling menawan dan menarik. Kelas di simulator tidak hanya akan menempatkan figur Anda dalam urutan, tetapi juga akan memperkuat kesehatan secara keseluruhan. Anda akan melihat bahwa Anda akan menjadi kurang cenderung sakit di musim dingin, kepala dan leher Anda akan berhenti sakit, merengek dari duduk lama di belakang. Hanya setengah tahun pelatihan 2-3 kali seminggu selama satu jam atau lebih sedikit - dan Anda tidak mengenali diri Anda ketika Anda melihat di cermin keindahan nyata! Pada simulator olahraga apa yang dipilih, Anda akan belajar hari ini.

Berbagai macam teknik yang berbeda di setiap toko olahraga dapat membuat Anda ragu-ragu. Bagaimana cara memilih simulator olahraga? Sekarang kita akan mencari tahu bersama.

Jadi, untuk memulai dengan itu perlu ditentukan, kelompok otot apa yang harus dikoreksi.

Jika masalah Anda kelebihan berat badan, maka perhatian Anda layak mendapat pelatihan kardio . Ini adalah mesin yang melatih seluruh tubuh, meningkatkan daya tahan, memaksa semua kelompok otot untuk bekerja dan dengan demikian menyebabkan pembakaran kelebihan lemak. Mereka termasuk berbagai treadmill, sepeda latihan, pelatih elips dan steppers. Semuanya memperkuat sistem kardiovaskular, secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah, melatih otot-otot punggung dan kaki. Mereka memiliki program berbeda yang mengatur nilai beban, dapat mengontrol detak jantung Anda. Untuk penggunaan di rumah, jenis simulator ini mungkin yang paling disukai.

Dari semua peralatan kardiovaskular, ada baiknya memperhatikan stepper, jika Anda ingin memperbaiki tampilan bokong, paha dan kaki bagian bawah. Dia meniru langkah seorang pria di tangga, memaksa untuk bekerja tepat otot-otot yang bertanggung jawab untuk bentuk bokong, paha dan tulang kering. Steppers modern tidak hanya dapat menghitung jumlah langkah yang Anda lakukan, tetapi juga waktu pelatihan Anda, dan bahkan jumlah kalori yang Anda hilang selama sesi.

Sepeda latihan memberikan efek yang sangat besar ketika menurunkan berat badan. Pelajaran yang tepat pada simulator seperti itu memungkinkan untuk menghabiskan sekitar 500 kalori dalam 40 menit! Tetapi tentu saja, kelas pada simulator semacam itu juga memperkuat otot-otot kaki, punggung, meningkatkan sirkulasi darah dan kerja sistem kardiovaskular.

Untuk penggemar menjalankan treadmill yang sesuai. Jika Anda dengan kompeten mendekati pelatihan, pada simulator ini Anda juga bisa berkeringat dan menggunakan banyak kelompok otot. Dengan sengaja dianggap bahwa berlari adalah olahraga yang paling mudah dan sederhana, bahkan jika itu terjadi di treadmill.

Tetapi jika Anda memiliki masalah dengan selulit, lihatlah mesin elips . Gerakan pada mereka melibatkan kerja otot-otot zona masalah, yang tidak berfungsi pada simulator lain. Selain itu, simulator ini memungkinkan Anda untuk bergerak mundur, yang memungkinkan Anda untuk menggunakan kelompok otot yang paling langka. Ada lagi plus besar simulator elips - amplitudo gerakan mereka sedemikian rupa sehingga dalam prakteknya, sendi praktis tidak terlibat, dan beban utama hanya pada otot. Ini memungkinkan mereka untuk terlibat di dalamnya bahkan bagi orang-orang yang memiliki masalah dengan sendi.

Jika tujuan Anda adalah untuk memiliki otot-otot bantuan atau koreksi angka di tempat-tempat tertentu, maka Anda dapat menggunakan berbagai simulator daya . Ada banyak dari mereka, pilihannya hanya jenis otot yang ingin Anda kembangkan. Tetapi semuanya dapat dibagi menjadi tiga kelompok utama - simulator yang bekerja di bawah berat mereka sendiri, simulator dengan bobot bebas dan simulator dengan bobot terpasang.

Pada simulator di bawah beratnya sendiri (seperti yang jelas dari nama itu sendiri) beban untuk pelatihan dilakukan hanya karena berat orang tersebut. Simulator ini terutama digunakan untuk menyesuaikan otot-otot punggung dan perut. Beban pada mereka diatur baik dengan mengubah kemiringan simulator, atau dengan menambahkan berat (misalnya, dumbel).

Simulator olahraga dengan bobot bebas adalah simulator yang dilengkapi dengan disk khusus untuk melakukan latihan. Ini termasuk simulator dengan dumbel dan barbel. Jika Anda memilih simulator semacam itu, maka beri perhatian khusus pada kualitas pengencang, untuk keandalannya secara keseluruhan. Dan dalam hal apapun, jangan membebani mereka melebihi berat yang ditunjukkan oleh pabrikan dalam petunjuk operasi!

Simulator dengan bobot built-in agak mirip dengan yang sebelumnya, satu-satunya perbedaan adalah bobotnya lebih sering dipasang pada pangkalan atau batang logam dan tidak dibuang. Mereka lebih aman dan biasanya digunakan untuk melatih sekelompok otot tertentu.

Dalam membeli simulator memiliki kelebihan dan kekurangannya. Plus, bahwa dia akan selalu berada di ujung jari Anda, Anda dapat melakukan pelatihan pada waktu yang tepat, menghemat waktu dalam perjalanan ke ruang pelatihan. Selain itu, anggota keluarga Anda juga dapat bergabung dengan latihan di simulator. Tapi minus bisa menjadi harga simulator, dan fakta bahwa itu akan menempati tempat tertentu di apartemen Anda. Dan tepat pada waktunya, dia benar-benar dapat mengabaikanmu.

Pelatih kekuatan biasanya membeli untuk olahraga atau gym, jadi jika solusi dengan pembelian tidak ambigu, sekali lagi tinjau opsi dengan peralatan kardiovaskular, mereka lebih serbaguna. Dan untuk latihan kekuatan, Anda juga bisa menggunakan dumbel pada awalnya.

Jika Anda ragu apakah itu bermanfaat untuk mengambil simulator sama sekali, mendaftarlah untuk klub kebugaran atau atletik. Ada pelatih berpengalaman yang akan memberi Anda saran yang diperlukan, pilih simulator yang tepat dan program, di mana Anda akan mencapai kesempurnaan bentuk tubuh Anda. Mungkin, sebelum memulai pelatihan Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari masalah kesehatan yang tidak perlu. Sangat mungkin bahwa setelah mengunjungi beberapa kelas dan mencoba sendiri pada simulator yang berbeda, Anda akan menemukan satu yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda dan akan lebih mudah bagi Anda untuk memutuskan pembelian.

Sekarang Anda tahu bagaimana memilih simulator. Dalam hal apapun, Anda membeli simulator atau pergi ke gym, ini hanya permulaan. Di depan adalah jalan menuju keunggulan!