Vitamin harian untuk wanita hamil

Pada hari-hari pertama kehamilan, ibu yang akan datang merawat bayinya. Ini dimulai dengan reorganisasi sederhana dari rutinitas harian mereka, penolakan terhadap kebiasaan buruk, nutrisi yang tepat dan pilihan pakaian, dan yang paling penting, ibu masa depan secara intensif memantau kesehatannya. Bagaimanapun, perkembangan anak dan penampilannya yang aman di dunia bergantung pada kesejahteraan si anak. Dalam program gaya hidup sehat masa depan ibu harus mencakup istirahat, olahraga, diet yang tepat dan kunjungan ke dokter kandungan - dokter kandungan. Omong-omong, jangan lupa tentang vitamin. Di zaman kita, hampir tidak mungkin untuk makan sepenuhnya. Seringkali, makanan tidak mengisi suplai mineral dan vitamin, sangat penting bagi tubuh kita. Norma harian vitamin untuk wanita hamil adalah topik artikel.

Pada musim panas dan awal musim gugur, tidak sulit untuk membuat persediaan vitamin di dalam tubuh, karena sayuran dan buah segar selalu siap melayani Anda. Di musim dingin, proses pengisian ulang cukup bermasalah - di toko-toko dijual sayuran dan buah-buahan rumah kaca, dan harganya cukup mahal. Ibu masa depan tentu harus setiap hari termasuk vitamin dalam dietnya. Ini akan membantu menghindari berbagai komplikasi dan masalah selama kehamilan. Bagaimanapun, vitamin adalah kehidupan. Mereka memiliki efek positif pada berbagai proses metabolisme dalam tubuh. Menu harian wanita hamil harus seimbang dan diisi dengan berbagai vitamin, protein dan mineral. Ini harus mencakup berbagai sereal, buah-buahan, sayuran, ikan, daging, produk roti dan produk susu. Kandungan protein, lemak, dan karbohidrat haruslah yang paling seimbang. Pria biasa dari menu ini cukup untuk mempertahankan suplai unsur-unsur dan vitamin yang dibutuhkan dalam tubuhnya, tetapi tidak cukup untuk wanita hamil. Setelah semua, tubuhnya pemuatan ganda. Untuk alasan ini, suplemen vitamin harus digunakan, yang akan melengkapi tubuh ibu dan anak dengan elemen dan vitamin yang hilang. Vitamin tidak hanya berpengaruh positif pada metabolisme, tetapi juga memperkuat darah, saraf, sistem kekebalan tubuh dan berkontribusi pada keadaan umum yang baik dan kesejahteraan. Tetapi vitamin dapat menyebabkan proses destruktif di dalam tubuh jika digunakan secara berlebihan. Pilihan terbaik untuk memilih vitamin adalah rekomendasi dokter, dan Anda tidak boleh menyimpang dari instruksinya. Untuk Anda saat ini, ini yang paling penting.

Ada tiga poin penting yang menunjukkan pentingnya mengonsumsi vitamin

1. Mulai minum vitamin segera setelah Anda memutuskan untuk memiliki bayi. Ini akan berfungsi sebagai landasan yang sangat baik, baik pada saat pembuahan dan sepanjang sembilan bulan kehamilan pada semua tahap perkembangan janin.
2. Hal utama adalah mengamati ketepatan waktu dan dosis dalam mengambil vitamin. Norma harian vitamin harus sesuai dengan kebutuhan wanita hamil, yang ditentukan oleh dokter yang merawat. Dalam hal tidak dapat Anda meningkatkan atau mengurangi dosis vitamin, karena perilaku tersebut dapat mempengaruhi kesehatan calon ibu dan bayinya.
3. Juga, asupan vitamin diperlukan jika seorang wanita hamil memiliki kehamilan kembar - dua atau lebih anak-anak. Jika tidak mungkin untuk menolak kebiasaan buruk dan dengan toxicosis awal, mengambil vitamin adalah yang paling penting bagi wanita hamil.