Sejak masa kecil kami, orang tua kami telah memberi kami makan bubur, karena produk ini mengandung banyak unsur dan vitamin yang berguna. Namun dalam bubur masing-masing rasio nutrisi ini berbeda. Oleh karena itu, kami akan memberi tahu Anda sereal mana yang dianggap paling bermanfaat.
Bubur semolina
Manna bubur - ini adalah hidangan yang setiap anak diberi makan.Karena kandungan pati yang tinggi dalam bubur, perut jenuh, dan untuk waktu yang lama kita merasa kenyang. Berkat manga, anak-anak dengan cepat menambah berat badan. Dan rasanya lezat dan menyenangkan. Susu lebih bermanfaat untuk bubur ini. Karena tidak ada banyak hal yang berguna di semolina. Semua karena itu adalah produk pengolahan dalam proses memproduksi varietas terigu. Oleh karena itu, untuk mendapatkan dari kasheneobhodimye ini untuk mineral tubuh anak-anak dan vitamin hanya dapat dalam jumlah kecil. Tetapi meskipun demikian, semolina bubur tetap berguna untuk anak-anak usia tua dan untuk orang dewasa. Anak-anak yang sangat kecil tidak boleh diberikan.
Yang paling berguna dalam semolina adalah porcine (senyawa fosfor organik). Fitin memiliki efek menguntungkan pada saluran cerna, otot dan tulang. Bagi mereka yang mengikuti bentuknya, bubur ini tidak cocok, karena sangat pedas.
Bubur beras
Bubur beras adalah dasar nutrisi di Jepang. Ingat bahwa bangsa ini dianggap berumur panjang dan orang Jepang tahu banyak tentang makanan. Beras memiliki sifat absorpsi yang mampu mengeluarkan zat beracun berbahaya dari tubuh. Dalam bubur beras ada banyak mikro dan mudah dicerna oleh tubuh dan saluran pencernaan. Tapi bubur ajaib ini memiliki kekurangannya. Ini kontraindikasi bagi orang-orang dengan penyakit tertentu (diabetes dan obesitas). Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa bubuk beras mengandung beberapa zat yang mampu memprovokasi obesitas dan meningkatkan tingkat gula dalam darah. Jika Anda tidak memiliki penyakit ini, maka jangan kecualikan bubur ini dari diet Anda. Dalam cangkang kasar dari biji kasar, vitamin E, B1, B2 dan PP yang berguna, serta mikro, disimpan. Untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa dari memakan bubur ini, jangan makan terlalu banyak dan berikan preferensi pada varietas gandum dan coklat dari budaya ini.
Oatmeal dan gandum
Banyak ahli gizi, dokter anak dan terapis akan mengkonfirmasi bahwa butir abu-abu kashyz sangat sehat. Pertama-tama, bubur seperti itu adalah bubur dan gandum.
Di soba mengandung banyak zat besi, sehingga sering disarankan untuk memakan mereka yang menderita anemia. Dia juga merupakan pemimpin dalam kandungan protein nabati dan asam amino esensial. Dalam soba, seperti banyak sereal lainnya, banyak serat, yang diperlukan untuk pencegahan kanker dan sembelit. Fitur utama yang membedakan sereal abu-abu dari yang lain adalah mengandung banyak vitamin B, potassium, magnesium, selenium dan seng. Ini adalah vitamin dan elemen yang diperlukan untuk fungsi normal dari sistem kardiovaskular dan saraf, konstruksi sel-sel kulit, dan juga untuk kesehatan rambut dan kuku.
Bubur soba dapat dimasukkan dalam makanan seorang anak berusia satu tahun, jadi jangan lupa untuk sering memakannya agar tetap sehat.
Oatmeal tidak kurang bermanfaat daripada soba. Ini juga mengandung banyak vitamin B, yang diperlukan untuk berfungsinya otak dan sistem saraf. Selain itu, mengandung vitamin A, E, enzim bermanfaat yang membantu memecah lemak. Itulah sebabnya ahli gizi akan menyarankan setiap hari untuk makan oatmeal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Vitamin A dan E memperkuat dinding pembuluh besar dan kapiler. Seng, yang juga terkandung dalam retakan, menciptakan penghalang untuk penyakit kulit.
Bubur rami
Bubur ini tidak sering ditemukan di rak-rak toko. Nosemena flax dapat berfungsi sebagai model produk untuk nutrisi yang tepat dan seimbang pada orang dewasa dan anak-anak. Bubur ini mengandung sedikit karbohidrat, tetapi pada saat yang sama banyak protein dan sehat untuk lemak tubuh. Selain itu, bahan mukosa dibentuk oleh mengisap biji rami, yang menguntungkan mempengaruhi saluran pencernaan dan yang membantu untuk menghapus terak dari organisme kita. Dalam bubur lins mengandung sejumlah besar vitamin A, E dan B, dan kandungan kalium di dalamnya adalah tujuh kali lebih tinggi daripada kandungan vitamin ini dalam pisang. Ya, dan vitamin dan unsur bermanfaat lainnya di dalamnya tidak kurang.
Dari linen lain linen berbeda karena mengandung sejumlah besar hormon tanaman yang memiliki efek anti alergi dan antioksidan. Itulah mengapa tidak hanya bermanfaat bagi orang sehat, tetapi juga bagi mereka yang menderita berbagai patologi: alergi, kardiovaskular, onkologi, pernapasan, pencernaan dan lain-lain.
Bubur jagung
Bubur jagung berguna karena mengandung silikon, yang memiliki efek positif pada mikroflora usus dan pada kesehatan gigi. Ia bergizi, tetapi pada saat yang sama ia mampu menghilangkan lemak dari tubuh kita. Silikon berguna dalam distrofi, aterosklerosis, epilepsi, obesitas, rematik, memiliki efek menguntungkan pada fungsi jantung, meningkatkan biosintesis kolagen dan pembentukan jaringan tulang. Dengan rutin menggunakan bubur ini, rambut Anda akan menjadi lebih kuat dan lebih indah. Jadi seorang gadis cantik dengan bubur jagung harus hadir dalam diet Anda, tanpa memandang usia.
Bubur millet
Permen karet ini mampu mengikat dan menghilangkan lemak dari tubuh kita. Selain itu, kaya seng, tembaga dan mangan. Berkat kombinasi unsur-unsur ini, ia menghilangkan kelebihan garam mineral dari tubuh.Vitamin A, yang terkandung dalam bubur millet, meningkatkan regenerasi kulit, mampu mempertahankan kelembaban dalam sel-sel kulit. Garam magnesium dan kalsium, termasuk dalam komposisi millet, tidak tergantikan dalam penyakit jantung dan pembuluh darah.
Perlovka
Sedikit seperti bubur mutiara, dan sia-sia. Karena itu adalah richalizinom, magnesium, kalsium dan elemen jejak lainnya, yang memiliki efek antiviral. Perlovka juga membantu mengatasi alergi dan sering disarankan untuk anemia. Ini menormalkan metabolisme, pencernaan, membersihkan kulit kepala, memperbaiki kondisi rambut, kulit dan kuku. Apakah Anda masih membutuhkan argumen untuk memimpin produk yang bermanfaat ini ke dalam diet Anda?
Dan untuk catatan itu
Hampir setiap bubur terkenal karena khasiatnya yang berguna. Nosebos dianggap sereal yang berguna dari sereal gandum utuh. Jumlah terbesar vitamin dan nutrisi dalam bubur diawetkan ketika tidak mengalami perlakuan panas. Oleh karena itu, lebih baik makan bubur yang Anda tidak perlu memasak dengan api, tetapi tuangkan saja dengan susu, kaldu atau yogurt selama beberapa jam untuk membengkak.