Cara meminum teh hijau untuk menurunkan berat badan: Tanpa 5 rahasia ini tidak akan ada yang berubah

Teh hijau adalah senjata ajaib dalam perang melawan kelebihan kilogram: dapat diandalkan, murah, praktis dan serbaguna. Dosis kejutan katekin (polifenol) dalam daun hijau tidak hanya memperlambat penuaan dan meningkatkan kekebalan, tetapi juga berkontribusi terhadap pembelahan selulit yang efektif di area masalah. Jadi, aturan pertama penurunan berat badan "teh" - minum 2 gelas minuman tanpa pemanis sehari!

Mulai pagi hari dengan teh hijau

Cangkir pertama adalah minum dengan perut kosong sebelum sarapan - jadi efek "pembakaran lemak" akan paling terlihat. Jika Anda dapat mengganti teh dengan kopi pagi biasa - hasilnya akan menjadi lebih luar biasa: Anda akan mendapatkan tidak hanya sosok ramping, tetapi juga kulit segar yang bersinar.

Tambahkan lemon

Ahli nutrisi menjelaskan: polifenol tidak stabil - bagian penting dari mereka hancur ketika menyeduh minuman, tidak memiliki waktu untuk masuk ke sistem sirkulasi. Jus lemon menstabilkan senyawa organik, yang memungkinkan mereka untuk diawetkan dalam teh.

Gunakan teh hijau sebagai dasar untuk koktail yang sehat

Anda mungkin pernah mendengar tentang khasiat yang bermanfaat dari jus sayuran untuk menurunkan berat badan. Anda dapat meningkatkan komposisi mereka dengan menipiskan konsentrat atau pure sayuran dengan teh hijau sebagai pengganti air. Cobalah untuk mencampur 1/4 dari pulp alpukat dengan pisang matang dan 1 sdm. l. madu, lalu tambahkan setengah cangkir teh tanpa pemanis ke dalam campuran. Smoothies seperti ini akan memuaskan rasa lapar Anda selama hari kerja atau sebelum pelatihan.

Masak teh hijau

Dan ini bukan lelucon. Mulai menggunakan daun teh dalam diet harian Anda. Aromatize mereka dengan minyak zaitun, menambahkan ember daun dan beberapa rempah-rempah ke wadah - seperti esensi yang diperkaya dengan catechin akan menjadi saus yang sangat bagus untuk salad. Gunakan teh untuk memanggang, jenuh hidangan dengan polifenol, tambahkan saus, kue kering rendah, dan topping.