Kubis asam untuk menurunkan berat badan
Manfaat kubis putih tak ternilai harganya. Sudah lama diketahui frasa bahwa segelas sauerkraut dapat menggantikan prosedur kosmetik apa pun. Ya, dan itu bisa diterapkan baik secara eksternal maupun internal. Seperti yang Anda ketahui, sauerkraut tidak kehilangan satu gram sayuran segar. Dan ini berarti bahwa penggunaannya hanya akan bermanfaat bagi tubuh.
Sauerkraut mengandung banyak protein, karbohidrat dan vitamin, dan juga garam kalsium, fosfor dan asam folat. Kubis memiliki efek positif pada perkembangan dan pertumbuhan sel, mencegah penyakit onkologi dan anemia. Dan kubis membantu melawan penyakit hati dan sistem saraf.
Ketika Anda hanya menggunakan seratus lima puluh gram kubis, asupan harian vitamin C akan diterima, dan sayuran juga kaya vitamin K, yang memiliki efek positif pada komposisi darah. Untuk menebus kebutuhan harian tubuh dalam vitamin ini, Anda perlu makan hanya 1 sendok makan sauerkraut.
Kubis kvasshennaya membantu menyingkirkan kelebihan berat badan karena fakta bahwa ia mampu membangun kejelasan saluran pencernaan. By the way, kubis itu sendiri membantu membakar lemak berlebih.
Kubis untuk melangsingkan: diet
Pola makan seperti ini dianggap ringan, karena hanya dihitung selama 4 hari. Itu sama sekali tidak memberatkan. Diet pada sauerkraut lebih sehat daripada diet pada kubis segar, karena ada lebih banyak unsur bermanfaat dalam sauerkraut. Tetapi hanya dengan diet seperti itu Anda dapat kehilangan hanya hingga 3 kilogram dalam 7 hari, tetapi itu tidak buruk!
Jadi, diet hari demi hari.
Hari pertama. Pada hari ini di pagi hari Anda dapat makan 175 g keju cottage (sebaiknya bebas lemak), dibumbui dengan bumbu, dan sedikit roti. Di sore hari, kami menyiapkan hidangan untuk diri sendiri sesuai dengan resep berikut: sekitar 200 gram sauerkraut, 100 gr. daging (babi) dan 1 potong buah pir, aduk dan rebus sampai semuanya siap. Di malam hari kami makan salad lobak dibelah dua, empat lobak, 150 gram asinan kubis dan setengah mentimun. Sebagai saus, Anda bisa menggunakan yogurt dan kacang tanah.
Hari ke-2. Di pagi hari kita makan yogurt pisang dan bebas lemak dengan sesendok oatmeal. Di sore hari kami menyiapkan sup dari 200 gram kubis, 5 mililiter jus apel dan 100 mililiter kaldu di atas kubus. Selama lima sampai tujuh menit sebelum akhir memasak sup, kami meletakkan 2 buah paprika yang dicincang. Di malam hari, fillet ikan bakar, misalnya, salmon (sekitar 150 gr), dan di lauk akan sauerkraut (sekitar 200 g).
Hari ke 3 Untuk sarapan kami makan keju cottage (sekitar 150 g), ditaburi biji bunga matahari. Dalam kualitas makanan penutup, kami menikmati jeruk. Untuk makan malam kami menyiapkan hidangan ikan goreng (150 gram), sebagai hiasan kami mengambil sauerkraut - 150 gram. Makan malam untuk kita adalah pancake tiga kentang dan salad dengan kubis (100 gram) dan anggur.
Hari ke 4 Pada hari ini di pagi hari kita makan roti bekatul, 30 gram keju (sebaiknya "Gouda") dan beberapa irisan apel. Untuk makan malam, rebus gram 200 fillet daging sapi goreng dengan sauerkraut dan nanas. Kubis membutuhkan sekitar 150 gram. Di malam hari kami makan salad 3 tomat, 120 gram daging babi iris dan, tentu saja, sauerkraut (100 gr.)
Ketika Anda keluar dari diet, Anda perlu menahan diri dan jangan langsung mulai makan kue dan roti. Segera setelah Anda meninggalkan diet selama beberapa hari Anda perlu makan bubur dengan tambahan minyak sayur, buah-buahan, sayuran, dan kemudian secara bertahap beralih ke produk biasa.
Diet berdasarkan sauerkraut dapat, jika diinginkan, mengulang dan menurunkan beberapa pon ekstra.