Sebagai permulaan, mari kita lihat, mengapa begitu sulit bagi kita untuk bekerja setelah liburan? Sepertinya Anda beristirahat, tidur nyenyak, menerima muatan energi positif, jadi Anda harus bekerja dengan sukacita, tetapi tidak. Masalahnya adalah kita mengubah cara hidup kita seperti itu. Jika pada hari-hari kerja Anda mencoba untuk berbaring sebelumnya, Anda makan dengan cara tertentu, maka liburan membawa gangguan lengkap bagi rezim Anda. Anda pergi tidur larut malam, bangun larut malam, buat diri Anda bahagia dengan makanan lezat dan makanan yang Anda tidak makan setiap hari dalam kehidupan sehari-hari Anda. Dan jika Anda beristirahat di resort, maka segalanya, tulis sudah hilang. Tubuh Anda disetel untuk beristirahat, untuk makan makanan lain, untuk berjemur, otak Anda mati-matian menolak, ia benar-benar tidak ingin kembali ke kantor yang menyesakkan untuk klien bodoh dan bos yang berbahaya. Semuanya jelas untuk Anda, Anda katakan. Nah, dengan definisi masalah, kita telah selesai, sekarang tetap untuk memahami cara terbaik untuk menyingkirkannya. Seberapa cepat dan mudah untuk masuk ke mode kerja? Kami memberikan rekomendasi langsung.
Jadi, jika Anda berada di negara-negara hangat pada liburan Tahun Baru, berjemur di bawah sinar matahari, tetapi Anda harus kembali ke kota yang tertutup salju, saya yakin bahwa suasana hati Anda di bawah nol. Jadi, saran pertama yang penting dan bermanfaat. Cobalah untuk merencanakan perjalanan Anda sedemikian rupa sehingga setelah Anda kembali adalah beberapa hari lagi sebelum Anda pergi bekerja. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk menyesuaikan diri di kepala Anda, menyesuaikan dengan mode operasi dan mulai bekerja. Bayangkan bahwa Anda baru kemarin menari di pantai dengan irama pembakar, dan hari ini Anda sudah duduk di kantor. Gambar yang menyedihkan. Jadi, lebih baik tinggalkan beberapa hari untuk sadar. Di tempat kerja, jangan langsung ambil bisnis, dan lebih-lebih jangan lakukan di rumah. Jangan hubungi rekan kerja Anda, jangan periksa surat Anda. Biarkan pekerjaan tetap di tempat kerja. Saat itulah hari kerja resmi Anda dimulai, maka Anda pasti harus membuka surat Anda dan mulai menelepon pelanggan. Dan sampai saat itu - cewek. Idealnya, Anda dapat melakukan hal-hal berikut sehingga lebih mudah bagi Anda untuk memasuki rezim, cobalah merencanakan jalan keluar Anda untuk bekerja lebih dekat hingga akhir minggu, pada hari Rabu atau Kamis. Sehingga tubuh Anda akan dapat menyesuaikan diri dengan suasana kerja. Hanya dua hari dan Anda memiliki akhir pekan lagi! Selain itu, setelah kembali dari liburan, ada baiknya beberapa hari untuk dihabiskan di rumah, jangan mengambil tabung ketika Anda menelepon teman dan pacar, karena pertanyaan tentang bagaimana liburan Anda telah berlalu lagi akan mencelupkan Anda di masa lalu, dan Anda lagi akan sulit menyesuaikan dengan mode operasi . Jika Anda masih harus mengambil tabung, maka lebih baik bertanya kepada teman Anda tentang bagaimana ia menghabiskan liburannya, dan kemudian dengan sopan mengucapkan selamat tinggal, beri tahu saya bahwa sudah waktunya bagi Anda. Berikut ini salah satu kiat utama: cara cepat dan mudah memasuki mode operasi. Selain itu, pada hari-hari ketika Anda kembali dari liburan, sudah layak untuk mulai tidur dan bangun dalam mode yang sama seperti yang Anda lakukan pada hari kerja normal. Lebih baik bangun pagi, tetapi Anda bisa beristirahat di siang hari. Tetapi begitu cepat Anda akan memasuki rezim.
Jadi, kami terus mencari tahu seberapa cepat dan mudahnya memasuki mode operasi. Penting untuk memberi perhatian khusus pada diet Anda setelah kembali dari liburan. Yang pasti, di restoran untuk makan malam dan makan malam, Anda membiarkan diri Anda makan banyak lezat dan berbahaya, sistem makanan Anda berubah secara dramatis dari cara Anda biasanya makan di rumah. Ketika Anda kembali, cobalah untuk memastikan bahwa transisi dari makanan yang Anda makan saat berlibur ke makanan Anda yang biasa itu lancar. Pada periode ini sangat penting untuk mendengarkan tubuh Anda, ia akan memberi tahu Anda apa yang diinginkannya. Anda dapat terus memanjakan diri dengan makanan lezat, sudah dalam rezim yang lebih kecil, secara bertahap mengurangi mereka tidak. Selain itu, jangan buru-buru segera ke gym setelah liburan, lakukan latihan yang melelahkan untuk memperlambat kilogram yang ditambahkan. Tidak hanya itu tubuh Anda tidak diatur untuk olahraga seperti itu, sehingga suasana hati Anda akan jatuh di bawah tiang. Percayalah, Anda masih akan memiliki kesempatan untuk mendapatkan bentuk tubuh, terutama karena musim panas tidak akan segera datang. Sekarang Anda tahu satu lagi tip, seberapa cepat dan mudah untuk masuk ke mode kerja setelah liburan panjang.
Bahkan jika Anda tidak menghabiskan liburan Tahun Baru di pantai, tetapi hanya berjalan dengan teman-teman, pergi untuk mengunjungi, Anda masih perlu aklimatisasi. Anda juga perlu waktu dan upaya untuk kembali ke mode kerja. Setelah liburan, Anda harus menjaga mood ceria Anda, yang selama liburan Anda, dengan cara paling sederhana dan paling terjangkau. Jadi, coklat pahit akan membantu Anda (hanya tidak bersandar, jika tidak angka akan menderita), teh hijau dan daun bawang, sedekah atau membeli sage tingtur, makan lebih banyak buah, terutama pisang. Juga, untuk menjaga suasana hati dan kesejahteraan yang baik, Anda akan membutuhkan vitamin dan multivitamin. Mereka akan mendukung vitalitas Anda dan membantu menjaga suasana hati yang baik. Tidak buruk untuk mempertahankan sikap positif membantu tincture ginseng, serai atau eleutterococcus.
Jadi, hari yang mengerikan telah datang, kamu pergi bekerja. Manjakan diri Anda dengan sarapan yang lezat di pagi hari, buat kopi aromatik, letakkan musik favorit Anda, dan bergegas untuk bersiap-siap. Di tempat kerja pada hari pertama, jangan terburu-buru segera untuk seluruh jumlah pekerjaan, yang terbaik adalah membagi pekerjaan menjadi beberapa bagian. Pada hari pertama, lakukan sangat sedikit, keesokan harinya - sedikit lagi. Beban harus ditingkatkan secara bertahap, jika tidak, suasana hati Anda akan jatuh sepenuhnya. Pada minggu pertama setelah liburan, tidak perlu merencanakan negosiasi yang rumit, pertemuan, pengiriman proyek. Lebih baik menundanya untuk nanti. Seberapa cepat dan mudah masuk ke mode kerja setelah dewan hari libur untuk pecandu kerja nyata. Jangan Anda berani bekerja lembur! Anda tidak perlu terburu-buru untuk kembali ke rumah, lebih baik untuk berjalan-jalan, mendapatkan udara segar, jika belanja mengambil suasana hati Anda, kemudian pergi ke toko untuk hal-hal baru, terutama tahun baru, Anda perlu memakai sesuatu yang baru. Sangat penting untuk memberi ventilasi ruangan sebelum tidur, biarkan kamar tidur Anda dipenuhi dengan kesejukan dingin dan udara segar, sehingga akan jauh lebih menyenangkan bagi Anda untuk tertidur.
Sudah diketahui secara luas bahwa sangat banyak orang, terutama wanita, yang depresi setelah kembali dari liburan, ketika tidak ada yang menyenangkan, ketika semuanya menjengkelkan, ketika ada gangguan saraf ketika Anda ingin kembali ke tempat asal Anda. Pada saat ini, yang terbaik adalah mengalihkan perhatian Anda, untuk melakukan apa yang membuat Anda senang dan senang. Dan jangan lakukan ini dengan rasa malapetaka, ketika kepala Anda hanya dipenuhi pikiran bahwa Anda kembali dari surga ke bumi. Jika Anda memiliki hobi, maka jagalah mereka, biarkan kepala Anda pada saat ini terbebas dari pikiran. Secara umum, dalam periode ini, cobalah untuk berpikir lebih sedikit. Anda tahu, bahkan kepala terkadang perlu beristirahat. Jika Anda sedang duduk di tempat kerja dan Anda tidak memiliki kesempatan untuk terganggu pada saat ini, maka Anda harus datang dengan sedikit trik yang akan membantu Anda terganggu bahkan di tempat kerja. Lebih sering melihat di jendela, mengalihkan perhatian, mencium roh favorit, membaca forum favorit Anda, atau duduk di situs yang menarik untuk Anda. Jika situasinya sangat buruk, dan Anda merasa bahwa depresi akan datang, maka Anda harus pergi ke apotek untuk membeli teh herbal obat yang akan membantu Anda bersantai dan tenang. Tentang teh apa yang terbaik untuk tujuan ini, kita sudah menulis. Decoctions dan teh yang menenangkan lebih baik diminum di malam hari, di tempat kerja tidak dianjurkan, karena Anda akan mengantuk. Perlu dicatat bahwa depresi, sikap apatis dan bad mood cukup normal setelah kembali dari liburan. Perlu menunggu beberapa hari, karena Anda kembali ke mode kerja, dan suasana hati Anda tidak akan memburuk saat melihat foto dari liburan Anda.
Seberapa cepat dan mudah untuk kembali ke mode kerja? Beberapa kiat umum lainnya yang akan membantu Anda memulihkan dan memulihkan diri dari liburan. Bangun untuk musik favorit Anda, jangan menyalakan jam alarm keras, musik agresif, biarkan kebangkitan Anda menjadi lambat dan lembut. Setel alarm dengan peningkatan volume secara bertahap. Namun, jangan memilih melodi yang sangat lambat dan melankolis, yang terbaik adalah irama pembakar musik yang Anda dengar saat liburan. Pada hari pertama di kantor, ada baiknya menghabiskan setengah hari untuk mencoba mengatur segala sesuatunya di tempat kerja Anda. Lakukan ini dengan perlahan dan tanpa tergesa-gesa. Buang semua yang tidak Anda perlukan, ubah struktur ruang kerja Anda. Proses ini akan membantu Anda menyesuaikan diri dengan suasana kerja. Sangat banyak di hari-hari kerja pertama merasa lemas dan lelah, seolah-olah mereka jatuh sakit. Tentu, tingkat mengasihani diri sendiri meningkat, dan tangan dan membentang untuk memanggil bos dan meminta cuti sakit. Putuskan, tentu saja, kepada Anda, tetapi ketahuilah bahwa waktu kedua untuk pulih akan jauh lebih sulit dan lebih keras daripada yang pertama. Hal yang sama bukanlah musuh bagi diri Anda sendiri. Di hari kerja pertama Anda dapat melakukan pekerjaan menyenangkan berikut: pikirkan liburan Anda berikutnya. Putuskan di mana dan dengan siapa Anda akan pergi, lihat tawaran perusahaan perjalanan, pilih hotel. Atau, jika pekerjaan Anda akan memungkinkan, maka yang terbaik adalah mengatur organisasi liburan apa pun.
Dan pada akhir seberapa cepat dan mudah untuk kembali ke rezim kerja, saya ingin memberikan beberapa rekomendasi kepada mereka yang adalah bos, bos dan bos. Pertama, ada baiknya menghilangkan jejak dari pihak perusahaan, jika diadakan di kantor, ada baiknya melepas semua ornamen yang akan mengingatkan karyawan tentang liburan, paling baik jika wanita pembersih melakukan hal ini selama akhir pekan. Jika Anda memutuskan untuk mengatur perombakan personil, maka yang terbaik adalah melakukannya seminggu kemudian, semua sama, karyawan di tempat baru tidak akan mulai bekerja dengan kekuatan penuh. Jangan membuat sejumlah besar pekerjaan di hari-hari awal, biarkan karyawan Anda perlahan-lahan memasuki mode kerja, membuat jadwal kerja. Pada hari kerja pertama, Anda dapat mengatur pertemuan bersama dengan karyawan, sehingga semua orang dapat berbicara tentang bagaimana ia menghabiskan akhir pekannya. Singkatnya, lakukanlah, seperti kata pepatah: "Kebahagiaan adalah ketika Anda senang bekerja, dan Anda pulang." Tugas Anda adalah bagian pertama.