Untuk mulai dengan, Anda belajar cara memutuskan dari pekerjaan di luar itu. Ada saran bagus - jangan mentransfer pekerjaan ke kehidupan pribadi. Meninggalkan rumah kantor, meninggalkan semua masalah kerja di sana. Tentu saja, ada sewa, tapi tidak sepanjang tahun! Anda harus bisa beralih. Ambil malam hari hal-hal yang menyenangkan, jangan tinggalkan ruang untuk kebosanan, lalu lupakan pekerjaan akan lebih mudah.
Belajar tidak mencoba memecahkan masalah kerja di rumah. Sering terjadi bahwa kita menceritakan kembali dialog di belakang, kita mengubah situasi yang begitu negatif, kita gugup, kita tidak bisa tertidur. Jika Anda cenderung melakukan tindakan semacam itu, belajarlah untuk menyingkirkan negativitas kerja. Jika saat ini Anda tidak dapat memperbaiki apa pun, Anda tidak dapat mempengaruhi situasi, jika keputusan dapat ditunda - menyerah mencoba menyelesaikan masalah di sini dan sekarang. Pada akhirnya, pekerjaan tidak sepenting kehidupan pribadi Anda.
Jika di tempat kerja benar-benar masalah serius, maka Anda harus menyelesaikannya.
Mungkin Anda tidak punya waktu untuk menyelesaikan semua pekerjaan Anda di tempat kerja, karena Anda tidak merencanakan waktu Anda dengan benar. Kuasai dasar-dasar manajemen waktu. Buatlah rencana yang jelas untuk tindakan Anda, rileks prioritas, alternatif kasus yang rumit dan sederhana. Cobalah untuk memiliki waktu untuk melakukan semua atau sebagian besar hal-hal dalam waktu yang Anda temukan di tempat kerja. Jika Anda harus menunda sesuatu untuk besok, jangan hal yang sangat penting yang tidak akan mengganggu Anda. Jika ada situasi konflik di tempat kerja, maka, sangat mungkin, itu akan mengganggu Anda di rumah. Pikirkan tentang tindakan Anda, cobalah menyelesaikan semuanya secepat mungkin. Dan ingat - tidak ada pekerjaan yang tidak layak sehingga Anda merusak kesehatan dan kehidupan pribadi Anda demi dia. Pada akhirnya, Anda dapat mulai mencari pekerjaan baru yang akan menyisakan lebih banyak waktu untuk diri sendiri.
Pikirkan, apakah Anda beristirahat setelah bekerja? Apa waktu luang Anda? Jika Anda duduk di TV atau melakukan banyak pekerjaan serupa di rumah, misalnya, Anda seorang juru masak dan berdiri di atas kompor di malam hari di rumah, maka itu normal bahwa kelelahan hanya terakumulasi. Bangun waktu luang Anda sehingga sangat berbeda dari pekerjaan Anda. Jika pekerjaan tidak aktif, biarkan waktu luang aktif. Jika Anda terlibat dalam pekerjaan mental, maka tingkatkan beban fisik di rumah. Jangan selalu mengganggu diri sendiri pada simulator, tetapi berjalan akan sangat berguna.
Berjalan umumnya merupakan obat yang sangat baik untuk kelelahan dan depresi. Udara segar, kesempatan untuk mengunjungi tempat-tempat menarik, jalan-jalan, untuk menonton - semua ini sangat mudah diakses dan berguna, yang aneh, mengapa tidak semua menggunakan kesempatan ini. Bahkan jika Anda merasa bahwa Anda terlalu lelah, percayalah, akan selalu ada kekuatan untuk berjalan-jalan. Selain itu, Anda akan lebih baik dan lebih mudah tertidur, menyingkirkan sakit kepala dan tidak mendapatkan tambahan berat badan.
Jika kita berbicara tentang tidur, itu mempengaruhi kesejahteraan secara keseluruhan. Anda perlu tidur. Untuk ini, jaga malam, cobalah tertidur pada saat yang sama. Anda harus tidur setidaknya 6 jam sehari.
Itu terjadi bahwa seseorang selalu sibuk dengan pekerjaan hanya karena tidak ada yang lebih menarik dalam hidup. Jika ini tentang Anda, cobalah mengubah situasinya. Tentunya Anda menyukai sesuatu, Anda tertarik pada sesuatu, tetapi untuk beberapa alasan Anda tidak melakukan apa pun untuk menyibukkan diri dengan sesuatu selain bekerja dan memikirkannya. Jika pekerjaan itu hanya kompensasi atas kurangnya kehidupan pribadi, maka tidak ada yang mengejutkan bahwa pada suatu saat itu akan menjadi bosan. Ini bukan pengganti kebahagiaan, yang bisa jadi terlalu lama. Dan satu-satunya jalan keluar dari ini adalah menemukan hobi dan berhubungan jika Anda tidak siap untuk kesepian dan tidak ingin sendirian.
Akhir-akhir ini, ada banyak workaholic yang tidak bisa hidup kecuali bekerja. Jika Anda adalah salah satunya, Anda harus mulai memecahkan masalah sebelum ia mulai meracuni kehidupan. Jika sendirian Anda tidak dapat menemukan aspek baru dari kehidupan yang bahagia, beralihlah ke psikolog.
Semangat yang berlebihan untuk satu aspek kehidupan seseorang pasti merusak sisanya. Seringkali jenis seperti itu diterjemahkan ke dalam gangguan saraf yang serius, konsekuensi yang harus dihilangkan untuk waktu yang lama. Jika setiap hari Senin Anda bangun dengan perasaan bahwa pekerjaan favorit Anda pun menjijikkan, ada baiknya beristirahat sejenak dan pergi berlibur, menganalisis hidup Anda dan memperbaiki kesalahan, beristirahat, dan memperoleh kekuatan. Jika Anda memulai situasinya, maka dalam waktu yang sangat singkat Anda akan menemukan bahwa akhir pekan tidak membawa kesenangan sama sekali, dan Anda hidup seolah-olah berada dalam sangkar. Jalan menuju kebahagiaan ada di tangan Anda, bertindak, dan Anda akan diberi imbalan atas usaha Anda.