Salah satu masalah utama pada wanita adalah penurunan berat badan. Kehilangan berat badan sebagian merupakan pemurnian racun dan racun. Hal tersulit bagi seorang wanita menjadi lebih mudah. Tentang cara menjadi lebih mudah menurut kami setiap hari. Diet, kebugaran, joging, yoga - itulah yang kami lakukan setiap hari. Kehilangan berat badan dan membersihkan tubuh membutuhkan kekuatan dan kesabaran.
Membersihkan tubuh kita tidak hanya perlu memastikan bahwa timbangan menunjukkan jumlah yang lebih sedikit, tetapi juga untuk membuat tubuh kita lebih sehat. Setelah liburan, kita hanya perlu melakukan bongkar hari. Kami makan banyak makanan manis berlemak yang tidak cocok yang menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan berat di perut, merusak suasana hati, ada kelebihan berat badan dan lebih buruk - itu semua menyebabkan berbagai penyakit kronis pada saluran pencernaan.
Jadi, apa yang harus kita lakukan untuk membersihkan tubuh kita? Hentikan makan malam! Jangan makan berlebihan saat malam hari. Pergilah tidur dengan perut kosong, semalaman tubuh Anda akan dibersihkan. Lakukan hari-hari puasa 1-2 kali seminggu. Membersihkan secara langsung tidak membantu menurunkan berat badan, tetapi itu akan membantu mengembalikan berat badan Anda kembali normal, jika Anda menggunakannya lebih sering. Minum banyak air atau air mineral, tetapi tanpa gas, 2-2,5 liter, sebelum sarapan, minum segelas air dengan tambahan jus lemon. Tambahkan lebih banyak serat untuk diet, makan makanan yang dimasak dalam double boiler, ambil garam dari diet Anda, karena garam menunda air di dalam tubuh, sehingga racun tidak dibuang.
Tolak sosis, mayones, daging, kecuali ayam, saus, tepung, manis. Kopi, alkohol, gula, garam, dan bahkan dari sup memasak cepat, bahkan lebih dari layak untuk ditolak. Makanan cepat saji dan gorengan - jangan pikirkan sama sekali. Gantungkan di depan Anda sosok ideal yang ingin Anda perjuangkan. Makan sayuran, buah-buahan, kecuali pisang dan anggur, minum yogurt rendah lemak dan kefir, makan keju cottage, bahkan skim, itu mempertahankan semua sifat yang berguna. Dengan mengorbankan sayuran, batasi diri Anda dari makan kentang, ada terlalu banyak tepung di dalamnya. Untuk menyingkirkan pati, sebelum Anda memasak kentang, Anda harus meletakkannya selama beberapa jam di dalam air.
Makan bubur - oatmeal, soba, beras, hanya tanpa tambahan gula dan garam, tetapi buah beri untuk oatmeal atau kacang polong menjadi soba adalah sempurna. Untuk makan siang, ikan sangat baik, lebih disukai laut atau makanan laut, dada ayam, dengan sayuran dan buah-buahan tambahan. Dan yang paling penting, minum teh hijau, itu memiliki sifat penyembuhan magis. Ini menghilangkan racun dari tubuh, menormalkan tekanan, meningkatkan nada, memperbaiki kondisi kulit.
Pro dari pembersihan adalah bahwa Anda tidak hanya membersihkan tubuh dari racun dan racun, tetapi juga menyingkirkan selulit, Anda akan merasa segar dan ceria. Hanya dengan memilih diet untuk pembersihan, pilih yang paling nyaman bagi Anda. Praktikkan diet lebih sering, karena dengan setiap kali akan lebih mudah bagi Anda untuk membawanya. Jika Anda berdiet untuk pertama kalinya dan merasa tidak sehat atau lelah, maka Anda perlu lebih banyak beristirahat, itu tidak berarti bahwa Anda perlu duduk di rumah di sofa, Anda perlu berjalan lebih, mandi santai, membaca buku, secara umum, melakukan segala sesuatu yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari makanan dan kelelahan.
Dari diet pembersihan dapat dan membahayakan, jika misalnya, Anda sering sembelit, maka Anda tidak perlu melakukan diet selama lebih dari tiga hari. Jika Anda memiliki masalah dengan saluran pencernaan, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan ahli gizi.
Masih percaya bahwa metode yang baik untuk menurunkan berat badan adalah berpuasa, tetapi itu tidak, itu hanya melumpuhkan tubuh Anda. Puasa hanya cocok sebagai hari puasa atau dua, ketika Anda duduk di kefir atau yoghurt.
Ketika Anda berpikir bahwa Anda cukup lapar dan ingin kembali ke gizi penuh, maka berhati-hatilah. Jangan menyambar makanan, dengarkan tubuh Anda, itu memberi tahu Anda berapa banyak yang harus dimakan. Dalam proses makan, benar-benar mengunyah makanan, panjang dan dengan penuaan, duduk tegak, jaga postur tubuh. Buat diet dan cobalah untuk tidak menyimpang darinya, jangan melewatkan waktu makan, berhenti ngemil, jika tiba-tiba Anda ingin makan, bangun dan kocok pers atau berjongkok. Aktivitas fisik juga penting!