Payudara indah dan tegas

Yang dadanya, menurutnya, dalam bentuk yang baik, saya mengucapkan selamat. Tapi, bagaimanapun itu mungkin, banyak yang masih tidak puas dengan sesuatu: dada longgar, dada besar, menghalangi, si kecil, dll.

Secara umum, bentuk payudara adalah istilah relatif. Bentuk dan ukuran payudara secara eksklusif individu, paling sering bergantung pada keturunan, dan bukan pada mereka yang makan kubis mereka sebagai seorang anak.

Apa payudara itu? Ini besi, bukan otot, karena sebagian orang masih berpikir. Kelenjar ini dikelilingi oleh jaringan ikat dan lemak.

Ketinggian dan elastisitas payudara bergantung sepenuhnya pada kondisi kulit yang menopang kelenjar, dan juga pada tonus otot-otot bahu korset. Kulit pada payudara dua kali lebih tipis dari kulit wajah, jadi perlu ditangani dengan hati-hati. Seiring waktu, kulit tipis kulit pasti membentang (terlepas dari apakah Anda telah memberi makan bayi atau tidak). Prosesnya tidak dapat dihindari, tetapi bisa diperlambat semaksimal mungkin dan dihapus dengan bantuan perawatan yang tepat. Cara terbaik untuk perawatan sehari-hari adalah air dingin. Ini meningkatkan sirkulasi darah, nada, membuat kulit payudara elastis dan elastis.

Kebugaran untuk dada.

Bermimpi untuk mengubah bentuk payudara, Anda hanya memperkuat dan meningkatkan otot-otot dada.

Olahraga yang ideal untuk dada adalah berenang - di satu sisi pijatan air yang lembut, di sisi lain - beban pada kelompok otot yang tepat. Ada juga senam ekspres untuk setiap hari (hanya membutuhkan 2-3 menit):

1. - Berdiri tegak, tangan di depan Anda, gabungkan tangan Anda. Dengan kuat, merasakan ketegangan otot, tekan tangan kiri di sebelah kanan dan sebaliknya (20 kali).

2. - Angkat tangan Anda di atas kepala Anda dan lakukan latihan yang sama.

3. - Berdiri tegak, tangan terkunci di kunci di bagian belakang kepala. Perlahan, tetapi dengan usaha, turunkan siku di depan Anda dan bawa kembali (25 kali).

4. - Berdiri menghadap dinding selangkah lagi, istirahatkan tangan Anda di dinding dan tekan kuat (25 kali).

5. - Berdiri, sebarkan tangan Anda ke samping. Lakukan gerakan memutar dengan tangan Anda maju mundur (20 kali setiap kali).

Efek lain dapat dicapai dengan memijat dengan sikat shower khusus atau dengan tangan . Pijat dimulai dari bagian bawah dada, lalu dari puting naik turun, ke leher dan dagu. Di sekitar gerakan pijat kelenjar susu lakukan searah jarum jam. Jangan lupa untuk memijat permukaan bagian dalam lengan bawah dan kulit di sisi dada.

Untuk dehidrasi dan kehilangan warna kulit, menggosok dengan es, kompres dingin air asin, teh kuat atau kulit kayu ek, mint, chamomile dan warna kapur diambil dalam proporsi yang sama (bersikeras sekitar 5 jam) sangat berguna, jus dan ampas dari berbagai buah dan sayuran. Setelah prosedur air - melembabkan dan menyuburkan kulit payudara dengan krim atau minyak, dan pada akhirnya - tonik untuk elastisitas kulit.

Gerakan yang digunakan untuk mengaplikasikan krim harus ringan, diarahkan ke atas dalam lingkaran, agar tidak meregangkan kulit. Hanya tidak berlaku formulasi kosmetik ke daerah puting dan areola.

Jangan lupa bahwa hal utama - payudara harus elastis dan cantik, tanpa memandang ukuran.