Kemudian di toko, secara skeptis membawa kami dari ujung rambut sampai ujung kaki, pramuniaga memberi XL, kemudian sang suami tiba-tiba melihat di jalan seorang gadis muda yang langsing. Melihat pemandangan yang berkilauan, layar dan hanya keindahan yang berjalan di sepanjang jalan, kita skeptis tentang refleksi kita sendiri dan panah timbangan. Dan kami memutuskan: semuanya! Saatnya untuk melakukan diet!
Sejak hari Senin. Salad hijau kunyah yang melankolis. Atas usul seorang teman untuk memiliki camilan di kafe, mendesah berarti, mengisyaratkan diet. Gigihlah gigimu, awasi sebagai permen rumahan ... Dan beberapa atau tiga hari, mungkin kau memutuskan bahwa tidak semuanya begitu buruk, dan suamimu akan mengatakan bahwa dia sangat menyukaimu apa adanya dan kamu akan kembali makan.
Tetapi jika Anda benar-benar memutuskan untuk memaksakan diri untuk melakukan diet, maka pertama-tama putuskan untuk apa Anda membutuhkannya. Motivasi yang tepat adalah setengah dari kesuksesan.
Kesehatan Bukan alasan paling populer untuk menurunkan berat badan, tetapi sementara itu hati, tulang belakang dan perut Anda akan sangat berterima kasih kepada Anda, jika Anda membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk bekerja, dan untuk diri mereka sendiri - hidup. Dengan beberapa penyakit, kelebihan berat badan bisa menjadi sangat fatal, dan manfaat dari massa lemak tidak bisa untuk siapa saja. Ingin hidup lebih lama, bernafas lebih mudah, bergerak lebih bebas, terlihat ceria - mulailah nonton makanan!
Kecantikan . Oh, kekuatan yang mengerikan ini membutuhkan lebih banyak korban dari wanita miskin. Kaki ramping, pinggang aspen, kulit bercahaya, perut ketat - yang berasal dari kaum hawa tidak memimpikan sosok yang indah. Turun dengan kelebihan lemak! Jangan lupa sebelum bertanya pada diri sendiri bagaimana memaksakan diri untuk melakukan diet - bahwa kesehatan selalu tetap di tempat pertama! Untuk seseorang, sosok lesu Kira Knightley, yang dicapai dengan metode kelaparan dan dipertanyakan, akan mempertahankan keindahan untuk waktu yang sangat singkat dan meragukan. Tujuan Anda adalah untuk melestarikan dan memuliakan segala sesuatu yang telah diberikan alam kepada Anda, dan tidak dalam perang dengan genetika Anda sendiri untuk mengekspos diri Anda ke risiko bulimia.
Cinta . Bukan rahasia bahwa perhatian laki-laki (dan di atas semua orang yang dicintai) adalah motif yang paling kuat untuk mendapatkan diet. Bahkan keyakinannya bahwa dia menyukai gadis-gadis dengan bentuk seperti milik Anda tidak mencegah Anda menarik otot-otot yang rileks dan memukulnya dengan baju renang baru.
Fashion . Fashion dapat berubah dan berubah-ubah, tetapi seringkali sangat menuntut. Model-model luar biasa kehilangan pesona mereka dalam angka-angka yang jauh dari ideal. Betapa senangnya gaun baru yang cantik! Jangan menyangkal diri Anda pakaian baru untuk ukuran dua kurang, semuanya ada di tangan Anda.
Jadi, kita ditentukan dengan suatu tujuan. Jangan berusaha mengambil Everest. Tentukan sendiri tujuan yang benar-benar pasti, bahkan yang kecil: tiga, lima, sepuluh kilogram. Belilah gaun baru, jeans, blus untuk ukuran yang lebih kecil, gantung pada tempat yang paling menonjol di lemari dan cobalah secara berkala.
Bidik pekerjaan yang panjang dan telaten dengan diri Anda sendiri. Kesuksesan yang cepat juga akan dengan cepat mengecewakan Anda. Pilih diet hemat yang memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan secara bertahap, tetapi tetap. Mungkin Anda membutuhkan sebulan, mungkin dua atau lebih. Tapi bagaimanapun juga, tujuan Anda bukan hanya untuk masuk ke gaun pengantin atau minggu untuk pamer di resor. Kita membutuhkan hasil yang langgeng - tubuh yang sehat dan indah. Tanpa kompromi dan sprint. Melakukan diet tidak lebih mudah daripada mengepung kota musuh. Dan Anda harus keluar sebagai pemenang! Lebih baik perlahan dan benar, tetapi untuk mencapai tujuan yang diinginkan dengan segala cara.
Pilih diet, sesuai dengan kemampuan keuangan mereka, preferensi rasa dan kesehatan. Prinsip utama memilih sebelum mendapatkan diri Anda untuk duduk di diet bukanlah antusiasme teman-teman Anda dan tren trendi berikutnya, tetapi keputusan tertimbang Anda pada tingkat utilitas. Untuk seseorang dengan proses metabolisme aktif, misalnya, lebih baik untuk makan setengah jam dan dengan tenang pergi tidur dengan perut yang ringan daripada menderita kelaparan dan godaan, memutuskan - untuk tidak makan "setelah jam enam." Sangat penting tidak hanya memaksakan diri untuk melakukan diet, tetapi untuk melakukan diet dengan benar. Hanya dalam hal ini Anda dijamin hasil yang diinginkan, dan tidak bertengkar dengan suami Anda karena iritasi konstan dari kefir dan kentang.
Jangan lupa, diet itu sendiri belum menjadi penjamin kecantikan yang berkilauan. Diet - harus menjadi bagian dari rencana ofensif keseluruhan. Berlari di pagi hari, berjalan di tangga dengan berjalan kaki, menari, berenang di kolam renang, lakukan latihan - pilih yang Anda suka, tapi ingat, tanpa gerakan, diet menguras tubuh, dan tidak mengencangkan otot. Anda akan kehilangan berat badan, tetapi mata dan rambut Anda tidak akan berkilau, gaya berjalan tidak akan menjadi lebih mudah, dan kesehatan - lebih kuat. Anda bahkan dapat menari dengan penyedot debu di tangan Anda, paksakan diri Anda untuk bergerak, berjalan dan menghirup udara segar.
Dan ingat lagi bahwa kesehatan Anda di atas segalanya. Dalam banyak kasus, diet seimbang yang sehat dapat dengan sendirinya membawa Anda kembali ke normal. Makan pada waktu tertentu, tidak memiliki camilan, jangan membeli makanan cepat saji, ganti mayonnaise dalam salad cuka apel, minum teh tanpa gula, menyerah roti segar, gantilah sangrai rebus sebanyak mungkin - dan segera Anda akan merasa lebih baik, lebih percaya diri dan ceria. Diet sehat akan segera menjadi kebiasaan.
Tulis rencana dan pasangkan ke kulkas. Buat grafik, tandai setiap minggu volume dan kilogram yang jatuh. Rekatkan magnet di kulkas: "Berhenti makan!". Gantung di tempat yang menonjol pakaian baru. Dalam kasus-kasus yang sangat sulit, Anda dapat memasukkan sepotong lemak ke dalam freezer dan melihatnya setiap pagi, berpikir bahwa itu adalah Anda. Bagikan kemenangan Anda dalam buku harian dan ingat hal utama: diet yang tepat adalah diet yang memberi Anda kesenangan untuk merasa aktif, ceria, dan mudah. Dan hak Anda - inilah Anda yang bersukacita dalam hidup, percaya diri, musuh tidak menyerah dan tidak pernah pingsan!