Nutrisi yang tepat dalam penyakit jantung

Ada pepatah yang sangat bagus: "Kita makan untuk hidup, dan kita hidup untuk makan." Itu lucu, bukan? Tetapi sering terjadi bahwa kita suka hidup untuk makan. Tetapi jika Anda salah makan, maka kita melakukan kerusakan yang tak dapat diperbaiki terhadap kesehatan kita, dan hanya itu. Terutama gizi seimbang yang baik penting bagi mereka yang tidak bisa membanggakan kesehatan yang prima. Dan yang terpenting adalah nutrisi yang tepat untuk penyakit jantung.

Sebagai aturan, kriteria pertama untuk memilih makanan adalah "lezat", baik, dan kemudian berguna, meskipun sering, sebagai praktik menunjukkan, kebanyakan orang hanya memiliki kriteria "lezat". Tetapi dalam nutrisi yang tepat dengan penyakit jantung, kriteria ini, yang sering mencirikan makanan berbahaya, harus dihindari dengan hati-hati.

Kami memilih produk seperti ikan asin, kaviar, lemak dan makanan daging asap, bumbu pedas, bumbu perendam, produk susu manis, jus kalengan, permen, kue, dan banyak lagi. Kami melihat tanggal pembuatan, dan kami berpikir bahwa jika produknya segar, tidak akan menyebabkan kerusakan. Ini tidak benar. Ada banyak bukti ilmiah bahwa makanan adalah sumber penyakit yang asli. Katakan padaku apa yang kamu makan dan aku akan memberitahumu apa yang menyakitkan. Pada deretan pertama penyakit yang berkaitan dengan nutrisi, biayanya ... tidak, bukan perut dan bukan usus, tetapi penyakit kardiovaskular. Kebanyakan orang menggunakan makanan berlemak dan manis, dan ini adalah penyebab utama pembekuan darah, maka serangan jantung, stroke dan banyak lagi.

Berikut beberapa faktor penyakit kardiovaskular:

1. Umur. Kelompok risiko adalah dari 40 tahun (tetapi jangan berpikir bahwa Anda dapat makan dan minum apa pun sampai usia 40).
2. Paul. Penyakit-penyakit ini mempengaruhi pria lebih sering daripada wanita.
3. Penyakit ditularkan oleh keturunan.
4. Merokok dan alkohol (ini, tentu saja, juga berlaku untuk obat-obatan).
5. Kolesterol (masalah ini terjadi dengan malnutrisi).
6. Diabetes melitus.
7. Kondisi hidup yang ekstrim atau sering stres.
8. Orang yang agresif sangat rentan terhadap penyakit jantung.
9. Gaya hidup tidak aktif dan obesitas.

Salah satu penyakit yang paling umum adalah tekanan darah. Ini tidak ada hubungannya dengan penyakit organ lain, tetapi itu sangat membahayakan jantung dan otak. Di dunia, sekitar 40% orang menderita penyakit ini.

Tidak peduli bagaimana kedengarannya, itu aneh, tetapi sistem kardiovaskular secara langsung berkaitan dengan perut dan apa yang masuk ke dalamnya. Selain fakta bahwa pembuluh tersumbat karena nutrisi yang tidak tepat, perut yang kelebihan beban akan menggantikan diafragma, dan ini mempersulit kerja jantung, kita menambahkan makanan asin, yang akhirnya memberi pembengkakan, dan - bam, kita mendapatkan tekanan darah. Jangan mengobati diri sendiri, lebih baik menemui dokter. Setelah pemeriksaan, Anda akan diresepkan obat yang diperlukan, dan dokter ahli gizi akan membantu dalam menyusun diet yang kompeten.

Tetapi juga jangan lupa bahwa dokter hanya bisa menyarankan, tetapi tidak memaksa pasien untuk mematuhi semua persyaratan diet. Karena itu, semuanya ada di tangan Anda, dan dalam keinginan Anda.

Berikut adalah beberapa prinsip diet yang dikaitkan dengan penyakit jantung:

1. Penting untuk membatasi konsumsi garam meja. Ingat, garam dan gula adalah musuh putih kita. Yang terbaik adalah meningkatkan rasa hidangan dengan dill, peterseli atau ketumbar.
2. Untuk jantung Anda bekerja lama dan tanpa kegagalan, Anda harus memperkuat otot jantung. Ini bisa dilakukan dengan bantuan jalan-jalan sore - ketika berjalan di kereta jantung kita dengan sangat baik. Tapi satu jalan saja tidak cukup. Kami membuat perubahan kecil dalam makanan: Anda membutuhkan makanan dengan kandungan kalium yang tinggi. Kubis, aprikot, labu, aprikot kering, kismis, dan mawar adalah tempat penyimpanan yang sangat baik untuk zat ini.
3. Magnesium - elemen ini memberikan efek yang meluas pada pembuluh dan meredakan kejang. Ini ditemukan dalam produk-produk seperti semua jenis sereal, bit, wortel, kismis hitam dan kacang walnut.
4. Kami benar-benar mengecualikan teh dan kopi. Gantilah dengan pinggul mawar.
5. Melacak apa yang seharusnya menjadi hari dalam cairan tubuh Anda tidak lebih dari setengah liter.
6. Hidangan daging dan ikan tidak dilarang, tetapi mereka tidak boleh dimakan lebih dari dua kali seminggu.

Aterosklerosis - apakah itu? Penyakit ini juga berlaku untuk topik kita. Aterosklerosis adalah kekalahan arteri. Lebih mudah dikatakan, penyumbatan pembuluh darah. Melalui makanan dalam partikel darah lemak dan kolesterol masuk ke dalam darah, mereka menyumbat pembuluh darah kita, setiap tahun tumbuh dan tumbuh di dinding internal arteri. Rata-rata, aterosklerosis terjadi pada orang yang berusia 30-35 tahun. Sirkulasi darah dan suplai oksigen sulit, ia mulai "membuat kesal" seluruh tubuh - dan segala sesuatu dari nutrisi yang salah.

Tentu saja, lebih baik tidak mengakui penyakit ini daripada mengobatinya dengan putus asa. Untuk mencegah penyakit, perlu secara bertahap, tetapi sangat agresif mengubah pola makannya, benar-benar menghilangkan makanan tinggi kolesterol, lemak hewani dan, tentu saja, alkohol.

Beberapa aturan cara makan yang benar untuk pencegahan aterosklerosis:

1. Makanan bervariasi. Coba, yang akan ada di menu harian Anda tidak kurang dari 20 produk yang berbeda - jadi Anda memberikan yang paling banyak dengan vitamin, zat, dan elemen jejak yang diperlukan.
2. Kami mengganti daging dengan hidangan ikan, dan burung dengan kacang. Produk seperti sosis, sosis, hamburger, hot dog, keripik dan pate benar-benar dikecualikan.
3. Dan lagi saya ulangi, kami menghapus semua lemak hewani, Anda hanya dapat menggunakan minyak zaitun, jagung, dan bunga matahari.
4. Hati-hati dengan telur ayam. Tidak lebih dari 2 yolks per minggu.
5. Kami mengecualikan confectionery dan es krim.
6. Kontrol berat Anda secara teratur.
7. Diversifikasi pola makan Anda dengan sayuran dan buah-buahan.
8. Pastikan untuk makan sereal dari bubur gandum yang besar, Anda dapat menambahkan sedikit buah kering, almond, atau kacang walnut ke dalam bubur.
9. Makan seafood. Mereka sangat kaya yodium, yang sangat berharga dalam situasi ini.
10. Cobalah makan lebih sedikit digoreng. Buka buku resep dan ambil beberapa hidangan yang disiapkan untuk pasangan.
11. Dari minuman perlu meninggalkan hanya teh hijau dan jus segar.

Salah satu penyakit jantung yang paling mengerikan adalah penyakit jantung iskemik. Ini termasuk: angina pectoris, infark miokard dan gagal jantung. Penyakit ini muncul dari suplai darah yang tidak mencukupi oleh otot jantung. Penyakit jantung iskemik merupakan kelanjutan dari aterosklerosis, yaitu, jika seseorang lalai mengobati penyakit arteri, maka penyakit ini adalah langkah selanjutnya. Menurut dokter selama penyakit iskemia, perlu untuk mengurangi asupan cairan hingga 700 mililiter per hari dan, sekali lagi, benar-benar menghilangkan makanan dari garam meja. Seringkali akhir dari penyakit ini adalah infark miokard.

Infark miokard adalah nekrosis jaringan dinding otot jantung, yang terjadi karena gangguan akut suplai darah. Makanan terapeutik untuk orang dengan infark miokard, pertama-tama, membantu penyembuhan jaringan mati, yang akan membuat jantung normal kembali.

Catatan diet yang paling penting untuk orang-orang yang mengalami serangan jantung adalah eliminasi garam, pembatasan cairan, asupan kalori rendah. Makan berlangsung 8-10 kali sehari dalam porsi kecil sehingga semua vitamin dan unsur yang diperlukan untuk pemulihan cepat diserap dengan baik di dalam tubuh. Tanpa gagal, dalam makanan yang dikonsumsi pasien, harus ada jumlah vitamin C, yodium, kalsium, magnesium, dan kalium yang cukup.

Dengan mengamati aturan sederhana nutrisi yang normal dan tepat ini, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung setidaknya dua kali! Dan ingat, makanan harus membuat hidup kita lebih sehat!