Gejala arthrosis.
Arthrosis adalah penyakit sendi tulang, penyebabnya adalah penghancuran jaringan kartilaginosa dari permukaan artikular karena metabolisme (nutrisi) metabolisme. Diketahui bahwa semua yang diperlukan untuk regenerasi jaringan sendi dan kerja yang tepat dari sendi (nutrisi, oksigen) diberikan dengan darah. Dalam kasus ini, jika seseorang memiliki gangguan metabolisme atau ada masalah dengan pembuluh darah, nutrisi yang sangat dibutuhkan tidak akan bekerja cukup, yang berfungsi, dalam analisis akhir, sebagai alasan untuk penghancuran jaringan artikular di tubuh manusia.
Alasan untuk proses ini sangat berbeda. Penyakit ini dapat diamati pada orang tua, dan pada orang yang telah menderita cedera dan penyakit sendi, pada orang yang mengalami stres akibat olahraga atau kerja fisik yang berat, atau orang yang memiliki pekerjaan tidak aktif.
Nutrisi untuk arthrosis.
Padahal, menggunakan diet, untuk melakukan perubahan pada proses metabolisme di dalam persendian sangat sulit. Namun demikian, nutrisi yang tepat mendorong peningkatan laju metabolisme dalam tubuh, asalkan diet Anda mencakup semua nutrisi yang diperlukan (vitamin dan mineral). Selain itu, bukan rahasia bagi siapa pun bahwa diet berkontribusi terhadap penurunan berat badan, tetapi sekali lagi dengan peringatan: diet Anda tidak boleh mengandung karbohidrat yang mudah diserap oleh tubuh, dan lemak yang refrakter. Pada saat yang sama, dikembangkan secara khusus untuk arthrosis, sistem makanan tidak ada. Namun, ada sejumlah tips tentang nutrisi yang tepat dalam penyakit ini.
Pertama-tama, diet Anda harus mengandung cukup nutrisi (protein, lemak, karbohidrat, mineral, vitamin). Diketahui bahwa protein berfungsi untuk membangun jaringan segar, termasuk jaringan sendi. Setelah semua, kita tidak boleh lupa bahwa pada intinya, dengan arthrosis, tulang rawan hancur, dan jaringan tulang menggantikannya. Oleh karena itu, protein hanya diperlukan untuk tulang rawan, terutama yang terkandung dalam susu dan turunannya, karena protein jenis ini mudah dicerna, dan kalsium, berlimpah terkandung dalam susu, diperlukan untuk benteng-benteng tulang. Selain itu, jangan lupa tentang protein dari sifat hewan, yang terkandung dalam daging, tetapi tidak lemak, ikan, kacang, bubur gandum, dll. Dan untuk penyerapan nutrisi terbaik yang terkandung dalam produk ini, hidangan dari mereka lebih baik dimasak untuk pasangan. . Juga, untuk jenis penyakit ini, kaldu dingin atau seperti jeli dari tulang dengan peningkatan kandungan jaringan tulang rawan (babi, kaki sapi dan sebagainya) berguna. Piring jenis ini kaya protein kolagen, membuat tulang dan tulang rawan lebih tahan lama, dan hadir di ligamen dan otot. Selain itu, gelatin, yang terkandung dalam berbagai aditif makanan, yang membantu meregenerasi tulang, berguna.
Tidak kalah penting untuk pasien dengan arthrosis dan karbohidrat. Mereka berfungsi sebagai sumber energi, sangat diperlukan untuk metabolisme. Namun, tidak semuanya begitu sederhana, karena di alam ada berbagai jenis karbohidrat. Jadi, misalnya, gula sederhana, begitu mudah dan cepat diserap oleh tubuh, dengan cepat berubah menjadi lemak subkutan, setelah mereka memberi sedikit energi. Karbohidrat kompleks, sebaliknya, tidak begitu cepat diserap, dan tubuh dapat menarik energi dari mereka lebih lama, sementara mereka tidak berubah menjadi lemak. Ini, pada gilirannya, memainkan peran besar dalam hal kelebihan berat badan, dan karena itu, kelebihan beban yang dialami oleh sendi.
Pada saat yang sama, orang tidak boleh lupa tentang pentingnya lemak dalam tubuh manusia. Lagi pula, tanpa mereka, metabolisme berjalan lebih lambat. Namun, perlu dicatat bahwa dengan penyakit seperti arthrosis, seseorang hanya membutuhkan mentega dan lemak nabati. Pada gilirannya, lemak, yang refraktori, terkandung, misalnya, dalam daging berlemak, adalah penyebab pembentukan plak kolesterol yang diketahui secara luas di dalam pembuluh darah, yang akhirnya menjadi penghalang bagi aliran normal darah di dalam.
Berkenaan dengan vitamin dan mineral, pentingnya mereka dalam proses metabolisme tubuh sangat sulit untuk melebih-lebihkan, mengingat bahwa mereka adalah salah satu elemen penyusun hormon dan enzim yang memainkan peran penting dalam metabolisme. Dalam hal ini, ada baiknya menyoroti vitamin:
- B1 (diwakili secara luas dalam dedak gandum, kacang, bubur, daging tanpa lemak);
- В2 (produk dari tepung penggilingan penuh, susu skim dan turunannya);
- B6 (produk kaya pati); Asam folat (hadir di hati dan sayuran hijau).
Perlu ditekankan bahwa tips tentang nutrisi yang tepat bukanlah obat mujarab untuk penyakit seperti arthrosis. Namun, mengikuti mereka dalam kombinasi dengan perawatan yang berkualitas pasti akan membantu Anda mengalahkan penyakit dan hanya meningkatkan kesehatan Anda.