Hampir semua gadis dan wanita setidaknya sekali, tetapi berangkat untuk menurunkan berat badan. Dan bagi sebagian orang, ini menjadi tujuan hidup. "Tergelincir" dari satu diet, mereka "duduk" di sisi lain, mencoba satu demi satu pil ajaib. Dalam pertarungan, apakah semua berarti bagus? Namun, jangan lewatkan momen saat perjuangan dimulai bukan dengan berat badan, tetapi dengan kesehatan Anda. Bukan diet yang berguna, tetapi nutrisi rasional, bahaya diet Kremlin dan analog lainnya sangat jelas.
Merugikan diet Kremlin
Prinsip operasi diet ajaib "dengan bias politik" (misalnya, diet Kremlin atau Luzhkov) sederhana. Menurut konsep mereka, hanya protein dan lemak yang bisa dimakan, dan karbohidrat, yang merupakan bahan bakar utama dalam tubuh normal, dinyatakan sebagai musuh No. 1. Jadi, untuk mendapatkan energi, tubuh harus menggunakan lemak, protein, dan airnya. Prinsip yang sama mendasari diet Atkins yang terkenal dan "tontonan". Bahkan, menurunkan berat badan pada diet seperti itu adalah awal dari penyakit. Karena seiring dengan hilangnya simpanan lemak, terjadi degenerasi dan dehidrasi otot. Bau tidak menyenangkan dari mulut, sembelit, suasana hati yang buruk dan kehilangan kekuatan - sahabat setia dari semua jenis diet "Kremlin". Di bawah ancaman adalah ginjal dan hati. Dan, tentu saja, otak yang memberi makan pada karbohidrat sangat terpengaruh. Masalah utamanya adalah negatif tidak segera terlihat.
Ngomong-ngomong, jauh dari segalanya, dari diet protein-lemak kehilangan kilogram. Seringkali, setelah beberapa minggu siksaan, bad mood, lesu dan lekas marah, para gadis pulih! Setuju, sulit untuk duduk di diet, ketika Anda melihat bahwa berat badan hanya ditambahkan. Karena diet ini benar-benar melegalkan lemak dalam makanan, ini mengarah, sebagai suatu peraturan, untuk peningkatan asupan kalori total diet. Dengan demikian, satu lemak membakar, bentuk lainnya. Diet berakhir, lemak yang didapat tersisa dan tubuh penuh dengan racun. Dan kemudian percobaan seperti itu dengan tubuhnya akan terus gagal dengan masalah dengan jantung, pembuluh darah, kolesterol tinggi, aterosklerosis, diabetes. Ngomong-ngomong, Dr. Atkins yang terkenal di dunia, yang menyerukan ditinggalkannya karbohidrat, mengalami obesitas. Pada tahun-tahun terakhir hidupnya, ia memiliki berat hampir 120 kilogram. Selain kelebihan berat badan, ia juga memiliki masalah kesehatan lainnya - sakit hati dan tekanan darah tinggi. Inilah yang terjadi jika Anda tidak mengikuti diet yang rasional.
Pengurangan diet
Dengan tangan ringan Maya Plisetskaya, prinsip "Kita perlu makan lebih sedikit" disukai oleh banyak orang, dan semua orang menafsirkannya sebaik mungkin. Pembatasan asupan kalori biasanya merupakan hal pertama yang terlintas dalam pikiran bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Pada awalnya itu benar-benar berfungsi. Tetapi organisme itu lebih pintar dari Anda. Karena dia tidak lagi diberi makan penuh, dia memperlambat metabolisme dan mulai mengonsumsi simpanan lemak dengan sangat ekonomis. Organisme melakukan prestasi: bahkan satu ketimun dapat memberi Anda energi. Tetapi, karena tidak sulit untuk dipahami, pengorbanan berada di balik eksploitasi semacam itu. Untuk menjaga proses penurunan berat badan, Anda memiliki lebih sedikit dan lebih sedikit. Tentu saja, seperti cara biadab Anda bisa kehilangan banyak pound. Tetapi untuk ini Anda harus membayar dengan kesehatan jantung dan hampir semua organ pencernaan.
Juga, pelanggaran pola makan yang rasional adalah penyalahgunaan makanan tertentu. Dalam tujuan awal mereka sangat berguna. Tetapi jika Anda hanya memakannya, Anda akan mengalami masalah serius. Misalnya, diet p isp. Duduk di atas nasi menyebabkan penebalan empedu dan mengarah pada pembentukan batu di kantung empedu. Diet Kefir . Dengan terus menggunakan produk yang bermanfaat secara umum ini, peristaltik mungkin terganggu. Diet apel. Akibatnya, hanya karbohidrat yang masuk ke tubuh, jadi ada risiko mengembangkan patologi sistem endokrin. Jus segar. Rasa lapar yang konstan dipastikan: asam yang terkandung dalam jus mengiritasi mukosa lambung. Keju cottage diet. Asupan kalsium yang berlebihan sangat berbahaya bagi jantung dan pembuluh darah. 100 gram keju cottage per hari adalah maksimum yang dapat diizinkan.
Bahaya Cina, Thai, lowarnautaut dan diet lainnya
Komposisi "Thai" tablet berbeda, tetapi mereka disatukan oleh satu - tidak diragukan bahaya, yang mereka tidak mencuci, sehingga mereka menggulung kucing ke tubuh. Mereka yang mengurangi nafsu makan, bertindak pada sistem saraf pusat. Oleh karena itu, berbagai gangguan untuk wanita yang menerima mereka dipastikan. Ini mudah marah, perubahan suasana hati, insomnia, gugup, mual. Penerimaan tablet jenis lain penuh dengan gangguan pencernaan. Karena lemak yang dimakan tidak dicerna, mereka keluar dengan cara alami, dan cukup cepat. Ada beberapa kasus ketika orang-orang setelah mengambil barang-barang tersebut tidak pergi, maaf, dari toilet selama beberapa hari. Dan "efek" diintensifkan setelah asupan makanan berlemak, jadi itu harus benar-benar dikecualikan. Hasil akhir dari pil diet dapat berupa dysbiosis, yang dirawat untuk waktu yang lama.
Di pasar baru-baru ini persiapan herbal "ultramodern" muncul, diduga digunakan dalam pengobatan tradisional India, Jepang, Cina. Namun, sulit untuk membayangkan orang oriental yang melanggar keharmonisan dengan alam. Ketika mengambil keajaiban herbal pada manusia, efek negatif yang persisten dari karakter karsinogenik terungkap. Data tersebut telah diperoleh untuk tanaman keluarga Kirkazones, yang termasuk dalam komposisi koleksi herbal. Dan bukan hanya orang-orang Rusia yang terjebak pada umpan para produsen yang tidak jujur. Sebagai contoh, di sebuah negara yang makmur seperti Belgia, banyak kasus fibrosis ginjal yang berkembang pesat, yang terdeteksi pada setidaknya seratus orang, didokumentasikan. Tentu saja, kebanyakan mereka adalah wanita yang menggunakan ramuan Cina untuk menurunkan berat badan. Jika Anda akan ditawarkan, misalnya, kapsul " Yu Shu " - ingat, mereka mengandung zat psikotropika. Dan sekali kapsul sangat populer "Lida" - racun tikus dan zat psikotropika. Efek samping dari " Judeiman " yang diiklankan berarti tachycardia, diare, konstipasi, pembengkakan, gatal. Dan dalam teh dengan nama yang mirip ditemukan arsen dan merkuri.
Obat ajaib
Bahkan yang paling tidak berbahaya pada pandangan pertama dapat mengganggu berfungsinya tubuh. Chromium disarankan untuk diambil oleh mereka yang tidak bisa mengatasi keinginan untuk permen. Untuk beberapa hal, ini dibenarkan, karena krom mengatur kadar gula darah dan menormalkan metabolisme karbohidrat. Tetapi dengan hal-hal yang meluap-luap, rhinitis, sakit kepala dan kulit memburuk.
Fen-dryer (phentermine fenfluramine-phentermine) adalah suplemen makanan yang jelas tidak terkait dengan nutrisi yang rasional. Sering ditemukan dalam "cara-cara ajaib". Di beberapa negara, itu secara resmi dilarang, setelah beberapa orang yang mengambil fen-fen meninggal karena serangan jantung. Efek samping yang paling umum dari mengambil obat ini adalah sakit kepala, aritmia jantung, peningkatan tekanan darah dan insomnia.
Sauna. Beberapa, yang lebih menyukai metode yang lebih sehat, memiliki harapan yang tinggi untuk itu. Namun, sauna tidak memanaskan lemak. Dengan demikian hanya datang sedikit asam lemak. Oleh karena itu, untuk memaksa tubuh dengan sering mandi atau mandi, memukul jantung dan melanggar keseimbangan air garam, tidak layak.
Obat pencahar
Obat pencahar adalah topik paling favorit untuk pemula untuk menurunkan berat badan. Mereka berpikir bahwa perut yang menonjol itu hanya alasan untuk pergi ke toilet dengan benar. Bahkan, perut perempuan diatur sedemikian rupa sehingga harus sedikit cembung. Di bagian bawahnya ada organ penting, yang secara berkala meningkat dalam ukuran (selama hari-hari kritis). Isi usus pada ukuran perut hanya dapat mempengaruhi jika ada perut kembung. Atau seseorang menderita konstipasi dan beberapa hari tidak pergi ke toilet. Atau jika usus serius "terkontaminasi". Tapi kemudian hanya masalah pencahar tidak akan terpecahkan. Selain itu, asupan laksatif secara teratur juga tidak aman - tinja yang sering menurunkan kadar kalium dalam tubuh. Dan sebagai akibat dari bantuan konstan, aritmia dan bahkan pankreatitis berkembang. Belum lagi fakta bahwa usus berhenti bekerja sendiri, atonia dimulai dan resusitasi membutuhkan lebih dari seminggu. Pah-pah-pah (agar tidak kutukan) ...
Cara lain yang umum untuk mengurangi berat badan adalah dengan mengambil diuretik. Tidak sulit menebak bahwa berat badan berkurang karena dehidrasi tubuh. Mengagumi tanda pada timbangan - itu, pada kenyataannya, seluruh hasil dari "pelangsingan" ini. Tetapi selama periode singkat penurunan berat badan karena kehilangan air, tubuh menunda air berikutnya. Di bawah ancaman adalah ginjal dan jantung, yang sangat dipengaruhi oleh ketidakseimbangan elektrolit.
Ingat - Anda tidak bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Larilah dari sarana yang menjanjikannya. Jangan "peck" pada cerita teman-teman tentang bagaimana mereka kehilangan 15 kilogram pada diet ajaib. Tubuh mereka tidak ada hubungannya dengan milikmu. Internet dan iklan adalah dua pasar loak besar, di mana, tentu saja, Anda dapat menggali sesuatu yang layak, tetapi ada lebih banyak "tuff" di sana. Selain pola makan yang sehat dan nutrisi yang rasional, tidak ada cara lain untuk menjaga tubuh langsing dan sehat!
Hemocode
Hemocode adalah cara populer lain untuk menurunkan berat badan. Tidak populer di dalamnya hanya harga tinggi - sekitar $ 700. Inti dari teori ini adalah bahwa kelompok dan karakteristik lain dari darah mendikte sifat gizi. Itu untuk masing-masing miliknya: satu kehilangan berat dari hamburger, yang lain semakin gemuk dari daun salad. Namun dalam praktiknya, daftar yang diizinkan tidak akan pernah berupa permen cokelat, keripik, kue, dan kesenangan hidup lainnya, yang dikenal sebagai pemasok lemak yang dapat diandalkan di kedua sisinya. Dan fakta bahwa Anda perlu memakan kacang polong, produk susu, sayuran, dan buah-buahan bukanlah rahasia bagi siapa pun. Tidak jarang anak perempuan hanya makan berat badan yang direkomendasikan dalam daftar ini, hanya mendapatkan tambahan berat badan. Lagi pula, di setiap aturan bisa ada pengecualian.
Menurut pendapat ahli gizi, hemocode hanyalah salah satu teori dan, mungkin, bahkan memiliki dasar. Tapi ini tidak cukup terbukti. Dalam prakteknya, undang-undang dasar bertindak. Jika Anda mulai makan berlebihan produk "diizinkan", tanpa meningkatkan biaya energi, Anda akan mulai pulih. Ini adalah kesalahpahaman besar - untuk mempertimbangkan bahwa tidak mungkin untuk pulih dari apel, tetapi dari minyak - selalu. Ini semua tentang ukurannya.
Menurut perkiraan paling konservatif, saat ini sepertiga penduduk menderita kelebihan berat badan di negara kita. Menurunkan berat badan kepada orang-orang seperti itu, tentu saja, perlu. Tetapi hanya penerimaan makanan sehat, termasuk semua tingkatan piramida makanan yang dikenal dan pembatasan yang kompeten dari kandungan total kalori. Jangan lupa untuk menggabungkan semua ini dengan aktivitas fisik! Hari ini, cara lain yang lebih efektif dan aman untuk menurunkan berat badan dan menarik angka belum ditemukan. Jika Anda makan secara rasional, bahaya diet Kremlin tidak akan buruk bagi Anda. Lagi pula, Anda tidak akan pernah lagi duduk di atasnya.