Diperlukan untuk mengecualikan maksimum bahan kimia. Pengawet dan pewarna sintetis sangat berbahaya bagi kesehatan. Tapi untuk perut, perasa rasa lebih berbahaya, yang menyebabkan banyak sekresi cairan pencernaan dan dapat memprovokasi ulkus peptikum atau gastritis.
Demikian pula, sebagian besar rempah-rempah dan makanan pedas, mereka berkontribusi pada pelepasan enzim pencernaan. Mungkin dalam jumlah kecil, mereka berguna, karena mereka meningkatkan pencernaan. Tetapi Anda perlu mengetahui arti proporsi secara keseluruhan, jika berlebihan, maka Anda akan mengalami gastritis.
Sehubungan dengan lemak, juga harus ada ukuran. Untuk tubuh kita, lemak dalam jumlah kecil juga bermanfaat. Tetapi ketika ada banyak dari mereka di dalam tubuh, pencernaan terganggu, lemak itu sendiri sangat dicerna, semua makanan diselimuti, sehingga akses ke enzim itu terganggu. Harus ada rasio normal lemak, protein, karbohidrat - 1: 1: 3.
Tetapi dalam makanan yang diasap dan digoreng, tidak ada ukuran. Zat yang bertanggung jawab untuk rasa yang menyenangkan, untuk kulit yang indah dan indah - semuanya berkontribusi terhadap peradangan. Oleh karena itu, menurut definisi, makanan yang diasap dan digoreng itu berbahaya. Tentu saja, tingkat kerusakan yang diterima oleh perut tergantung pada jumlah yang dimakan, tetapi tetap saja itu akan berbahaya.
Pada ini Anda bisa menyelesaikan semuanya, tetapi nyatanya bukan hanya diet yang bisa memengaruhi perut, tak kalah pentingnya adalah budaya nutrisi.
Anda perlu menghindari makan berlebihan, jika Anda makan sekali sehari, tanpa membebani perut, tidak mungkin Anda akan berhasil. Pada saat yang sama, selalu ada sesuatu untuk dimakan, itu juga sangat berbahaya. Anda perlu makan 2-3 kali sehari, interval waktu makan seharusnya tanpa camilan. Permen, kue, jus hanya boleh satu kali, selama salah satu dari tiga makanan wajib.
Vsuhomjatku berbahaya dan memang benar. Paling suka, ada sup tradisional wajib dan mencuci makanan dengan air atau teh. Tapi kaldu dan teh mencuci semua cairan lambung dan ini mengganggu pencernaan.
Air sangat diperlukan untuk kerja lambung, tanpa air tidak akan ada cukup cairan pencernaan. Air juga diperlukan untuk mengeluarkan lendir, yang melindungi dinding lambung Anda dari jus yang sangat.
Tetapi air harus datang terlebih dahulu ke dalam tubuh. Ketika Anda mulai, ada, maka perut Anda sudah kekurangan air. Dan sebagian besar akan benar untuk minum dua gelas air selama setengah jam sebelum makan. Anda bisa minum teh atau jus bukan air. Dan ketika makanan masuk ke perut, air akan memiliki waktu untuk mencapai usus, menyerap ke dalam darah dan sampai ke dinding perut.
Dan, akhirnya, musuh besar perut adalah hiburan saat makan dan makanan cepat saji. Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda berpikir tentang makan sambil makan, maka pencernaan bekerja lebih baik. Anda sepenuhnya merasakan rasanya, dan perut mengambil makanan dengan rasa syukur. Tetapi ketika Anda makan dengan terburu-buru, menonton TV, membaca majalah, maka rasa makanan hilang, dan kemudian sistem pencernaan terganggu.
Sekarang kita tahu musuh perut yang paling penting, dan kita bisa makan dengan benar dan makan dengan benar. Dan segalanya, agar perut kita bekerja dengan baik, dan tidak ada yang bisa membahayakannya.